Kelkaj homoj venas en niajn vivojn kaj iras kvazaŭ nenio okazis. Iuj, kiam ili iras, lasas profundan malplenon en ni. Ili postlasas malplenon en ni.

Ju pli proksima nia rilato kun iu, des pli doloras kiam tiu rilato finiĝas. Ju pli ni sopiras ilin kiam ili iras.

Sed kial ĝi okazas?

Kion estas tiuj dolĉamaraj sentoj de manki iu provanta plenumi?

Kial ni sopiras homojn? ?

Estante socia specio, socia ligo estas grandega por homoj. Ni sopiras multajn aferojn, sed malaperintaj homoj povas plej vundi.

Niaj prapatroj vivis en forte kunigitaj komunumoj kaj dependis unu de la alia por sia supervivo kaj reproduktado. Ĉi tio ankoraŭ validas en modernaj tempoj, malgraŭ tutmondiĝo. Neniu viro estas insulo. Neniu povas pluvivi kaj prosperi en ĉi tiu mondo memstare. Homoj bezonas aliajn homojn.

Ĉar rilatoj estas tiel gravaj, via menso havas mekanismojn por kontroli la sanon de viaj rilatoj. Se aferoj misfunkcias ĉe iu grava por vi, via menso atentigas vin.

Mankas iun kaj soleco atentigas kaj instigas vin ripari tiun esencan rilaton.1

Komuniko estas ŝlosilo (ripari)

Unu el la manieroj en kiuj la menso determinas ke rilato malboniĝis estas manko de komunikado. Komunikado estas plejparte kio vivigas rilatojn.

Kiam vi ne parolis kun iu longe, via menso avertas vin.signaloj en la formo de maltrafi tiun personon. Manki iun povas produkti koktelon de simptomoj en vi, inkluzive de:

• Fizika doloro en la brusto2
• Ŝanĝo de apetito
• Malespero
• Bedaŭro
• Malĝojo
• Malpleno
• Problemo koncentriĝi
• Sendormeco
• Soleco

Tiu persono vi' re mankas centras en via menso. Vi pensas pri ili la tutan tempon kaj pri la memoroj kiujn vi ambaŭ kunhavis. Vi ne povas manĝi aŭ vi tro manĝas. Vi ne povas dormi aŭ koncentriĝi pri viaj laboroj aŭ ŝatokupoj.

Ĉi tiuj simptomoj interkovras kun la simptomoj de depresio. Se vi malbone sopiras iun, vi eble finiĝos deprimita.

Se komunikado estas kio vivtenas rilatojn kaj ni sopiras tiujn kun kiuj nia rilato finiĝis, restarigi komunikadon estas la logika afero por ĉesi manki ilin.

Kompreneble, aferoj ne ĉiam estas tiel simplaj.

Kion fari kiam vi sopiras iun

Antaŭ ol decidi kian agon fari, vi devas scii kie vi stari kun ĉi tiu persono. La plej grava demando por demandi vin estas:

Ĉu mi volas, ke ĉi tiu homo reiru en mia vivo?

Se la respondo estas 'Jes', vi faru tion, kion vi. povas restarigi komunikadon kun ili. Vi ne plu sopiros ilin post kiam tio okazos, post kiam via rilato refariĝos.

Se la respondo estas 'Ne', vi devas trovi manierojn trakti viajn sentojn. Vi devas fosi profunde en vian psikon kaj eltrovi kialili tiom mankas al vi.

Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari:

1. Akiru fermon

Se vi estis en rilato kun ĉi tiu persono kaj poste disiĝis, eble vi ne akiris fermon de ili. Atingante fermon, mi volas diri esti certa, ke vi foriris de ĉi tiu persono.

Se vi ne plene pluiris, vi daŭre mankos ilin. Malantaŭ ĉio ĉi mankas, estas espero, ke ĉi tiu persono revenos. Akirante fermon, vi mortigas tiun esperon.

Ni ĉiuj havas ĉi tiujn zonojn de zorgado kaj ne prizorgado de aliaj. Por tiuj en nia zono de zorgado, ni sopiras ilin kiam ili malproksimiĝas (movu dekstren).

Ekzemple, ne paroli kun via edzino dum 24 horoj povas maltrafi ilin. Kvankam vi scias, ili ne forlasas vin. Vi volas konservi tiun nivelon de proksimeco.

Simile, niaj tujaj familianoj ankaŭ emas esti en nia zono de zorgado. Kiam ni perdas kontakton kun ili, ni estas tre motivitaj restarigi kontakton.

Kiam vi ne parolis kun iu, kiu iam estis proksima al vi, vi atingas punkton, kie vi ĉesas zorgi pri ili. Kiam vi ĉesas zorgi pri ili, vi ne plu sopiras ilin. La rilato estas morta.

Vi tamen eble foje maltrafos ilin. Sed ĉi tiu manko estas nura memoro. Ne estas doloro aŭ malpleno aligitaĝi.

Via menso ne povas devigi vin malbone sopiri ĉi tiun personon ĉar provi reveni kun ili nur malŝparus tempon kaj energion.

2. Esprimu viajn emociojn

La fino de bona rilato povas esti traŭmata. Dum vi laboras tra via malĝojo, vi verŝajne estos hantita de iliaj memoroj. Ĝi estas natura parto de superi iun. Donu al vi tempon.

Kiam vi ege mankas iun, via menso prioritatas la bonajn momentojn, kiujn vi havis kun li. Vi emas memori la belajn memorojn dum vi forgesas kial la rilato finiĝis. Ĉi tio estas nenio krom la lertaĵo de via menso por igi vin revenigi tiun personon en vian vivon.

Se vi ne povas fari tion, la sekva plej bona afero estas esprimi viajn emociojn. Skribu leteron, legu poezion, kanti kanton, parolu kun amiko - io ajn, kio povas helpi vin demeti aferojn de via brusto. Farante ĉi tion helpos vin prilabori tion, kio okazis kaj pluiri.

3. Reinventu vin

Estas nature por ni identigi kun niaj rilatoj. Sed se niaj identecoj tro forte apogas niajn rilatojn kaj ni perdas ilin, ni perdas parton de ni mem.

Kiam vi bazas vian identecon kaj memvaloron sur rilato, estos pli malfacile superi la sentojn manki iun.

Vi ne nur provas rehavi ilin; vi ankaŭ provas reakiri vin.

Ĉi tio estas bonega tempo por repensi la aferojn kun kiuj vi identigis kajbazu vian identecon sur pli stabilaj fundamentoj kiel kernaj valoroj kaj kapabloj.

4. Faru novajn konektojn

Ĉu estas la persono, kiun vi sopiras aŭ kiel ili sentis vin, ke vi sopiras?

Ami kaj manki iun signifas kemiaj reagoj en la cerbo. Se iu igis vin senti certan manieron, ankaŭ iu alia povas.

Same kiel ni ne manĝas la saman manĝaĵon ĉiufoje kiam ni malsatas, vi ne nepre devas plenigi tiun malplenon. en vi kun la sama persono.

Referencoj

1. Cacioppo, J. T., Hawkley, L. C., Ernst, J. M., Burleson, M., Berntson, G. G., Nouriani, B., & ; Spiegel, D. (2006). Soleco ene de nomologia reto: evolua perspektivo. Ĵurnalo de esplorado en personeco , 40 (6), 1054-1085.
2. Tiwari, S. C. (2013). Soleco: Ĉu malsano?. Hinda revuo pri psikiatrio , 55 (4), 320.