কিছু ​​মানুষ আমাদের জীবনে আসে এবং এমনভাবে চলে যায় যে কিছুই হয়নি। কিছু, যখন তারা যায়, আমাদের মধ্যে একটি গভীর শূন্যতা রেখে যায়। তারা আমাদের মধ্যে একটি শূন্যতা রেখে যায়।

কারো সাথে আমাদের সম্পর্ক যতটা ঘনিষ্ঠ হয়, সেই সম্পর্কটি শেষ হয়ে গেলে তত বেশি কষ্ট হয়। যখন তারা যায় তখন আমরা তাদের আরও বেশি মিস করি।

কিন্তু কেন এটি ঘটে?

কাউকে মিস করার সেই তিক্ত মিষ্টি অনুভূতিগুলি কী কী?

কেন আমরা মানুষকে মিস করি? ?

সামাজিক প্রজাতি হওয়ায় মানুষের জন্য সামাজিক সংযোগ বিশাল। আমরা অনেক কিছু মিস করি, কিন্তু নিখোঁজ ব্যক্তিরা সবচেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে।

আমাদের পূর্বপুরুষেরা আঁটসাঁট সম্প্রদায়ের মধ্যে বসবাস করতেন এবং তাদের বেঁচে থাকা এবং প্রজননের জন্য একে অপরের উপর নির্ভর করতেন। বিশ্বায়নের পরেও আধুনিক সময়ে এটি এখনও সত্য। কোন মানুষ একটি দ্বীপ. এই পৃথিবীতে কেউ নিজে থেকে বাঁচতে এবং উন্নতি করতে পারে না। মানুষের অন্য মানুষের প্রয়োজন।

যেহেতু সম্পর্কগুলো খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তাই আপনার মনের মধ্যে আপনার সম্পর্কের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার ব্যবস্থা আছে। আপনার গুরুত্বপূর্ণ কারো সাথে কিছু ভুল হলে, আপনার মন আপনাকে সতর্ক করে।

কাউকে মিস করা এবং একাকীত্ব আপনাকে সেই গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক মেরামত করতে সতর্ক করে এবং অনুপ্রাণিত করে। 3>

একটি উপায় যার মাধ্যমে মন নির্ধারণ করে যে একটি সম্পর্ক খারাপ হয়ে গেছে তা হল যোগাযোগের অভাব। যোগাযোগই মূলত সম্পর্ককে বাঁচিয়ে রাখে।

যখন আপনি কারো সাথে বেশিক্ষণ কথা বলেন না, তখন আপনার মন আপনাকে সতর্কবার্তা পাঠায়যে ব্যক্তি অনুপস্থিত আকারে সংকেত. কাউকে অনুপস্থিত করা আপনার মধ্যে লক্ষণগুলির একটি ককটেল তৈরি করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• বুকে একটি শারীরিক ব্যথা2
• ক্ষুধার পরিবর্তন
• হতাশা
• অনুশোচনা
• বিষণ্ণতা
• শূন্যতা
• মনযোগে সমস্যা
• নিদ্রাহীনতা
• একাকীত্ব

যে ব্যক্তি আপনি আবার অনুপস্থিত আপনার মনে কেন্দ্র পর্যায়ে লাগে. আপনি সব সময় তাদের সম্পর্কে চিন্তা করেন এবং আপনার দুজনের ভাগ করা স্মৃতি। আপনি খেতে পারবেন না বা আপনি অতিরিক্ত খান। আপনি ঘুমাতে পারবেন না বা আপনার কাজ বা শখের উপর ফোকাস করতে পারবেন না।

এই উপসর্গগুলি হতাশার লক্ষণগুলির সাথে ওভারল্যাপ করে। আপনি যদি কাউকে খারাপভাবে মিস করেন তবে আপনি হতাশ হয়ে পড়তে পারেন।

যদি যোগাযোগই সম্পর্ককে বাঁচিয়ে রাখে এবং যাদের সাথে আমাদের সম্পর্ক শেষ হয়ে গেছে আমরা তাদের মিস করি, তাহলে তাদের মিস করা বন্ধ করতে যোগাযোগ পুনরুদ্ধার করাই যৌক্তিক।

অবশ্যই, জিনিসগুলি সবসময় এত সহজ হয় না৷

যখন আপনি কাউকে মিস করেন তখন কী করবেন

কী পদক্ষেপ নেবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনাকে জানতে হবে আপনি কোথায় এই ব্যক্তির সাথে দাঁড়ান। নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন হল:

আমি কি এই ব্যক্তিকে আমার জীবনে ফিরে পেতে চাই?

যদি উত্তর 'হ্যাঁ' হয়, তাহলে আপনার যা করা উচিত তাদের সাথে যোগাযোগ পুনরুদ্ধার করতে পারেন। আপনার সম্পর্ক পুনরুজ্জীবিত হওয়ার পরে এটি হয়ে গেলে আপনি আর তাদের মিস করবেন না।

উত্তরটি 'না' হলে, আপনাকে আপনার অনুভূতির সাথে মানিয়ে নেওয়ার উপায় খুঁজে বের করতে হবে। আপনাকে আপনার মানসিকতার গভীরে খনন করতে হবে এবং কেন তা খুঁজে বের করতে হবেআপনি তাদের খুব মিস করছেন৷

এখানে কিছু জিনিস যা আপনি করতে পারেন:

1. ক্লোজার লাভ করুন

আপনি যদি এই ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকেন এবং তারপরে ব্রেক আপ হয়ে যান, তাহলে সম্ভবত আপনি তাদের কাছ থেকে বন্ধ না পান। ক্লোজার অর্জনের মাধ্যমে, আমি নিশ্চিত হতে চাচ্ছি যে আপনি এই ব্যক্তির কাছ থেকে এগিয়ে গেছেন।

আপনি যদি সম্পূর্ণভাবে এগিয়ে না যান তবে আপনি তাদের মিস করবেন। এই সমস্ত নিখোঁজ হওয়ার পিছনে, এই ব্যক্তিটি ফিরে আসবে এমন একটি আশা রয়েছে। বন্ধ হয়ে গেলে, আপনি সেই আশাকে মেরে ফেলবেন।

আমাদের সবারই যত্ন নেওয়ার এবং অন্যের যত্ন না নেওয়ার এই অঞ্চল রয়েছে। আমাদের যত্ন নেওয়ার অঞ্চলে যাদের, আমরা তাদের মিস করি যখন তারা দূরে চলে যায় (ডানে সরে যায়)।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার স্ত্রীর সাথে 24 ঘন্টা কথা না বললে আপনি তাদের মিস করতে পারেন। যদিও আপনি জানেন, তারা আপনাকে ছেড়ে যাচ্ছে না। আপনি সেই স্তরের ঘনিষ্ঠতা বজায় রাখতে চান৷

একইভাবে, আমাদের নিকটবর্তী পরিবারের সদস্যরাও আমাদের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে থাকে৷ যখন আমরা তাদের সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলি, আমরা যোগাযোগ পুনরুদ্ধার করার জন্য অত্যন্ত অনুপ্রাণিত হই।

যখন আপনি এমন কারো সাথে কথা বলেন না যিনি একসময় আপনার কাছের ছিলেন, আপনি এমন একটি পর্যায়ে পৌঁছে যান যেখানে আপনি তাদের যত্ন নেওয়া বন্ধ করে দেন। আপনি যখন তাদের যত্ন নেওয়া বন্ধ করেন, আপনি তাদের আর মিস করবেন না। সম্পর্কটা শেষ হয়ে গেছে।

যদিও, আপনি মাঝে মাঝে তাদের মিস করতে পারেন। কিন্তু এই অনুপস্থিত নিছক মনে রাখা. কোন বেদনা বা শূন্যতা সংযুক্ত নেইএটি।

আপনার মন আপনাকে এই ব্যক্তিটিকে খারাপভাবে মিস করতে বাধ্য করতে পারে না কারণ তাদের সাথে ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করলে কেবল সময় এবং শক্তি নষ্ট হবে।

2. আপনার আবেগ প্রকাশ করুন

একটি ভাল সম্পর্কের সমাপ্তি বেদনাদায়ক হতে পারে। আপনি যখন আপনার দুঃখের মধ্য দিয়ে কাজ করছেন, আপনি সম্ভবত তাদের স্মৃতি দ্বারা ভূতুড়ে থাকবেন। এটি কাউকে কাটিয়ে ওঠার একটি স্বাভাবিক অংশ। নিজেকে সময় দিন।

যখন আপনি কাউকে খারাপভাবে মিস করেন, তখন আপনার মন তাদের সাথে কাটানো ভালো মুহূর্তগুলোকে অগ্রাধিকার দেয়। সম্পর্ক কেন শেষ হয়েছিল তা ভুলে গিয়ে আপনি প্রেমময় স্মৃতি মনে রাখার প্রবণতা রাখেন। এই ব্যক্তিটিকে আপনার জীবনে ফিরিয়ে আনার জন্য এটি আপনার মনের কৌশল ছাড়া আর কিছুই নয়।

আপনি যদি এটি করতে না পারেন তবে পরবর্তী সেরা কাজটি আপনার আবেগ প্রকাশ করা। একটি চিঠি লিখুন, কবিতা পড়ুন, একটি গান গাও, একটি বন্ধুর সাথে কথা বলুন - যা আপনাকে আপনার বুক থেকে জিনিসগুলি সরাতে সাহায্য করতে পারে। এটি করা আপনাকে যা ঘটেছে তা প্রক্রিয়া করতে এবং এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে৷

3. নিজেকে নতুন করে আবিষ্কার করুন

আমাদের সম্পর্কের সাথে পরিচিত হওয়া আমাদের জন্য স্বাভাবিক। কিন্তু যদি আমাদের পরিচয়গুলি আমাদের সম্পর্কের উপর খুব বেশি ঝুঁকে পড়ে এবং আমরা সেগুলি হারিয়ে ফেলি, তাহলে আমরা নিজেদের একটি অংশ হারাই।

যখন আপনি একটি সম্পর্কের উপর আপনার পরিচয় এবং স্ব-মূল্যের ভিত্তি করেন, তখন কাউকে হারিয়ে যাওয়ার অনুভূতি কাটিয়ে ওঠা আরও কঠিন হবে।

আপনি কেবল তাদের ফিরে পাওয়ার চেষ্টাই করছেন না; আপনিও নিজেকে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করছেন।

আপনি যে জিনিসগুলিকে চিহ্নিত করতে এসেছেন সেগুলি পুনরায় ভাবার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সময় এবংমূল মান এবং দক্ষতার মতো আরও স্থিতিশীল ভিত্তির উপর আপনার পরিচয়ের ভিত্তি করুন।

4. নতুন সংযোগ তৈরি করুন

আপনি যাকে মিস করেন বা তারা আপনাকে কীভাবে অনুভব করে যে আপনি মিস করছেন?

কাউকে ভালোবাসা এবং অনুপস্থিত করা মস্তিষ্কে রাসায়নিক বিক্রিয়ায় নেমে আসে। কেউ যদি আপনাকে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে অনুভব করিয়ে দেয়, অন্য কেউও তা করতে পারে।

যেমন আমরা প্রতিবার ক্ষুধার্ত হলে একই ধরনের খাবার খাই না, আপনাকে অবশ্যই সেই শূন্যতা পূরণ করতে হবে না একই ব্যক্তির সাথে আপনার মধ্যে।

রেফারেন্স

1. Cacioppo, J. T., Hawkley, L. C., Ernst, J. M., Burleson, M., Berntson, G. G., Nouriani, B., & ; Spiegel, D. (2006)। একটি নামতাত্ত্বিক জালের মধ্যে একাকীত্ব: একটি বিবর্তনীয় দৃষ্টিকোণ। ব্যক্তিত্বে গবেষণা জার্নাল , 40 (6), 1054-1085।
2. তিওয়ারি, এস.সি. (2013)। একাকীত্ব: একটি রোগ? সাইকিয়াট্রির ইন্ডিয়ান জার্নাল , 55 (4), 320।