어떤 사람들은 우리 삶에 들어와 아무 일도 없었던 것처럼 사라집니다. 어떤 이들은 떠날 때 우리 안에 깊은 공허함을 남깁니다. 그들은 우리에게 공허함을 남깁니다.

누군가와 관계가 가까울수록 그 관계가 끝날 때 더 마음이 아픕니다. 그들이 떠날 때 우리는 더 많이 그리워합니다.

하지만 왜 그런 일이 발생합니까?

누군가를 그리워하는 씁쓸하고 달콤한 감정은 무엇입니까?

우리는 왜 사람을 그리워합니까? ?

인간은 사회적 종이기 때문에 사회적 연결이 매우 중요합니다. 우리는 많은 것을 그리워하지만 그리운 사람들이 가장 큰 상처를 줄 수 있습니다.

우리 조상들은 끈끈한 공동체에 살았고 생존과 번식을 위해 서로 의지했습니다. 이것은 세계화에도 불구하고 현대에도 여전히 사실입니다. 섬에 아무도 없어요. 아무도 이 세상에서 스스로 생존하고 번성할 수 없습니다. 인간에게는 다른 인간이 필요합니다.

관계가 매우 중요하기 때문에 마음에는 관계의 건전성을 확인하는 메커니즘이 있습니다. 중요한 사람과 일이 잘못되면 정신이 깨어납니다.

누군가를 그리워하고 외로움을 느끼면 중요한 관계를 회복하도록 경고하고 동기를 부여할 수 있습니다.1

(회복하려면) 의사소통이 핵심입니다.

마음이 관계가 나빠졌다고 판단하는 방식 중 하나는 의사소통 부족입니다. 의사소통은 주로 관계를 유지하는 것입니다.

누군가와 오랫동안 대화하지 않으면 마음이 경고를 보냅니다.그 사람을 그리워하는 형태의 신호. 누군가를 놓치면 다음과 같은 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

• 가슴의 육체적 통증2
• 식욕 변화
• 절망
• 후회
• 슬픔
• 공허함
• 집중력 저하
• 불면증
• 외로움

그 사람은 re missing은 마음의 중심 무대를 차지합니다. 당신은 항상 그들에 대해 생각하고 두 사람이 공유 한 추억을 생각합니다. 먹을 수 없거나 과식합니다. 잠을 못 자거나 일이나 취미에 집중할 수 없습니다.

이러한 증상은 우울증의 증상과 겹칩니다. 누군가를 심하게 그리워하면 결국 우울해질 수 있습니다.

소통이 관계를 유지하는 원동력이고 우리가 관계가 끝난 사람들을 그리워한다면, 소통을 회복하는 것은 그들을 그리워하지 않기 위해 해야 할 논리적인 일입니다.

물론 일이 항상 그렇게 간단하지는 않습니다.

누군가를 그리워했을 때 해야 할 일

어떤 조치를 취해야 할지 결정하기 전에 자신이 어디에 있는지 알아야 합니다. 이 사람과 함께 서십시오. 스스로에게 물어봐야 할 가장 중요한 질문은 다음과 같습니다.

이 사람을 내 인생에 다시 데려오고 싶습니까?

대답이 '예'인 경우 원하는 조치를 취해야 합니다. 그들과의 통신을 복원할 수 있습니다. 그런 일이 생기고 관계가 다시 시작된 후에는 더 이상 그들을 그리워하지 않을 것입니다.

대답이 '아니오'라면 감정에 대처할 방법을 찾아야 합니다. 자신의 정신을 깊이 파고들어 그 이유를 알아내야 합니다.당신은 그들을 너무 많이 그리워하고 있습니다.

당신이 할 수 있는 일들은 다음과 같습니다:

1. 마무리하기

이 사람과 사귀다가 헤어졌다면, 그 사람에게서 끝내지 못했을 가능성이 있습니다. 종결을 달성한다는 것은 이 사람에게서 멀어졌다는 것을 확신한다는 의미입니다.

완전히 움직이지 않았다면 계속해서 그 사람을 그리워하게 될 것입니다. 이 모든 실종 뒤에는 이 사람이 돌아올 것이라는 희망이 있습니다. 결론을 내리면 희망이 사라집니다.

우리 모두는 다른 사람을 배려하는 영역과 배려하지 않는 영역을 가지고 있습니다. 배려의 영역에 있는 사람은 멀어지면 그리워합니다(오른쪽으로 이동).

예를 들어 배우자와 24시간 동안 대화하지 않으면 배우자가 그리워질 수 있습니다. 당신이 알더라도 그들은 당신을 떠나지 않을 것입니다. 당신은 그러한 친밀함을 유지하기를 원합니다.

마찬가지로 우리의 직계 가족도 우리의 배려 영역에 있는 경향이 있습니다. 그들과 연락이 끊기면 연락을 회복하려는 동기가 강해집니다.

한때 친했던 사람과 대화를 나누지 않으면 더 이상 관심을 두지 않게 됩니다. 당신이 그들에 대한 관심을 멈추면 더 이상 그들을 그리워하지 않습니다. 관계가 종료되었습니다.

그래도 때때로 그들을 그리워할 수도 있습니다. 그러나이 누락은 기억에 불과합니다. 거기에 붙은 고통이나 공허함이 없다.그것.

당신의 마음은 당신이 이 사람을 심하게 그리워하도록 강요할 수 없습니다. 그들과 함께 돌아가려고 하면 시간과 에너지만 낭비할 뿐이기 때문입니다.

2. 감정 표현

좋은 관계의 끝은 충격적일 수 있습니다. 슬픔을 헤쳐나가는 동안 그들의 기억에 사로잡힐 가능성이 높습니다. 누군가를 극복하는 것은 자연스러운 부분입니다. 자신에게 시간을 주세요.

누군가를 몹시 그리워하고 있을 때, 마음은 그들과 함께했던 좋은 순간을 우선시합니다. 당신은 관계가 왜 끝났는지 잊어버리면서 좋은 추억을 기억하는 경향이 있습니다. 이것은 당신이 그 사람을 당신의 삶으로 다시 데려오도록 만드는 당신의 마음의 속임수일 뿐입니다.

그렇게 할 수 없다면 차선책은 당신의 감정을 표현하는 것입니다. 편지를 쓰고, 시를 읽고, 노래를 부르고, 친구와 이야기하는 등 가슴에서 물건을 꺼내는 데 도움이 되는 모든 것. 이렇게 하면 일어난 일을 처리하고 계속 진행하는 데 도움이 됩니다.

3. 재창조

우리가 관계를 동일시하는 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 우리의 정체성이 우리의 관계에 너무 많이 의존하고 우리가 그것을 잃으면 우리는 우리 자신의 일부를 잃습니다.

자신의 정체성과 자존감을 관계에 기반을 둔다면 누군가를 그리워하는 감정을 극복하기가 더 어려워질 것입니다.

당신은 단지 그들을 되찾기 위해 노력하는 것이 아닙니다. 당신은 또한 자신을 되찾기 위해 노력하고 있습니다.

지금은 당신이 동일시하게 된 것을 다시 생각하고핵심 가치 및 기술과 같은 보다 안정적인 토대를 기반으로 정체성을 확립하십시오.

4. 새로운 관계를 맺으세요

당신이 그리운 사람입니까, 아니면 그들이 당신을 그리워하게 만든 이유입니까?

누군가를 사랑하고 그리워하는 것은 뇌의 화학 반응으로 귀결됩니다. 누군가가 당신을 특정한 방식으로 느끼게 만들었다면 다른 누군가도 그렇게 할 수 있습니다.

배가 고플 때마다 같은 종류의 음식을 먹지 않는 것처럼 반드시 그 공허함을 채울 필요는 없습니다. in you with the same person.

참고문헌

1. Cacioppo, J. T., Hawkley, L. C., Ernst, J. M., Burleson, M., Berntson, G. G., Nouriani, B., & ; 슈피겔, D. (2006). 규범적 그물 안의 외로움: 진화론적 관점. 성격 연구 저널 , 40 (6), 1054-1085.
2. Tiwari, S. C. (2013). 외로움: 질병?. 인도 정신 의학 저널 , 55 (4), 320.