Es gibt Menschen, die in unser Leben treten und wieder gehen, als wäre nichts geschehen. Wenn sie gehen, hinterlassen sie eine tiefe Leere in uns. Sie hinterlassen eine Leere in uns.

Je enger unsere Beziehung zu jemandem ist, desto mehr schmerzt es, wenn diese Beziehung endet, und desto mehr vermissen wir ihn, wenn er geht.

Aber warum passiert das?

Was sind das für bittersüße Gefühle, wenn man jemanden vermisst, der etwas zu erreichen versucht?

Warum vermissen wir Menschen?

Da wir eine soziale Spezies sind, ist die soziale Bindung für den Menschen von großer Bedeutung. Wir vermissen viele Dinge, aber das Fehlen von Menschen kann am meisten schmerzen.

Unsere Vorfahren lebten in engen Gemeinschaften und waren für ihr Überleben und ihre Fortpflanzung aufeinander angewiesen. Das gilt auch heute noch, trotz der Globalisierung. Kein Mensch ist eine Insel. Niemand kann allein in dieser Welt überleben und gedeihen. Der Mensch braucht andere Menschen.

Weil Beziehungen so wichtig sind, verfügt Ihr Verstand über Mechanismen, um den Zustand Ihrer Beziehungen zu überprüfen. Wenn mit jemandem, der Ihnen wichtig ist, etwas schief läuft, alarmiert Ihr Verstand Sie.

Das Vermissen eines Menschen und die Einsamkeit machen Sie darauf aufmerksam und motivieren Sie, diese wichtige Beziehung wiederherzustellen.1

Kommunikation ist der Schlüssel (zur Reparatur)

Eine der Möglichkeiten, wie der Verstand feststellt, dass eine Beziehung schlecht geworden ist, ist der Mangel an Kommunikation. Kommunikation ist weitgehend das, was Beziehungen lebendig hält.

Wenn Sie lange nicht mit jemandem gesprochen haben, sendet Ihr Verstand Warnsignale in Form von Vermissen dieser Person. Jemanden zu vermissen, kann einen Cocktail von Symptomen in Ihnen hervorrufen, darunter:

• Ein körperlicher Schmerz in der Brust2
• Veränderung des Appetits
• Verzweiflung
• Bedauern
• Traurigkeit
• Leere
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Schlaflosigkeit
• Einsamkeit

Die Person, die Sie vermissen, steht im Mittelpunkt Ihres Denkens. Sie denken die ganze Zeit an sie und die gemeinsamen Erinnerungen. Sie können nicht essen oder überessen sich. Sie können nicht schlafen oder sich auf Ihre Arbeit oder Hobbys konzentrieren.

Diese Symptome überschneiden sich mit den Symptomen einer Depression. Wenn Sie jemanden sehr vermissen, könnten Sie depressiv werden.

Wenn Kommunikation das ist, was Beziehungen lebendig hält, und wir diejenigen vermissen, mit denen unsere Beziehung beendet wurde, ist die Wiederherstellung der Kommunikation die logische Konsequenz, um sie nicht mehr zu vermissen.

Natürlich sind die Dinge nicht immer so einfach, wie sie sind.

Was man tun kann, wenn man jemanden vermisst

Bevor Sie entscheiden, welche Maßnahmen Sie ergreifen, müssen Sie wissen, wie Sie zu dieser Person stehen. Die wichtigste Frage, die Sie sich stellen müssen, ist die folgende:

Möchte ich diese Person wieder in meinem Leben haben?

Wenn die Antwort "Ja" lautet, sollten Sie alles in Ihrer Macht Stehende tun, um die Kommunikation mit ihnen wiederherzustellen, denn dann werden Sie sie nicht mehr vermissen, nachdem Ihre Beziehung wieder in Gang gekommen ist.

Wenn die Antwort "Nein" lautet, müssen Sie einen Weg finden, mit Ihren Gefühlen umzugehen. Sie müssen tief in Ihre Psyche eindringen und herausfinden, warum Sie sie so sehr vermissen.

Hier sind einige der Dinge, die Sie tun können:

1. eine Schließung erreichen

Wenn Sie eine Beziehung mit dieser Person hatten und sich dann getrennt haben, ist es möglich, dass Sie nicht mit ihr abgeschlossen haben. Mit "abgeschlossen" meine ich, dass Sie sicher sind, dass Sie sich von dieser Person gelöst haben.

Wenn Sie noch nicht ganz weiter sind, werden Sie sie weiterhin vermissen. Hinter all dem Vermissen steckt die Hoffnung, dass diese Person zurückkommt. Wenn Sie mit der Sache abschließen, töten Sie diese Hoffnung.

Wir alle haben diese Zonen der Fürsorge und der Nichtfürsorge für andere. Diejenigen, die sich in unserer Zone der Fürsorge befinden, vermissen wir, wenn sie sich entfernen (nach rechts gehen).

Wenn Sie zum Beispiel 24 Stunden lang nicht mit Ihrem Ehepartner sprechen, kann es sein, dass Sie ihn vermissen, obwohl Sie wissen, dass er Sie nicht verlässt. Sie möchten dieses Maß an Nähe aufrechterhalten.

Auch unsere unmittelbaren Familienangehörigen befinden sich in der Regel in unserer Fürsorgezone. Wenn wir den Kontakt zu ihnen verlieren, sind wir hoch motiviert, ihn wiederherzustellen.

Wenn man mit jemandem, der einem einmal nahe stand, nicht mehr gesprochen hat, kommt man an einen Punkt, an dem man aufhört, sich um ihn zu kümmern. Wenn man aufhört, sich um ihn zu kümmern, vermisst man ihn nicht mehr. Die Beziehung ist tot.

Vielleicht vermissen Sie sie gelegentlich, aber dieses Vermissen ist nur ein Erinnern. Es ist nicht mit Schmerz oder Leere verbunden.

Ihr Verstand kann Sie nicht dazu zwingen, diese Person zu vermissen, denn der Versuch, wieder mit ihr zusammenzukommen, würde nur Zeit und Energie verschwenden.

2. ihre Gefühle ausdrücken

Das Ende einer guten Beziehung kann traumatisch sein. Während Sie Ihre Trauer verarbeiten, werden Sie wahrscheinlich von den Erinnerungen an den Verstorbenen heimgesucht. Das ist ein natürlicher Teil der Trauerbewältigung. Geben Sie sich Zeit.

Wenn Sie jemanden schmerzlich vermissen, priorisiert Ihr Verstand die schönen Momente, die Sie mit ihm hatten. Sie neigen dazu, sich an die schönen Erinnerungen zu erinnern, während Sie vergessen, warum die Beziehung endete. Das ist nichts anderes als ein Trick Ihres Verstandes, damit Sie diese Person wieder in Ihr Leben zurückholen.

Wenn Sie das nicht tun können, ist es am besten, Ihre Gefühle auszudrücken. Schreiben Sie einen Brief, lesen Sie ein Gedicht, singen Sie ein Lied, sprechen Sie mit einem Freund - alles, was Ihnen helfen kann, sich die Dinge von der Seele zu reden. Das wird Ihnen helfen, das Geschehene zu verarbeiten und weiterzugehen.

3. erfinden Sie sich neu

Es ist ganz natürlich, dass wir uns mit unseren Beziehungen identifizieren, aber wenn unsere Identität zu sehr von unseren Beziehungen abhängt und wir sie verlieren, verlieren wir einen Teil von uns selbst.

Wenn Sie Ihre Identität und Ihr Selbstwertgefühl auf eine Beziehung gründen, wird es schwieriger sein, über das Gefühl, jemanden zu vermissen, hinwegzukommen.

Sie versuchen nicht nur, sie zurückzubekommen, sondern auch sich selbst zurückzubekommen.

Dies ist ein hervorragender Zeitpunkt, um die Dinge zu überdenken, mit denen Sie sich bisher identifiziert haben, und Ihre Identität auf stabilere Grundlagen wie Grundwerte und Fähigkeiten zu stellen.

4. neue Verbindungen herstellen

Ist es die Person, die Sie vermissen, oder die Art und Weise, wie Sie sich bei ihr gefühlt haben, die Sie vermissen?

Ob man jemanden liebt oder vermisst, hängt von den chemischen Reaktionen im Gehirn ab: Wenn jemand bei Ihnen ein bestimmtes Gefühl ausgelöst hat, kann das auch jemand anderes tun.

So wie wir nicht jedes Mal dasselbe Essen essen, wenn wir hungrig sind, müssen Sie diese Leere in Ihnen nicht unbedingt mit derselben Person füllen.

Referenzen

1. Cacioppo, J. T., Hawkley, L. C., Ernst, J. M., Burleson, M., Berntson, G. G., Nouriani, B., & Spiegel, D. (2006). Loneliness within a nomological net: An evolutionary perspective. Zeitschrift für Persönlichkeitsforschung , 40 (6), 1054-1085.
2. Tiwari, S. C. (2013): Einsamkeit - eine Krankheit? Indische Zeitschrift für Psychiatrie , 55 (4), 320.