Някои хора идват в живота ни и си отиват, сякаш нищо не се е случило. Някои, когато си отидат, оставят дълбока празнота в нас. Те оставят след себе си празнота в нас.

Колкото по-близки са отношенията ни с някого, толкова по-болезнено е, когато те приключат. Толкова повече ни липсват, когато си отидат.

Но защо се случва това?

Какви са тези сладко-горчиви чувства, когато липсва някой, който се опитва да постигне нещо?

Защо ни липсват хората?

Тъй като сме социални видове, социалната връзка е от огромно значение за хората. Липсват ни много неща, но липсата на хора може да навреди най-много.

Нашите предци са живели в сплотени общности и са зависели един от друг за своето оцеляване и възпроизводство. Това е все още вярно в съвременността, въпреки глобализацията. Никой човек не е остров. Никой не може да оцелее и да се развива в този свят сам. Хората се нуждаят от други хора.

Тъй като взаимоотношенията са толкова важни, съзнанието ви разполага с механизми за проверка на състоянието на взаимоотношенията ви. Ако нещо се обърка с някой важен за вас човек, съзнанието ви предупреждава.

Липсата на някого и самотата ви предупреждават и мотивират да възстановите тази жизненоважна връзка.1

Комуникацията е от ключово значение (за ремонта)

Един от начините, по които умът определя, че една връзка се е влошила, е липсата на комуникация. Комуникацията до голяма степен поддържа връзките живи.

Когато дълго време не сте разговаряли с някого, съзнанието ви изпраща предупредителни сигнали под формата на липса на този човек. Липсата на някого може да предизвика у вас коктейл от симптоми, включително:

• Физическа болка в гърдите2
• Промяна в апетита
• Отчаяние
• Съжаление
• Тъга
• Празнота
• Проблеми с концентрацията
• Безсъние
• Самота

Лицето, което ви липсва, заема централно място в съзнанието ви. Мислите за него през цялото време и за спомените, които сте имали. Не можете да се храните или преяждате. Не можете да спите или да се съсредоточите върху работата или хобитата си.

Тези симптоми се припокриват със симптомите на депресията. Ако някой ви липсва силно, може да изпаднете в депресия.

Ако общуването е това, което поддържа връзките живи, и ако ни липсват тези, с които връзката ни е приключила, възстановяването на общуването е логичното нещо, което трябва да направим, за да спрем да им липсваме.

Разбира се, нещата не винаги са толкова прости.

Какво да правите, когато ви липсва някой

Преди да решите какви действия да предприемете, трябва да знаете къде се намирате с този човек. Най-важният въпрос, който трябва да си зададете, е:

Искам ли този човек да се върне в живота ми?

Ако отговорът е "Да", трябва да направите всичко възможно, за да възстановите комуникацията с тях. След като това се случи, те вече няма да ви липсват, след като връзката ви се възроди.

Ако отговорът е "Не", трябва да намерите начини да се справите с чувствата си. Трябва да се разровите дълбоко в психиката си и да разберете защо ви липсват толкова много.

Ето някои от нещата, които можете да направите:

1. Затваряне на Gain

Ако сте имали връзка с този човек и след това сте се разделили, възможно е да не сте успели да я затворите. Под затваряне имам предвид да сте сигурни, че сте продължили напред с този човек.

Ако не сте продължили напълно напред, те ще ви липсват. Зад цялата тази липса се крие надеждата, че този човек ще се върне. С приключването на връзката убивате тази надежда.

Всички ние имаме тези зони на грижа и негрижовност към другите. Тези, които са в нашата зона на грижа, ни липсват, когато се отдалечат (преместване надясно).

Например, ако не разговаряте със съпруга/съпругата си в продължение на 24 часа, може да ви липсва. Въпреки че знаете, че той/тя не ви напуска. Искате да поддържате това ниво на близост.

По подобен начин близките ни роднини също са склонни да се намират в зоната ни на загриженост. Когато загубим връзка с тях, сме силно мотивирани да възстановим контакта.

Когато не сте разговаряли с някого, който някога ви е бил близък, стигате до момент, в който спирате да се интересувате от него. Когато спрете да се интересувате от него, той вече не ви липсва. Връзката е мъртва.

Може би понякога ще ви липсват. Но тази липса е просто спомняне. Тя не е свързана с болка или празнота.

Умът ви не може да ви накара да скучаете силно по този човек, защото опитите да се върнете към него само ще загубят време и енергия.

2. Изразявайте емоциите си

Краят на една добра връзка може да бъде травмиращ. Докато преодолявате скръбта си, вероятно ще ви преследват спомените за нея. Това е естествена част от преодоляването на някого. Дайте си време.

Когато някой силно ви липсва, умът ви дава приоритет на хубавите моменти, които сте имали с него. Склонни сте да си спомняте приятните спомени, докато забравяте защо връзката е приключила. Това не е нищо друго освен трик на ума ви, за да ви накара да върнете този човек в живота си.

Ако не можете да направите това, следващото най-добро нещо, което можете да направите, е да изразите емоциите си. Напишете писмо, прочетете поезия, изпейте песен, поговорете с приятел - всичко, което може да ви помогне да изхвърлите нещата от себе си. Това ще ви помогне да преработите случилото се и да продължите напред.

3. Преоткрийте себе си

Естествено е да се идентифицираме с връзките си. Но ако идентичността ни се основава твърде много на връзките ни и ги загубим, губим част от себе си.

Когато базирате идентичността и самооценката си на една връзка, ще ви е по-трудно да преодолеете чувството, че ви липсва някой.

Опитвате се не само да ги върнете, но и да върнете себе си.

Това е отличен момент да преосмислите нещата, с които сте се идентифицирали, и да поставите идентичността си на по-стабилни основи, като например основни ценности и умения.

4. Създаване на нови връзки

Лицето, което ви липсва, или начинът, по който сте се чувствали, ви липсва?

Любовта и липсата на някого се дължат на химически реакции в мозъка. Ако някой ви е накарал да се чувствате по определен начин, някой друг също може да го направи.

Както не ядем една и съща храна всеки път, когато сме гладни, така и не е задължително да запълвате тази празнота в себе си с един и същ човек.

Препратки

1. Cacioppo, J. T., Hawkley, L. C., Ernst, J. M., Burleson, M., Berntson, G. G., Nouriani, B., & Spiegel, D. (2006). Loneliness within a nomological net: An evolutionary perspective. Списание за изследване на личността , 40 (6), 1054-1085.
2. Tiwari, S. C. (2013). Loneliness: A disease? Индийско списание по психиатрия , 55 (4), 320.