Bidh cuid de dhaoine a’ tighinn a-steach nar beatha agus a’ falbh mar nach do thachair dad. Bidh cuid, nuair a thèid iad, a 'fàgail beàrn domhainn annainn. Bidh iad a' fàgail falamh annainn.

Mar as dlùithe a bhios an dàimh a th' againn ri cuideigin, 's ann as motha a bhios e a' goirteachadh nuair a thig an dàimh sin gu crìch. Mar as motha a bhios sinn gan ionndrainn nuair a thèid iad.

Ach carson a tha e a’ tachairt?

Dè na faireachdainnean searbha a tha sin mu bhith ag ionndrainn cuideigin a tha a’ feuchainn ri choileanadh?

Carson a tha sinn ag ionndrainn dhaoine ?

A thaobh gnè sòisealta, tha ceangal sòisealta fìor mhòr dha daoine. Tha sinn ag ionndrainn mòran rudan, ach 's urrainn do dhaoine a tha air chall an dochann as motha a dhèanamh.

Bha ar sinnsearan a' fuireach ann an coimhearsnachdan a bha gu math teann agus bha iad an urra ri chèile airson a bhith beò agus ath-ghin. Tha seo fhathast fìor anns an latha an-diugh, a dh'aindeoin dlùth-chruinneas. Chan e eilean a th’ ann an duine. Chan urrainn dha duine a bhith beò agus soirbheachadh san t-saoghal seo leotha fhèin. Tha feum aig daoine air daoine eile.

Leis gu bheil dàimhean cho cudromach, tha uidheamachdan aig d’ inntinn gus sùil a chumail air slàinte do dhàimhean. Ma thèid cùisean ceàrr air cuideigin a tha cudromach dhut, bheir d’ inntinn rabhadh dhut.

A’ call cuideigin agus rabhaidhean aonaranachd agus gad bhrosnachadh gus an dàimh dheatamach sin a chàradh.1

Tha conaltradh deatamach (airson càradh)

Is e dìth conaltraidh aon de na dòighean anns a bheil an inntinn a’ dearbhadh gu bheil dàimh air a dhol dona. Is e conaltradh gu ìre mhòr a chumas dàimhean beò.

Nuair nach eil thu air bruidhinn ri cuideigin airson ùine fhada, tha d’ inntinn a’ cur rabhadh thugadcomharran ann an cruth an neach sin a chall. Ma chailleas cuideigin faodaidh tu cocktail de chomharran a thoirt a-mach annad, a’ toirt a-steach:

• Pian corporra sa bhroilleach2
• Atharrachadh ann am biadh
• E-dòchas
• Aithreachas
• Bròn
• Falamh
• Trioblaid le fòcas
• Insomnia
• Uaigneas

An duine sin a tha thu tha ath-call aig cridhe na h-inntinn agad. Bidh thu a’ smaoineachadh orra fad na h-ùine agus na cuimhneachain a roinn thu le chèile. Chan urrainn dhut ithe no cus ithe. Chan urrainn dhut cadal no fòcas a chuir air an obair no na cur-seachadan agad.

Tha na comharran sin a’ dol an-sàs ann an comharran trom-inntinn. Ma tha thu ag ionndrainn cuideigin gu dona, dh'fhaodadh gum bi thu trom-inntinneach.

Mas e conaltradh a chumas dàimhean beò agus gu bheil sinn ag ionndrainn an fheadhainn leis a bheil an dàimh againn air tighinn gu crìch, 's e a bhith ag ath-nuadhachadh conaltradh an rud reusanta a nì thu gus nach caill thu iad.

Gu dearbh, chan eil cùisean an-còmhnaidh cho sìmplidh ri sin.

Dè nì thu nuair a chailleas tu cuideigin

Mus dèan thu co-dhùnadh dè a nì thu, feumaidh fios a bhith agad càite a bheil thu seasamh leis an duine so. Is e a’ cheist as cudromaiche a chuireas tu fhèin:

A bheil mi ag iarraidh an neach seo air ais nam bheatha?

Mas e ‘Tha’ am freagairt, bu chòir dhut na tha thu a’ dèanamh a dhèanamh comasach air conaltradh leotha a thoirt air ais. Cha bhith thu gan ionndrainn tuilleadh aon uair ‘s gun tachair sin, às deidh do dhàimh a bhith air a thogail a-rithist.

Mas e ‘Chan eil’ am freagairt, feumaidh tu dòighean a lorg gus dèiligeadh ris na faireachdainnean agad. Feumaidh tu cladhach gu domhainn a-steach don psyche agad agus faighinn a-mach carsontha thu gan ionndrainn cho mòr.

Seo cuid de na rudan as urrainn dhut a dhèanamh:

1. Faigh dùnadh

Nam biodh tu ann an dàimh leis an neach seo agus gun do bhris thu suas an uairsin, dh’ fhaodadh nach d’ fhuair thu dùnadh bhuapa. Le bhith a’ faighinn dùnadh, tha mi a’ ciallachadh a bhith cinnteach gu bheil thu air gluasad air adhart bhon neach seo.

Mura h-eil thu air gluasad air adhart gu tur, cumaidh tu gan ionndrainn. Air cùl seo uile a tha a dhìth, tha dòchas ann gun till an neach seo. Le bhith a’ faighinn dùnadh, bidh thu a’ marbhadh an dòchais sin.

Tha na raointean cùraim sin againn uile agus gun a bhith a’ toirt cùram do dhaoine eile. Dhaibhsan a tha san raon cùraim againn, bidh sinn gan ionndrainn nuair a dh’ fhàsas iad fad às (gluais chun taobh cheart).

Mar eisimpleir, mura bruidhinn thu ri do chèile airson 24 uair a thìde faodaidh tu an call. Ged a tha fios agad, chan eil iad gad fhàgail. Tha thu airson an ìre sin de dhlùthsachd a chumail suas.

San aon dòigh, tha ar buill teaghlaich dlùth cuideachd buailteach a bhith san raon cùraim againn. Nuair a chailleas sinn conaltradh riutha, tha sinn air ar brosnachadh gu mòr gus conaltradh a thoirt air ais.

Nuair nach eil thu air bruidhinn ri cuideigin a bha uaireigin faisg ort, ruigidh tu àite far nach stad thu a bhith a’ gabhail cùram mun deidhinn. Nuair a stadas tu a bhith a’ gabhail cùram mun deidhinn, cha bhith thu gam ionndrainn tuilleadh. Tha an dàimh marbh.

Dh'fhaodadh tu uaireannan gan ionndrainn, ge-tà. Ach chan eil ann an seo ach cuimhneachadh. Chan eil pian no falamh ceangailte rise.

Chan urrainn dha d’ inntinn toirt ort a bhith ag ionndrainn an neach seo gu dona oir cha bhiodh feuchainn ri faighinn air ais leotha ach a’ caitheamh ùine is lùth.

2. Cuir an cèill na faireachdainnean agad

Faodaidh deireadh deagh dhàimh a bhith duilich. Fhad ‘s a tha thu ag obair tro do bhròn, tha coltas ann gum bi na cuimhneachain aca air do shàrachadh. Tha e na phàirt nàdarra de bhith a’ faighinn thairis air cuideigin. Thoir ùine dhut fhèin.

Nuair a tha thu gu mòr ag ionndrainn cuideigin, tha d’ inntinn a’ toirt prìomhachas dha na h-amannan math a bh’ agad leotha. Tha thu buailteach a bhith a 'cuimhneachadh air na cuimhneachain measail fhad' sa tha thu a 'dìochuimhneachadh carson a thàinig an dàimh gu crìch. Chan eil an seo ach cleas d’ inntinn gus toirt ort an neach sin a thoirt air ais nad bheatha.

Mura h-urrainn dhut sin a dhèanamh, is e an ath rud as fheàrr ri dhèanamh na faireachdainnean agad a chuir an cèill. Sgrìobh litir, leugh bàrdachd, seinn òran, bruidhinn ri caraid - rud sam bith a chuidicheas tu gus rudan a thoirt far do bhroilleach. Cuidichidh seo thu le bhith a' làimhseachadh na thachair agus a' gluasad air adhart.

3. Ath-chruthaich thu fhèin

Tha e nàdarra dhuinn ceangal a dhèanamh ris na dàimhean againn. Ach ma tha ar dearbh-aithne a 'toirt cus cuideam air ar dàimhean agus gun caill sinn iad, bidh sinn a' call pàirt dhinn fhìn.

Nuair a stèidhicheas tu d’ aithne agus d’ fhèin-luach air dàimh, bidh e nas duilghe faighinn thairis air na faireachdainnean gu bheil cuideigin air chall.

Chan ann a-mhàin a tha thu a’ feuchainn ri am faighinn air ais; tha thu cuideachd a’ feuchainn ri thu fhèin fhaighinn air ais.

S e deagh àm a tha seo airson ath-bheachdachadh air na rudan air an tàinig thu gu bhith ag aithneachadh agusstèidhich d’ aithne air bunaitean nas seasmhaiche leithid prìomh luachan agus sgilean.

4. Dèan ceanglaichean ùra

An e an neach a tha thu ag ionndrainn no mar a thug iad ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu ag ionndrainn?

Le gaol agus ag ionndrainn tha cuideigin a’ tighinn sìos gu ath-bheachdan ceimigeach san eanchainn. Ma thug cuideigin ort faireachdainn ann an dòigh shònraichte, faodaidh cuideigin eile, cuideachd.

Dìreach leis nach ith sinn an aon sheòrsa bìdh a h-uile uair a bhios an t-acras oirnn, chan fheum thu a’ bheàrn sin a lìonadh. annadsa leis an aon neach.

Tùs

1. Cacioppo, J. T., Hawkley, L. C., Ernst, J. M., Burleson, M., Berntson, G. G., Nouriani, B., & ; Spiegel, D. (2006). Uaigneas taobh a-staigh lìon ainm-eòlach: Sealladh mean-fhàs. Iris de rannsachadh ann am pearsantachd , 40 (6), 1054-1085.
2. Tiwari, S. C. (2013). Uaigneas: Galar ?. Leabhar-latha Innseanach an t-seiciatraidh , 55 (4), 320.