Sababaraha jalma datang kana kahirupan urang sarta balik kawas euweuh kajadian. Sababaraha, nalika maranéhna indit, ninggalkeun kakosongan jero di urang. Maranéhna ninggalkeun kakosongan dina diri urang.

Beuki raket hubungan urang jeung batur, beuki nyeri lamun hubungan éta lekasan. Beuki urang sono ka maranéhna nalika maranéhna indit.

Tapi naha éta kajadian?

Naon éta parasaan pait amis tina sono ka batur?

Naha urang sono ka jalma-jalma. ?

Salaku spésiés sosial, hubungan sosial téh badag pikeun manusa. Urang sono loba hal, tapi jalma leungit bisa paling menyakiti.

Karuhun urang hirup di komunitas pageuh-rajut jeung silih gumantung kana survival jeung baranahan maranéhanana. Ieu masih leres di jaman modern, sanajan globalisasi. Taya lalaki hiji pulo. Teu aya anu tiasa salamet sareng mekar di dunya ieu nyalira. Manusa butuh manusa séjén.

Kusabab hubungan penting pisan, pikiran anjeun boga mékanisme pikeun mariksa kaséhatan hubungan anjeun. Lamun aya nu salah jeung batur penting pikeun anjeun, pikiran anjeun ngabejaan anjeun.

Kaleungitan batur jeung katiisan ngabejaan sarta ngamotivasi anjeun pikeun ngalereskeun eta hubungan vital.1

Komunikasi mangrupakeun konci (pikeun ngalereskeun)

Salah sahiji cara pikiran nangtukeun yén hiji hubungan geus goréng nyaéta kurangna komunikasi. Komunikasi umumna anu ngajaga hubungan hirup.

Lamun geus lila teu ngobrol jeung batur, pikiran anjeun bakal ngingetkeun anjeun.sinyal dina bentuk leungit jalma éta. Kaleungitan batur tiasa nyababkeun sababaraha gejala dina anjeun, kalebet:

• Nyeri fisik dina dada2
• Robah napsu
• Putus asa
• Kaduhung
• Kasedih
• Kosong
• Kasulitan konsentrasi
• Insomnia
• Kasepian

Éta jalma anjeun' ulang leungit nyokot puseur panggung dina pikiran anjeun. Anjeun mikir ngeunaan aranjeunna sadaya waktu jeung kenangan anjeun dua dibagikeun. Anjeun teu bisa dahar atawa anjeun overeat. Anjeun teu tiasa bobo atanapi fokus kana padamelan atanapi hobi anjeun.

Gejala ieu tumpang tindih sareng gejala depresi. Upami anjeun sono pisan ka batur, anjeun tiasa janten depresi.

Upami komunikasi anu ngajaga hubungan hirup sareng urang sono ka jalma anu hubungan urang parantos réngsé, mulangkeun komunikasi mangrupikeun hal anu logis pikeun ngeureunkeun sono.

Tangtosna, hal-hal henteu sasederhana kitu.

Naon anu kedah dilakukeun upami anjeun sono ka batur

Saméméh mutuskeun tindakan anu kedah dilakukeun, anjeun kedah terang dimana anjeun nangtung jeung jalma ieu. Patarosan anu paling penting pikeun naroskeun ka diri anjeun nyaéta:

Naha kuring hoyong jalma ieu deui dina kahirupan kuring?

Upami jawabanna 'Enya', anjeun kedah ngalakukeun naon anu anjeun pikahoyong. tiasa mulangkeun komunikasi sareng maranehna. Anjeun moal sono deui nalika éta kajadian, saatos hubungan anjeun dibangkitkeun deui.

Upami jawabanna 'Henteu', anjeun kedah milarian cara pikeun ngatasi parasaan anjeun. Anjeun kudu ngagali jero kana psyche anjeun sarta angka kaluar nahaanjeun sono pisan ka aranjeunna.

Di dieu aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun:

1. Kéngingkeun panutupanana

Upami anjeun hubungan sareng jalma ieu teras putus, kamungkinan anjeun henteu nampi panutupanana. Ku ngahontal panutupanana, maksud kuring yakin yén anjeun geus pindah ti jalma ieu.

Upami anjeun teu acan ngalih, anjeun bakal tetep sono. Di balik sadayana anu leungit, aya harepan yén jalma ieu bakal uih deui. Ku meunang panutupanana, anjeun maéhan éta harepan.

Urang kabéh boga zona miara jeung teu miara batur. Pikeun anu aya dina zona asuhan urang, urang sono ka aranjeunna nalika aranjeunna langkung jauh (pindah ka katuhu).

Misalna, teu ngobrol jeung salaki salila 24 jam bisa ngajadikeun anjeun sono. Sanaos anjeun terang, aranjeunna henteu ngantunkeun anjeun. Anjeun hoyong mertahankeun tingkat kadeukeutan éta.

Nya kitu, anggota kulawarga urang ogé condong aya dina zona miara urang. Nalika urang kaleungitan kontak sareng aranjeunna, kami ngamotivasi pisan pikeun mulangkeun kontak.

Lamun anjeun teu acan ngobrol jeung batur anu pernah deukeut jeung anjeun, anjeun bakal nepi ka titik dimana anjeun eureun paduli ngeunaan eta. Nalika anjeun ngeureunkeun miara aranjeunna, anjeun moal sono deui. Hubunganna geus maot.

Sanajan sok sono. Tapi leungit ieu ngan ukur nginget. Henteu aya nyeri atanapi kekosongan anu napeléta.

Pikiran anjeun moal tiasa maksa anjeun sono pisan ka jalma ieu kusabab nyobian uih deui sareng aranjeunna ngan ukur ngabuang waktos sareng tanaga.

2. Ekspresikeun émosi anjeun

Ahir hubungan anu saé tiasa janten traumatis. Nalika anjeun ngusahakeun kasedihan anjeun, anjeun sigana bakal dihantui ku kenanganana. Ieu bagian alam meunang leuwih batur. Pasihan waktos ka diri anjeun.

Nalika anjeun sono pisan ka batur, pikiran anjeun ngutamakeun momen-momen anu saé sareng anjeun. Anjeun condong nginget kenangan gemar bari forgetting naha hubungan réngsé. Ieu lain ngan ukur trik pikiran anjeun pikeun ngajantenkeun jalma éta deui kana kahirupan anjeun.

Upami anjeun henteu tiasa ngalakukeun éta, hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta ngémutan émosi anjeun. Nulis surat, maca sajak, nyanyi lagu, ngobrol jeung babaturan- naon bae anu bisa mantuan Anjeun nyandak hal kaluar dada anjeun. Ngalakukeun ieu bakal ngabantosan anjeun ngolah kajadian sareng teraskeun.

3. Nyiptakeun deui diri anjeun

Wajar pikeun urang ngaidentipikasi hubungan urang. Tapi lamun identitas urang condong teuing beurat dina hubungan urang jeung urang leungit aranjeunna, urang leungit bagian tina diri urang sorangan.

Lamun anjeun ngadasarkeun idéntitas jeung harga diri anjeun dina hiji hubungan, éta bakal leuwih hese pikeun ngaleungitkeun rasa sono ka batur.

Anjeun lain ngan saukur nyoba meunangkeun deui; anjeun ogé nyobian balik deui.

Ieu mangrupikeun waktos anu saé pikeun mikirkeun deui hal-hal anu anjeun pikahoyong sarengdasarkeun idéntitas anjeun dina dasar anu langkung stabil sapertos ajén inti sareng kaahlian.

4. Jieun sambungan anyar

Naha éta jalma anu anjeun sono atanapi kumaha aranjeunna ngajantenkeun anjeun sono?

Asih sareng sono ka batur mangrupikeun réaksi kimiawi dina uteuk. Upami aya anu ngajantenkeun anjeun ngarasa cara anu tangtu, batur ogé tiasa.

Sapertos urang henteu tuang jinis tuang anu sami unggal waktos urang lapar, anjeun henteu kedah ngeusian kakosongan éta. di anjeun jeung jalma nu sarua.

Rujukan

1. Cacioppo, J. T., Hawkley, L. C., Ernst, J. M., Burleson, M., Berntson, G. G., Nouriani, B., & amp ; Spiegel, D. (2006). Kasepian dina net nomological: Hiji sudut pandang évolusionér. Jurnal panalungtikan dina kapribadian , 40 (6), 1054-1085.
2. Tiwari, S. C. (2013). Kasepian: Panyakit?. Jurnal psikiatri India , 55 (4), 320.