Sommige mensen komen in ons leven en gaan weer weg alsof er niets is gebeurd. Sommigen laten een diepe leegte in ons achter als ze weggaan. Ze laten een leegte in ons achter.

Hoe hechter onze relatie met iemand is, hoe meer pijn het doet als die relatie eindigt. Hoe meer we ze missen als ze weggaan.

Maar waarom gebeurt het?

Wat zijn die bitterzoete gevoelens van het missen van iemand die je probeert te bereiken?

Waarom missen we mensen?

Omdat we een sociale soort zijn, is sociale verbondenheid enorm belangrijk voor mensen. We missen veel dingen, maar het missen van mensen kan het meeste pijn doen.

Onze voorouders leefden in hechte gemeenschappen en waren van elkaar afhankelijk om te overleven en zich voort te planten. Dit geldt nog steeds in onze moderne tijd, ondanks de globalisering. Niemand is een eiland. Niemand kan in zijn eentje overleven en gedijen in deze wereld. Mensen hebben andere mensen nodig.

Omdat relaties zo belangrijk zijn, beschikt je geest over mechanismen om de gezondheid van je relaties te controleren. Als er iets misgaat met iemand die belangrijk voor je is, waarschuwt je geest je.

Iemand missen en eenzaamheid waarschuwen en motiveren je om die vitale relatie te herstellen.1

Communicatie is de sleutel (tot reparatie)

Een van de manieren waarop de geest bepaalt dat een relatie slecht is, is gebrek aan communicatie. Communicatie is grotendeels wat relaties in leven houdt.

Als je lang niet met iemand hebt gesproken, stuurt je geest je waarschuwingssignalen in de vorm van het missen van die persoon. Iemand missen kan een cocktail van symptomen bij je teweegbrengen, waaronder:

• Een fysieke pijn in de borst2
• Verandering in eetlust
• Wanhoop
• Spijt
• Verdriet
• Leegte
• Concentratieproblemen
• Slapeloosheid
• Eenzaamheid

Die persoon die je mist staat centraal in je gedachten. Je denkt de hele tijd aan hem of haar en aan de herinneringen die jullie deelden. Je kunt niet eten of je overeten. Je kunt niet slapen of je concentreren op je werk of hobby's.

Deze symptomen overlappen met de symptomen van depressie. Als je iemand erg mist, kun je depressief worden.

Als communicatie is wat relaties levend houdt en we diegenen missen met wie onze relatie is beëindigd, dan is het herstellen van de communicatie het logische dat we moeten doen om hen niet langer te missen.

Natuurlijk zijn de dingen niet altijd zo eenvoudig.

Wat je moet doen als je iemand mist

Voordat je beslist welke actie je gaat ondernemen, moet je weten waar je staat ten opzichte van deze persoon. De belangrijkste vraag die je jezelf moet stellen is:

Wil ik deze persoon terug in mijn leven?

Als het antwoord 'ja' is, moet je doen wat je kunt om de communicatie met hen te herstellen. Je zult ze niet meer missen als dat eenmaal is gebeurd, nadat jullie relatie weer is aangewakkerd.

Als het antwoord 'nee' is, moet je manieren vinden om met je gevoelens om te gaan. Je moet diep in je psyche graven en uitzoeken waarom je ze zo mist.

Hier zijn enkele dingen die je kunt doen:

1. Winstsluiting

Als je een relatie had met deze persoon en het daarna hebt uitgemaakt, dan is het mogelijk dat je hem niet hebt afgesloten. Met afsluiten bedoel ik dat je zeker weet dat je verder bent gegaan met deze persoon.

Als je niet volledig verder bent gegaan, zul je ze blijven missen. Achter al dit missen zit de hoop dat deze persoon terug zal komen. Door afsluiting te krijgen, dood je die hoop.

We hebben allemaal deze zones van zorgen en niet zorgen voor anderen. Voor degenen in onze zone van zorgen, missen we hen wanneer ze afstandelijk worden (naar rechts bewegen).

Als je bijvoorbeeld 24 uur niet met je echtgenoot of echtgenote praat, kun je hem of haar gaan missen. Ook al weet je dat hij of zij je niet verlaat. Je wilt dat niveau van nabijheid behouden.

Ook onze naaste familieleden bevinden zich vaak in onze zone van zorgzaamheid. Als we het contact met hen verliezen, zijn we erg gemotiveerd om het contact te herstellen.

Als je niet meer praat met iemand die je ooit dierbaar was, kom je op een punt dat je niet meer om hem geeft. Als je niet meer om hem geeft, mis je hem niet meer. De relatie is dood.

Misschien mis je ze af en toe wel. Maar dit missen is slechts herinneren. Er zit geen pijn of leegte aan vast.

Je verstand kan je niet dwingen om deze persoon zo erg te missen, omdat het alleen maar tijd en energie zou verspillen om te proberen bij hem terug te komen.

2. Druk je emoties uit

Het einde van een goede relatie kan traumatisch zijn. Terwijl je je verdriet verwerkt, word je waarschijnlijk achtervolgd door hun herinneringen. Het is een natuurlijk onderdeel van over iemand heen komen. Gun jezelf de tijd.

Wanneer je iemand erg mist, geeft je geest voorrang aan de goede momenten die je met hem of haar had. Je hebt de neiging om de mooie herinneringen te herinneren terwijl je vergeet waarom de relatie eindigde. Dit is niets anders dan de truc van je geest om je die persoon terug in je leven te laten brengen.

Als je dat niet kunt doen, is het beste wat je kunt doen je emoties uiten. Schrijf een brief, lees poëzie, zing een lied, praat met een vriend(in) - alles wat je kan helpen om dingen van je af te zetten. Dit zal je helpen om te verwerken wat er is gebeurd en om verder te gaan.

3. Vind jezelf opnieuw uit

Het is normaal dat we ons identificeren met onze relaties. Maar als onze identiteit te veel leunt op onze relaties en we die verliezen, verliezen we een deel van onszelf.

Als je je identiteit en eigenwaarde baseert op een relatie, zal het moeilijker zijn om over de gevoelens van het missen van iemand heen te komen.

Je probeert niet alleen hen terug te krijgen; je probeert ook jezelf terug te krijgen.

Dit is een uitstekend moment om de dingen waarmee je je bent gaan identificeren te heroverwegen en je identiteit te baseren op stabielere fundamenten zoals kernwaarden en vaardigheden.

4. Nieuwe verbindingen maken

Is het de persoon die je mist of hoe hij of zij je liet voelen die je mist?

Houden van iemand en iemand missen heeft te maken met chemische reacties in de hersenen. Als iemand jou een bepaald gevoel gaf, dan kan iemand anders dat ook.

Net zoals we niet elke keer hetzelfde eten als we honger hebben, hoef je die leegte in jou niet noodzakelijk op te vullen met dezelfde persoon.

Referenties

1. Cacioppo, J. T., Hawkley, L. C., Ernst, J. M., Burleson, M., Berntson, G. G., Nouriani, B., & Spiegel, D. (2006). Eenzaamheid binnen een nomologisch net: een evolutionair perspectief. Tijdschrift voor persoonlijkheidsonderzoek , 40 (6), 1054-1085.
2. Tiwari, S. C. (2013). Eenzaamheid: een ziekte? Indiaas tijdschrift voor psychiatrie , 55 (4), 320.