ມີບາງຄົນເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຮົາ ແລະຄືກັບວ່າບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ. ບາງຄົນ, ເມື່ອພວກເຂົາໄປ, ປ່ອຍໃຫ້ຊ່ອງຫວ່າງອັນເລິກເຊິ່ງຢູ່ໃນພວກເຮົາ. ເຂົາເຈົ້າປ່ອຍຄວາມຫວ່າງເປົ່າໄວ້ໃນຕົວເຮົາໄວ້.

ຄວາມສຳພັນຂອງພວກເຮົາກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງຍິ່ງໃກ້ຊິດ, ມັນຍິ່ງເຈັບປວດເມື່ອຄວາມສຳພັນນັ້ນຈົບລົງ. ພວກເຮົາຄິດຮອດເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເຂົາເຈົ້າໄປ.

ແຕ່ເປັນຫຍັງມັນເກີດຂຶ້ນ?

ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຂົມຂື່ນທີ່ຂາດຄົນທີ່ພະຍາຍາມເຮັດສໍາເລັດແມ່ນຫຍັງ?

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈື່ຄົນ ?

ເປັນກຸ່ມສັງຄົມ, ການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງສໍາລັບມະນຸດ. ພວກເຮົາຄິດຮອດຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ຄົນທີ່ຫາຍສາບສູນໄປອາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດທີ່ສຸດ.

ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນຊຸມຊົນທີ່ແໜ້ນໜາ ແລະເພິ່ງພາອາໄສເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດ ແລະ ການສືບພັນຂອງພວກມັນ. ອັນນີ້ຍັງເປັນຄວາມຈິງຢູ່ໃນຍຸກສະ ໄໝ ໃໝ່, ເຖິງແມ່ນວ່າໂລກາພິວັດ. ບໍ່ມີຜູ້ຊາຍເປັນເກາະ. ບໍ່ມີໃຜສາມາດຢູ່ລອດແລະຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງໃນໂລກນີ້ດ້ວຍຕົນເອງ. ມະນຸດຕ້ອງການມະນຸດອື່ນ.

ເນື່ອງຈາກຄວາມສຳພັນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ, ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຈຶ່ງມີກົນໄກໃນການກວດສອບສຸຂະພາບຂອງຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບຄົນສຳຄັນສຳລັບເຈົ້າ, ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຈະເຕືອນເຈົ້າ.

ການຄິດຮອດໃຜຜູ້ໜຶ່ງ ແລະຄວາມໂດດດ່ຽວເຕືອນ ແລະກະຕຸ້ນເຈົ້າໃຫ້ສ້ອມແປງຄວາມສຳພັນອັນສຳຄັນນັ້ນ.1

ການສື່ສານເປັນກຸນແຈ (ເພື່ອສ້ອມແປງ)

ຫນຶ່ງໃນວິທີການທີ່ຈິດໃຈກໍານົດວ່າຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີແມ່ນການຂາດການສື່ສານ. ການຕິດຕໍ່ສື່ສານແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນຄົງຕົວຢູ່ສະເໝີ.

ເມື່ອທ່ານບໍ່ໄດ້ລົມກັບໃຜຈັກຄົນດົນນານ, ຈິດໃຈຂອງທ່ານຈະສົ່ງຄຳເຕືອນໃຫ້ທ່ານ.ສັນຍານໃນຮູບແບບຂອງການສູນເສຍບຸກຄົນນັ້ນ. ການ​ຫາຍ​ສາບ​ສູນ​ໄປ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ອາ​ການ​ອັນ​ໜຶ່ງ​ໃນ​ຕົວ​ທ່ານ​ໄດ້, ລວມ​ທັງ:

• ອາ​ການ​ເຈັບ​ປວດ​ທາງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ໃນ​ຫນ້າ​ເອິກ2
• ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ຄວາມ​ຢາກ​ອາ​ຫານ
• ຄວາມ​ສິ້ນ​ຫວັງ
• ຄວາມເສຍໃຈ
• ຄວາມໂສກເສົ້າ
• ຄວາມຫວ່າງເປົ່າ
• ບັນຫາໃນການສຸມໃສ່
• ການນອນໄມ່ຫລັບ
• ຄວາມໂດດດ່ຽວ

ຄົນນັ້ນທ່ານ ຫາຍ​ສາບ​ສູນ​ໄປ​ອີກ​ຄັ້ງ​ໜຶ່ງ​ໃນ​ໃຈ​ຂອງ​ເຈົ້າ. ເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບພວກເຂົາຕະຫຼອດເວລາແລະຄວາມຊົງຈໍາທີ່ເຈົ້າທັງສອງໄດ້ແບ່ງປັນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານຫຼືເຈົ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ທ່ານບໍ່ສາມາດນອນ ຫຼືສຸມໃສ່ວຽກ ຫຼືວຽກອະດິເລກຂອງເຈົ້າໄດ້.

ອາການເຫຼົ່ານີ້ທັບຊ້ອນກັບອາການຊຶມເສົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຄິດຮອດຄົນບໍ່ດີ, ເຈົ້າອາດຈະຕົກໃຈໄດ້.

ຖ້າການສື່ສານເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນມີຊີວິດຊີວາ ແລະ ເຮົາຄິດຮອດຄົນທີ່ຄວາມສຳພັນຂອງເຮົາຈົບລົງ, ການຟື້ນຟູການສື່ສານເປັນສິ່ງທີ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະເຮັດເພື່ອຢຸດການຂາດຫາຍໄປ.

ແນ່ນອນ, ສິ່ງຕ່າງໆບໍ່ງ່າຍດາຍສະເໝີໄປ.

ຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອທ່ານຄິດຮອດໃຜຜູ້ໜຶ່ງ

ກ່ອນຕັດສິນໃຈວ່າຈະດຳເນີນການຫຍັງ, ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ວ່າເຈົ້າຢູ່ໃສ. ຢືນຢູ່ກັບຄົນນີ້. ຄຳຖາມສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຖາມຕົວເອງຄື:

ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ຄົນນີ້ກັບມາໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍບໍ?

ຖ້າຄຳຕອບຄື 'ແມ່ນ', ເຈົ້າຄວນເຮັດຕາມເຈົ້າ. ສາມາດຟື້ນຟູການສື່ສານກັບເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າຈະບໍ່ພາດເຂົາເຈົ້າອີກເມື່ອເກີດຂຶ້ນ, ຫຼັງຈາກຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າໄດ້ກັບມາຮ້ອນຂຶ້ນ.

ຖ້າຄຳຕອບຄື 'ບໍ່', ເຈົ້າຕ້ອງຊອກຫາວິທີຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຂຸດເລິກເຂົ້າໄປໃນ psyche ຂອງທ່ານແລະຊອກຫາວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຂາດເຂົາເຈົ້າຫຼາຍ.

ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້:

1. ໄດ້ຮັບການປິດ

ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນກັບບຸກຄົນນີ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແຍກ, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການປິດຈາກເຂົາເຈົ້າ. ໂດຍການບັນລຸການປິດ, ຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຍ້າຍຈາກບຸກຄົນນີ້.

ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ກ້າວຕໍ່ໄປຢ່າງເຕັມທີ່, ທ່ານຈະສືບຕໍ່ຂາດເຂົາເຈົ້າ. ຫລັງ​ການ​ຫາຍ​ສາບ​ສູນ​ໄປ​ທັງ​ໝົດ​ນີ້, ມີ​ຄວາມ​ຫວັງ​ວ່າ​ຄົນ​ນີ້​ຈະ​ກັບ​ມາ. ໂດຍການປິດຕົວ, ທ່ານຂ້າຄວາມຫວັງນັ້ນ.

ພວກເຮົາທຸກຄົນມີເຂດເຫຼົ່ານີ້ຂອງການດູແລ ແລະບໍ່ສົນໃຈຄົນອື່ນ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນເຂດຂອງພວກເຮົາທີ່ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ, ພວກເຮົາຄິດເຖິງພວກເຂົາເມື່ອພວກເຂົາຫ່າງໄກ (ຍ້າຍໄປທາງຂວາ).

ຕົວຢ່າງ, ການບໍ່ເວົ້າກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເປັນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄິດຮອດເຂົາເຈົ້າ. ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ທ່ານ​ຮູ້, ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ໄດ້​ໄປ​ຈາກ​ທ່ານ. ທ່ານຕ້ອງການຮັກສາລະດັບຄວາມໃກ້ຊິດນັ້ນໄວ້.

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຢູ່ໃນເຂດການດູແລຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອພວກເຮົາສູນເສຍການສໍາພັດກັບພວກເຂົາ, ພວກເຮົາມີຄວາມຕັ້ງໃຈສູງທີ່ຈະຟື້ນຟູການຕິດຕໍ່.

ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ໄດ້ລົມກັບຄົນທີ່ເຄີຍໃກ້ຊິດກັບເຈົ້າ, ເຈົ້າມາຮອດຈຸດໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າເຊົາສົນໃຈເຂົາເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າເຊົາສົນໃຈເຂົາເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະບໍ່ຄິດຮອດເຂົາເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ. ຄວາມສຳພັນຕາຍໄປແລ້ວ.

ບາງເທື່ອເຈົ້າອາດຄິດຮອດເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່​ການ​ຂາດ​ຫາຍ​ໄປ​ນີ້​ແມ່ນ​ພຽງ​ແຕ່​ຈື່​ຈໍາ​. ບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດຫຼືຄວາມຫວ່າງເປົ່າຕິດຢູ່ມັນ.

ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າບໍ່ສາມາດບັງຄັບເຈົ້າໃຫ້ຄິດຮອດຄົນຜູ້ນີ້ຢ່າງບໍ່ດີໄດ້ ເພາະວ່າການພະຍາຍາມກັບໄປກັບເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເສຍເວລາ ແລະ ພະລັງງານເທົ່ານັ້ນ.

2. ສະແດງອາລົມຂອງເຈົ້າ

ການສິ້ນສຸດຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ດີອາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະຖືກຫລອກລວງໂດຍຄວາມຊົງຈໍາຂອງພວກເຂົາ. ມັນ​ເປັນ​ພາກ​ສ່ວນ​ທໍາ​ມະ​ຊາດ​ຂອງ​ການ​ເອົາ​ຊະ​ນະ​ຜູ້​ໃດ​ຜູ້​ຫນຶ່ງ​. ໃຫ້ເວລາກັບຕົວເອງ.

ເມື່ອເຈົ້າຂາດຄົນບໍ່ດີ, ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບຊ່ວງເວລາດີໆທີ່ເຈົ້າມີກັບເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າມັກຈະຈື່ຈໍາຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຮັກແພງໃນຂະນະທີ່ລືມວ່າເປັນຫຍັງຄວາມສໍາພັນສິ້ນສຸດລົງ. ອັນນີ້ບໍ່ມີຫຍັງນອກເໜືອໄປຈາກກົນອຸບາຍຂອງໃຈເຈົ້າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພາຄົນນັ້ນກັບມາສູ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ຖ້າເຈົ້າເຮັດບໍ່ໄດ້, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງເຮັດຕໍ່ໄປແມ່ນການສະແດງອາລົມຂອງເຈົ້າ. ຂຽນຈົດໝາຍ, ອ່ານບົດກະວີ, ຮ້ອງເພງ, ເວົ້າລົມກັບໝູ່ເພື່ອນ-ສິ່ງໃດທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າເອົາສິ່ງຂອງອອກຈາກໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າ. ການເຮັດອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະມວນຜົນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ ແລະກ້າວຕໍ່ໄປ.

3. ປະດິດຕົວເອງຄືນໃໝ່

ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາສຳລັບພວກເຮົາທີ່ຈະລະບຸຄວາມສຳພັນຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່​ຖ້າ​ຕົວ​ຕົນ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ເອື່ອຍ​ອີງ​ໃສ່​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ແລະ​ພວກ​ເຮົາ​ສູນ​ເສຍ​ເຂົາ​ເຈົ້າ, ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ສູນ​ເສຍ​ສ່ວນ​ຫນຶ່ງ​ຂອງ​ຕົວ​ເຮົາ​ເອງ.

ເມື່ອເຈົ້າອີງໃສ່ຕົວຕົນ ແລະຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງໃນຄວາມສຳພັນ, ມັນຈະເປັນການຍາກກວ່າທີ່ຈະຂ້າມຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຂາດໃຜຜູ້ໜຶ່ງໄປ.

ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມເອົາພວກເຂົາກັບຄືນມາ; ເຈົ້າກຳລັງພະຍາຍາມເອົາຕົວເຈົ້າຄືນມານຳ.

ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຄິດຄືນໃໝ່ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ມາເພື່ອລະບຸຕົວຕົນ ແລະອີງ​ໃສ່​ຕົວ​ຕົນ​ຂອງ​ທ່ານ​ຢູ່​ໃນ​ພື້ນ​ຖານ​ທີ່​ຫມັ້ນ​ຄົງ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​ເຊັ່ນ​ຄຸນ​ຄ່າ​ຫຼັກ​ຖານ​ແລະ​ທັກ​ສະ.

4. ເຊື່ອມຕໍ່ກັນໃໝ່

ແມ່ນຄົນທີ່ເຈົ້າຄິດຮອດ ຫຼືເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຄິດຮອດບໍ?

ຄວາມຮັກ ແລະ ການຄິດຮອດໃຜຜູ້ໜຶ່ງແມ່ນມາຈາກປະຕິກິລິຍາເຄມີໃນສະໝອງ. ຖ້າມີຄົນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບແນ່ນອນ, ຄົນອື່ນກໍ່ເຮັດໄດ້ຄືກັນ.

ຄືກັນກັບເຮົາບໍ່ກິນອາຫານປະເພດດຽວກັນທຸກຄັ້ງທີ່ເຮົາຫິວ, ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຈະຕ້ອງຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງນັ້ນ. ຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າກັບຄົນດຽວກັນ.

ເອກະສານອ້າງອີງ

1. Cacioppo, J. T., Hawkley, L. C., Ernst, J. M., Burleson, M., Berntson, G. G., Nouriani, B., & ; Spiegel, D. (2006). ຄວາມໂດດດ່ຽວພາຍໃນຕາໜ່າງນາມມະວິທະຍາ: ທັດສະນະວິວັດທະນາການ. ວາລະສານການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບບຸກຄະລິກກະພາບ , 40 (6), 1054-1085.
2. Tiwari, S. C. (2013). ຄວາມໂດດດ່ຽວ: ເປັນພະຍາດ?. ວາລະສານຈິດຕະສາດອິນເດຍ , 55 (4), 320.