Некои луѓе влегуваат во нашите животи и одат како ништо да не се случило. Некои кога одат оставаат длабока празнина во нас. Зад себе оставаат празнина во нас.

Колку е поблиска нашата врска со некого, толку повеќе боли кога таа врска ќе заврши. Колку повеќе ни недостигаат кога ќе одат.

Но, зошто тоа се случува?

Кои се тие горчливо-слатки чувства на пропуштање некој што се обидува да постигне?

Зошто ни недостасуваат луѓето ?

Да се ​​биде социјален вид, социјалната поврзаност е огромна за луѓето. Ни недостигаат многу работи, но луѓето што недостасуваат може најмногу да болат.

Нашите предци живееле во цврсто поврзани заедници и зависеле еден од друг за нивниот опстанок и репродукција. Ова е сè уште точно во модерното време, и покрај глобализацијата. Ниту еден човек не е остров. Никој не може сам да преживее и да напредува на овој свет. На луѓето им требаат други луѓе.

Бидејќи врските се толку важни, вашиот ум има механизми за проверка на здравјето на вашите односи. Ако работите тргнат наопаку со некој важен за вас, вашиот ум ве предупредува.

Некого што недостасува и осаменоста предупредуваат и ве мотивираат да ја поправите таа витална врска.1

Комуникацијата е клучна (за поправка)

Еден од начините на кои умот одредува дека врската е лоша е недостатокот на комуникација. Комуникацијата е во голема мера она што ги одржува врските живи.

Кога не сте разговарале со некого долго време, вашиот ум ве предупредувасигнали во вид на исчезнато лице. Недостаток на некој може да предизвика коктел од симптоми кај вас, вклучувајќи:

• физичка болка во градите2
• Промена на апетитот
• Очај
• Жалење
• Тага
• Празност
• Проблеми со концентрација
• Несоница
• Осаменост

Таа личност што ја Недостатокот зазема централно место во вашиот ум. Постојано размислувате за нив и за спомените што ги споделивте вие ​​двајца. Не можете да јадете или прејадете. Не можете да спиете или да се фокусирате на вашата работа или хоби.

Овие симптоми се преклопуваат со симптомите на депресија. Ако некој лошо ви недостига, може да завршите во депресија.

Ако комуникацијата е она што ги одржува врските живи и ни недостасуваат оние со кои нашата врска е завршена, логично е да се врати комуникацијата за да престанеме да ги пропуштаме.

Се разбира, работите не се секогаш толку едноставни.

Што да направите кога некој ви недостига

Пред да одлучите каква акција да преземете, треба да знаете каде сте застанете со оваа личност. Најважното прашање што треба да си го поставите е:

Дали сакам оваа личност да се врати во мојот живот?

Ако одговорот е „Да“, треба да го правите она што го сакате може да ја обнови комуникацијата со нив. Веќе нема да ви недостасуваат штом ќе се случи тоа, откако вашата врска повторно ќе се разгори.

Ако одговорот е „Не“, треба да најдете начини да се справите со вашите чувства. Треба да копате длабоко во вашата психа и да откриете зоштомногу ви недостигаат.

Еве неколку работи што можете да ги направите:

1. Добијте затворање

Ако сте биле во врска со оваа личност, а потоа раскинавте, можно е да не сте се зближиле од неа. Со постигнување на затворање, мислам да бидете сигурни дека сте се преселиле од оваа личност.

Ако не сте продолжиле целосно понатаму, ќе продолжите да ви недостасува. Зад сето ова недостасува, постои надеж дека оваа личност ќе се врати. Со стекнување на затворање, ја убивате таа надеж.

Сите ние ги имаме овие зони на грижа и негрижа за другите. За оние во нашата зона на грижа, ни недостигаат кога ќе се оддалечат (поместете се десно).

На пример, ако не разговарате со вашиот сопружник 24 часа, може да ве натера да го пропуштите. Иако знаете, тие не ве напуштаат. Сакате да го задржите тоа ниво на блискост.

Слично на тоа, нашите најблиски членови на семејството исто така имаат тенденција да бидат во нашата зона на грижа. Кога ќе го изгубиме контактот со нив, ние сме многу мотивирани да го вратиме контактот.

Кога не сте разговарале со некој што некогаш ви бил близок, ќе дојдете до точка кога ќе престанете да се грижите за него. Кога ќе престанете да се грижите за нив, повеќе не ви недостасуваат. Врската е мртва.

Сепак, повремено може да ви недостигаат. Но, ова недостасува е само сеќавање. Нема болка или празнина поврзана сотоа.

Вашиот ум не може да ве присили да ја пропуштите оваа личност затоа што обидот да се вратите со неа само ќе потроши време и енергија.

2. Изразете ги вашите емоции

Крајот на добра врска може да биде трауматичен. Додека ја надминувате вашата тага, веројатно ќе ве прогонуваат нивните сеќавања. Тоа е природен дел од преболувањето некого. Дајте си време.

Кога некој многу ви недостига, вашиот ум дава приоритет на добрите моменти што сте ги имале со него. Имате тенденција да се сеќавате на убавите спомени додека заборавате зошто врската завршила. Ова не е ништо друго освен трик на вашиот ум да ве натера да ја вратите таа личност во вашиот живот.

Ако не можете да го направите тоа, следното најдобро нешто што треба да направите е да ги изразите своите емоции. Напишете писмо, читајте поезија, пејте песна, разговарајте со пријател - сè што може да ви помогне да ги тргнете работите од градите. Ова ќе ви помогне да го обработите она што се случило и да продолжите понатаму.

3. Повторно измислувајте се

Природно е да се идентификуваме со нашите односи. Но, ако нашите идентитети се потпираат премногу на нашите врски и ги загубиме, губиме дел од себе.

Кога ќе го засновате вашиот идентитет и самопочит на врската, ќе биде потешко да ги преболите чувствата дека некој ви недостасува.

Не само што се обидувате да го вратите; вие исто така се обидувате да се вратите себеси.

Ова е одлично време повторно да размислите за работите со кои сте се идентификувале изасновајте го вашиот идентитет на постабилни основи како основните вредности и вештини.

4. Направете нови врски

Дали тоа е личноста што ви недостига или како ве натера да се чувствувате дека ви недостига?

Да се ​​сака и недостасува некој се сведува на хемиски реакции во мозокот. Ако некој ве натера да се чувствувате на одреден начин, може и некој друг.

Како што ние не јадеме ист вид на храна секогаш кога сме гладни, вие не мора нужно да ја пополните таа празнина во тебе со истата личност.

Референци

1. Cacioppo, J. T., Hawkley, L. C., Ernst, J. M., Burleson, M., Berntson, G. G., Nouriani, B., & ; Spiegel, D. (2006). Осаменост во номолошка мрежа: еволутивна перспектива. Journal of Research in Personality , 40 (6), 1054-1085.
2. Tiwari, S. C. (2013). Осаменост: болест?. Индиски журнал за психијатрија , 55 (4), 320.