కొంతమంది మన జీవితంలోకి వస్తారు మరియు ఏమీ జరగనట్లుగా వెళ్లిపోతారు. కొందరు, వారు వెళ్ళినప్పుడు, మనలో లోతైన శూన్యతను వదిలివేస్తారు. అవి మనలో శూన్యతను వదిలివేస్తాయి.

ఎవరితోనైనా మన బంధం ఎంత దగ్గరైతే, ఆ బంధం ముగిసిపోతే అంత బాధ కలుగుతుంది. వారు వెళ్ళినప్పుడు మనం వారిని ఎక్కువగా కోల్పోతాము.

అయితే అది ఎందుకు జరుగుతుంది?

ఎవరైనా సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న తప్పిపోయిన ఆ చేదు తీపి భావాలు ఏమిటి?

మనం ప్రజలను ఎందుకు కోల్పోతాము ?

సామాజిక జాతులు అయినందున, మానవులకు సామాజిక సంబంధం చాలా పెద్దది. మేము చాలా విషయాలను కోల్పోతాము, కానీ తప్పిపోయిన వ్యక్తులు చాలా బాధించవచ్చు.

మన పూర్వీకులు చాలా కఠినమైన కమ్యూనిటీలలో నివసించారు మరియు వారి మనుగడ మరియు పునరుత్పత్తి కోసం ఒకరిపై ఒకరు ఆధారపడి ఉన్నారు. ప్రపంచీకరణ ఉన్నప్పటికీ ఆధునిక కాలంలో ఇది ఇప్పటికీ నిజం. ఏ మనిషి ఒక ద్వీపం కాదు. ఈ ప్రపంచంలో ఎవరూ తమంతట తాముగా మనుగడ సాగించలేరు. మానవులకు ఇతర మనుషులు అవసరం.

సంబంధాలు చాలా ముఖ్యమైనవి కాబట్టి, మీ సంబంధాల ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేయడానికి మీ మనస్సుకు మెకానిజమ్‌లు ఉన్నాయి. మీకు ముఖ్యమైన వారితో ఏదైనా తప్పు జరిగితే, మీ మనస్సు మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తుంది.

ఒకరిని కోల్పోవడం మరియు ఒంటరితనం హెచ్చరిస్తుంది మరియు ఆ కీలక సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.1

కమ్యూనికేషన్ కీలకం (రిపేర్ చేయడానికి)

సంబంధం చెడిపోయిందని మనస్సు నిర్ధారించే మార్గాలలో ఒకటి కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం. సంబంధాలను సజీవంగా ఉంచేది కమ్యూనికేషన్.

మీరు ఎవరితోనైనా ఎక్కువసేపు మాట్లాడనప్పుడు, మీ మనస్సు మీకు హెచ్చరిక పంపుతుందిఆ వ్యక్తిని తప్పిపోయిన రూపంలో సంకేతాలు. ఎవరైనా తప్పిపోయినట్లయితే, మీలో లక్షణాల కాక్‌టెయిల్‌ను ఉత్పత్తి చేయవచ్చు, వీటితో సహా:

• ఛాతీలో శారీరక నొప్పి2
• ఆకలిలో మార్పు
• నిరాశ
• విచారం
• విషాదం
• శూన్యత
• ఏకాగ్రత
• నిద్రలేమి
• ఒంటరితనం

ఆ వ్యక్తి మీరు మళ్లీ తప్పిపోవడం మీ మనస్సులో ప్రధాన దశకు చేరుకుంటుంది. మీరు ఎల్లప్పుడూ వారి గురించి మరియు మీరిద్దరూ పంచుకున్న జ్ఞాపకాల గురించి ఆలోచిస్తారు. మీరు తినలేరు లేదా మీరు అతిగా తినలేరు. మీరు నిద్రపోలేరు లేదా మీ పని లేదా హాబీలపై దృష్టి పెట్టలేరు.

ఈ లక్షణాలు డిప్రెషన్ లక్షణాలతో అతివ్యాప్తి చెందుతాయి. మీరు ఎవరినైనా తప్పుగా కోల్పోయినట్లయితే, మీరు నిరాశకు లోనవుతారు.

కమ్యూనికేషన్ అనేది సంబంధాలను సజీవంగా ఉంచుతుంది మరియు మా సంబంధం ముగిసిన వారిని మనం కోల్పోతే, కమ్యూనికేషన్‌ను పునరుద్ధరించడం అనేది వారిని కోల్పోకుండా ఆపడానికి చేయవలసిన తార్కిక విషయం.

అయితే, విషయాలు ఎల్లప్పుడూ అంత సులభం కాదు.

మీరు ఎవరినైనా కోల్పోయినప్పుడు ఏమి చేయాలి

ఏ చర్య తీసుకోవాలో నిర్ణయించే ముందు, మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో తెలుసుకోవాలి ఈ వ్యక్తితో నిలబడండి. మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవాల్సిన ముఖ్యమైన ప్రశ్న:

ఈ వ్యక్తిని నా జీవితంలో తిరిగి పొందాలనుకుంటున్నారా?

సమాధానం 'అవును' అయితే, మీరు ఏమి చేయాలి వారితో కమ్యూనికేషన్ పునరుద్ధరించవచ్చు. మీ సంబంధం మళ్లీ పుంజుకున్న తర్వాత మీరు వాటిని కోల్పోరు.

సమాధానం ‘లేదు’ అయితే, మీ భావాలను ఎదుర్కోవడానికి మీరు మార్గాలను వెతకాలి. మీరు మీ మనస్తత్వాన్ని లోతుగా త్రవ్వాలి మరియు ఎందుకు గుర్తించాలిమీరు వాటిని చాలా మిస్ అవుతున్నారు.

మీరు చేయగలిగే కొన్ని పనులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. మూసివేతను పొందండి

మీరు ఈ వ్యక్తితో సంబంధాన్ని కలిగి ఉండి, ఆపై విడిపోయినట్లయితే, మీరు వారి నుండి మూసివేయబడకపోవచ్చు. మూసివేతను సాధించడం ద్వారా, మీరు ఈ వ్యక్తి నుండి తప్పుకున్నారని నా ఉద్దేశ్యం.

మీరు పూర్తిగా ముందుకు వెళ్లకపోతే, మీరు వారిని కోల్పోతారు. వీటన్నింటి వెనుక, ఈ వ్యక్తి తిరిగి వస్తాడనే ఆశ ఉంది. మూసివేత పొందడం ద్వారా, మీరు ఆ ఆశను చంపేస్తారు.

మనందరికీ ఈ జోన్‌లు ఉన్నాయి మరియు ఇతరులను పట్టించుకోవడం లేదు. మా సంరక్షణ జోన్‌లో ఉన్నవారికి, వారు దూరం అయినప్పుడు (కుడివైపుకు వెళ్లండి) మేము వారిని కోల్పోతాము.

ఉదాహరణకు, మీ జీవిత భాగస్వామితో 24 గంటల పాటు మాట్లాడకపోవడం వల్ల మీరు వారిని కోల్పోవచ్చు. మీకు తెలిసినప్పటికీ, వారు మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టరు. మీరు ఆ స్థాయి సాన్నిహిత్యాన్ని కొనసాగించాలనుకుంటున్నారు.

అలాగే, మా సమీప కుటుంబ సభ్యులు కూడా మా సంరక్షణ జోన్‌లో ఉంటారు. మేము వారితో సంబంధాన్ని కోల్పోయినప్పుడు, పరిచయాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మేము బాగా ప్రేరేపించబడ్డాము.

ఒకప్పుడు మీకు సన్నిహితంగా ఉన్న వారితో మీరు మాట్లాడనప్పుడు, మీరు వారి గురించి పట్టించుకోవడం మానేసే స్థితికి చేరుకుంటారు. మీరు వారి గురించి పట్టించుకోవడం మానేసినప్పుడు, మీరు వాటిని ఇకపై కోల్పోరు. సంబంధం చచ్చిపోయింది.

అయితే, మీరు వాటిని అప్పుడప్పుడు కోల్పోవచ్చు. కానీ ఈ మిస్సింగ్ కేవలం జ్ఞాపకం మాత్రమే. నొప్పి లేదా శూన్యత జోడించబడలేదుఅది.

ఈ వ్యక్తిని చెడుగా మిస్ అవ్వమని మీ మనస్సు మిమ్మల్ని బలవంతం చేయదు ఎందుకంటే వారితో తిరిగి రావడానికి ప్రయత్నిస్తే సమయం మరియు శక్తి వృధా అవుతుంది.

2. మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచండి

మంచి సంబంధం యొక్క ముగింపు బాధాకరమైనది కావచ్చు. మీరు మీ దుఃఖంతో పని చేస్తున్నప్పుడు, వారి జ్ఞాపకాలు మిమ్మల్ని వెంటాడే అవకాశం ఉంది. ఇది ఒకరిని అధిగమించడానికి సహజమైన భాగం. మీకు మీరే సమయం ఇవ్వండి.

మీరు ఎవరినైనా తీవ్రంగా కోల్పోయినప్పుడు, మీరు వారితో గడిపిన మంచి క్షణాలకు మీ మనస్సు ప్రాధాన్యతనిస్తుంది. సంబంధం ఎందుకు ముగిసిందో మర్చిపోతున్నప్పుడు మీరు మధురమైన జ్ఞాపకాలను గుర్తుంచుకుంటారు. మీరు ఆ వ్యక్తిని మీ జీవితంలోకి తీసుకురావడానికి ఇది మీ మనస్సు యొక్క ఉపాయం తప్ప మరొకటి కాదు.

మీరు అలా చేయలేకపోతే, మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచడం తదుపరి ఉత్తమమైన పని. ఒక లేఖ రాయండి, కవిత్వం చదవండి, పాట పాడండి, స్నేహితుడితో మాట్లాడండి- మీ ఛాతీ నుండి వస్తువులను తీసివేయడంలో మీకు సహాయపడే ఏదైనా. ఇలా చేయడం వలన మీరు ఏమి జరిగిందో ప్రాసెస్ చేయడంలో మరియు ముందుకు సాగడంలో సహాయపడుతుంది.

3. మిమ్మల్ని మీరు మళ్లీ ఆవిష్కరించుకోండి

మన సంబంధాలతో మనం గుర్తించుకోవడం సహజం. కానీ మన గుర్తింపులు మన సంబంధాలపై ఎక్కువగా మొగ్గు చూపితే మరియు మనం వాటిని కోల్పోతే, మనలో కొంత భాగాన్ని కోల్పోతాము.

మీరు ఒక సంబంధంపై మీ గుర్తింపు మరియు స్వీయ-విలువను ఆధారం చేసుకున్నప్పుడు, ఒకరిని తప్పిపోయిన భావాలను అధిగమించడం కష్టంగా ఉంటుంది.

మీరు వారిని తిరిగి పొందడానికి మాత్రమే ప్రయత్నించడం లేదు; మీరు కూడా మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి పొందడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.

మీరు గుర్తించడానికి వచ్చిన విషయాలను తిరిగి ఆలోచించడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన సమయం మరియుప్రధాన విలువలు మరియు నైపుణ్యాలు వంటి మరింత స్థిరమైన పునాదులపై మీ గుర్తింపును ఆధారం చేసుకోండి.

4. కొత్త కనెక్షన్‌లను ఏర్పరచుకోండి

మీరు మిస్ అయిన వ్యక్తినా లేదా వారు మిమ్మల్ని ఎలా మిస్ అవుతున్నారనే భావనను కలిగించారా?

ఒకరిని ప్రేమించడం మరియు కోల్పోవడం అనేది మెదడులోని రసాయన ప్రతిచర్యలకు దారి తీస్తుంది. ఎవరైనా మీకు ఒక నిర్దిష్ట అనుభూతిని కలిగించినట్లయితే, మరొకరు కూడా చేయగలరు.

మనం ఆకలితో ఉన్న ప్రతిసారీ మనం ఒకే రకమైన ఆహారాన్ని తిననట్లే, మీరు ఆ శూన్యతను పూరించాల్సిన అవసరం లేదు అదే వ్యక్తితో మీలో.

ప్రస్తావనలు

1. Cacioppo, J. T., Hawkley, L. C., Ernst, J. M., Burleson, M., Berntson, G. G., Nouriani, B., & ; స్పీగెల్, D. (2006). నోమోలాజికల్ నెట్‌లో ఒంటరితనం: ఒక పరిణామ దృక్పథం. వ్యక్తిత్వంలో పరిశోధన జర్నల్ , 40 (6), 1054-1085.
2. తివారీ, S. C. (2013). ఒంటరితనం: ఒక వ్యాధి?. ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ సైకియాట్రీ , 55 (4), 320.