ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕੁਝ ਹੋਇਆ ਹੀ ਨਹੀਂ। ਕੁਝ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਖਾਲੀ ਛੱਡ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਲੀਪਨ ਛੱਡ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜਿੰਨਾ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯਾਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੀਆਂ ਉਹ ਕੌੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਅਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ?

ਸਮਾਜਿਕ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਯਾਦ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਲੋਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੁਖੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਾਡੇ ਪੂਰਵਜ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਸਨ। ਇਹ ਵਿਸ਼ਵੀਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਆਧੁਨਿਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਮਨੁੱਖ ਇੱਕ ਟਾਪੂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਬਲਬੂਤੇ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਜਿਉਂਦਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਵਧ-ਫੁੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕਿਉਂਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਚੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। 1

ਸੰਚਾਰ ਕੁੰਜੀ ਹੈ (ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ)

ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਨ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਸੰਚਾਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਭੇਜਦਾ ਹੈਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਲਾਪਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਕੇਤ. ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗੁੰਮਸ਼ੁਦਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ2
• ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ
• ਨਿਰਾਸ਼ਾ
• ਪਛਤਾਵਾ
• ਉਦਾਸੀ
• ਖਾਲੀਪਨ
• ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਇਨਸੌਮਨੀਆ
• ਇਕੱਲਤਾ

ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਗੁੰਮ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰ ਪੜਾਅ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਯਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੇ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ।

ਇਹ ਲੱਛਣ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਸੰਚਾਰ ਹੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਤਰਕਪੂਰਨ ਗੱਲ ਹੈ।

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੰਨੀਆਂ ਸਰਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਕੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜੇ ਰਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਹੈ:

ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ?

ਜੇਕਰ ਜਵਾਬ 'ਹਾਂ' ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਫਿਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ।

ਜੇਕਰ ਜਵਾਬ 'ਨਹੀਂ' ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣੇ ਪੈਣਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਖੋਦਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਯਾਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ। ਬੰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ, ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਗਏ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਂਦੇ ਰਹੋਗੇ। ਇਸ ਸਾਰੇ ਗੁੰਮ ਹੋਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਇੱਕ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਬੰਦ ਹੋ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਉਮੀਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਇਹ ਖੇਤਰ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਸਾਡੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ) ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਵੀ ਸਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਹ ਗੁੰਮ ਸਿਰਫ਼ ਯਾਦ ਹੈ। ਨਾਲ ਕੋਈ ਦਰਦ ਜਾਂ ਖਾਲੀਪਨ ਜੁੜਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈਇਹ।

ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਬਰਬਾਦ ਹੋਵੇਗੀ।

2. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅੰਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੋਗ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਾਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੰਗੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬਿਤਾਏ ਸਨ। ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਹ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਉਂ ਖਤਮ ਹੋਇਆ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਚਾਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਅਗਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਚਿੱਠੀ ਲਿਖੋ, ਕਵਿਤਾ ਪੜ੍ਹੋ, ਇੱਕ ਗੀਤ ਗਾਓ, ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ- ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਸ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋਵੇਗੀ।

3. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਖੋਜੋ

ਸਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਸਾਡੀ ਪਛਾਣ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਦਾ ਆਧਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ; ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਚਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਏ ਹੋ ਅਤੇਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਥਿਰ ਬੁਨਿਆਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂਲ ਮੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਹੁਨਰਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਕਰੋ।

4. ਨਵੇਂ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਓ

ਕੀ ਇਹ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਗੁਆਉਣਾ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਹਰ ਵਾਰ ਭੁੱਖੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਪਵੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਉਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ।

ਹਵਾਲੇ

1. ਕੈਸੀਓਪੋ, ਜੇ. ਟੀ., ਹਾਕਲੇ, ਐਲ. ਸੀ., ਅਰਨਸਟ, ਜੇ. ਐੱਮ., ਬਰਲਸਨ, ਐੱਮ., ਬਰਨਟਸਨ, ਜੀ. ਜੀ., ਨੂਰੀਆਨੀ, ਬੀ., & ; ਸਪੀਗਲ, ਡੀ. (2006)। ਇੱਕ ਨਾਮ ਵਿਗਿਆਨਕ ਜਾਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਕੱਲਤਾ: ਇੱਕ ਵਿਕਾਸਵਾਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ। ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਦਾ ਜਰਨਲ , 40 (6), 1054-1085।
2. ਤਿਵਾਰੀ, S. C. (2013)। ਇਕੱਲਤਾ: ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ? ਇੰਡੀਅਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮਨੋਰੋਗ , 55 (4), 320.