Mõned inimesed tulevad meie ellu ja lähevad, nagu ei oleks midagi juhtunud. Mõned inimesed jätavad lahkudes meisse sügava tühjuse. Nad jätavad meisse tühjuse.

Mida tihedam on meie suhe kellegagi, seda valusam on, kui see suhe lõpeb. Seda rohkem igatseme neid, kui nad lahkuvad.

Aga miks see juhtub?

Mis on need kibedad tunded, kui keegi üritab saavutada?

Miks me inimesi igatseme?

Kuna me oleme sotsiaalsed liigid, on sotsiaalsed sidemed inimeste jaoks väga olulised. Me igatseme paljusid asju, kuid inimeste puudumine võib teha kõige rohkem haiget.

Meie esivanemad elasid tihedalt seotud kogukondades ja sõltusid üksteisest ellujäämiseks ja paljunemiseks. See kehtib ka tänapäeval, vaatamata globaliseerumisele. Ükski inimene ei ole saar. Keegi ei saa üksi selles maailmas ellu jääda ja areneda. Inimesed vajavad teisi inimesi.

Kuna suhted on nii tähtsad, on teie mõtetel olemas mehhanismid, mis kontrollivad teie suhete tervist. Kui teie jaoks olulise inimesega läheb midagi valesti, annab teie mõistus teile sellest märku.

Kellegi igatsus ja üksindus hoiatab ja motiveerib teid selle elutähtsa suhte taastamiseks.1

Kommunikatsioon on võti (remondiks)

Üks viis, kuidas mõistus määrab, et suhe on läinud halvasti, on suhtlemise puudumine. Suhtlemine on suuresti see, mis hoiab suhteid elus.

Kui te pole kellegagi kaua aega rääkinud, saadab teie mõistus teile hoiatussignaale selle inimese igatsuse näol. Kellegi igatsus võib tekitada sinus terve kokteili sümptomeid, sh:

• Füüsiline valu rinnus2
• Muutus söögiisu
• Meeleheitel
• Kahetsus
• Kurbus
• Tühjus
• Keskendumisraskused
• Unetus
• Üksindus

See inimene, kellest sa puudust tunned, on sinu mõtetes kesksel kohal. Sa mõtled kogu aeg temast ja mälestustest, mida te kahekesi jagasite. Sa ei saa süüa või sa sööd üle. Sa ei saa magada või keskenduda oma tööle või hobidele.

Need sümptomid kattuvad depressiooni sümptomitega. Kui te igatsete kedagi väga, võite sattuda depressiooni.

Kui suhtlus on see, mis hoiab suhteid elus ja me igatseme neid, kellega meie suhe on lõppenud, siis on suhtluse taastamine loogiline, et lõpetada nende igatsus.

Loomulikult ei ole asjad alati nii lihtsad.

Mida teha, kui sa igatsed kedagi

Enne kui otsustate, milliseid meetmeid võtta, peate te teadma, milline on teie seisukoht selle isiku suhtes. Kõige olulisem küsimus, mille te endale esitate, on järgmine:

Kas ma tahan seda inimest tagasi oma ellu?

Kui vastus on "jah", siis peaksite tegema kõik endast oleneva, et taastada nendega suhtlemine. Kui see juhtub, ei jää te pärast teie suhte taastamist enam puudust tundma.

Kui vastus on "ei", peate leidma võimalusi, kuidas oma tunnetega toime tulla. Peate kaevama sügavale oma psüühikasse ja välja selgitama, miks te neid nii väga igatsete.

Siin on mõned asjad, mida saate teha:

1. Sulgemine

Kui sa olid selle inimesega suhtes ja siis läksid lahku, siis on võimalik, et sa ei saanud temast lõpptulemust. Lõpptulemuse saavutamise all pean ma silmas seda, et sa oled kindel, et oled sellest inimesest edasi liikunud.

Kui te ei ole täielikult edasi liikunud, siis igatsete neid jätkuvalt. Kogu selle igatsuse taga on lootus, et see inimene tuleb tagasi. Lõpetamise teel tapate selle lootuse.

Meil kõigil on need tsoonid, kus me hoolime ja ei hooli teistest. Nende puhul, kes on meie hoolimise tsoonis, igatseme neid, kui nad kaugenevad (liiguvad paremale).

Näiteks kui sa ei räägi oma abikaasaga 24 tundi, võib sul tekkida igatsus tema järele. Kuigi sa tead, et ta ei jäta sind maha. Sa tahad säilitada seda läheduse taset.

Samamoodi kipuvad ka meie lähimad pereliikmed olema meie hoolivustsoonis. Kui me kaotame nendega kontakti, oleme väga motiveeritud kontakti taastama.

Kui sa ei ole enam rääkinud kellegagi, kes oli sulle kunagi lähedane, jõuad punkti, kus sa lõpetad temast hoolimise. Kui sa lõpetad temast hoolimise, siis sa ei igatse teda enam. Suhted on surnud.

Sa võid küll aeg-ajalt neist puudust tunda. Aga see puudus on pelgalt mäletamine. Sellega ei kaasne valu ega tühjus.

Teie mõistus ei saa sundida teid seda inimest väga igatsema, sest püüdmine temaga tagasi saada raiskaks ainult aega ja energiat.

2. Väljendage oma emotsioone

Hea suhte lõpp võib olla traumeeriv. Kuni sa töötad oma leina läbi, kummitavad sind tõenäoliselt nende mälestused. See on loomulik osa kellestki üle saamisest. Anna endale aega.

Kui sul on kellestki väga puudus, seab su mõistus esikohale head hetked, mis sul temaga koos olid. Sa kipud meenutama häid mälestusi, unustades samal ajal, miks suhe lõppes. See ei ole midagi muud kui su meele trikk, et panna sind seda inimest oma ellu tagasi tooma.

Kui te seda teha ei saa, siis on järgmine parim asi, mida teha, oma tunnete väljendamine. Kirjutage kiri, lugege luuletusi, laulge laulu, rääkige sõbrale - kõik, mis aitab teil asju välja võtta. See aitab teil juhtunut töödelda ja edasi minna.

3. Leia end uuesti üles

Meie jaoks on loomulik, et me samastume oma suhetega. Kuid kui meie identiteet toetub liiga tugevalt meie suhetele ja me kaotame need, kaotame osa iseendast.

Kui te rajate oma identiteedi ja eneseväärtuse suhte peale, on raskem üle saada tunnetest, mis on seotud kellegi puudumisega.

Sa ei püüa mitte ainult neid tagasi saada, vaid ka iseennast.

See on suurepärane aeg, et mõelda ümber asjad, millega olete end identifitseerinud, ja rajada oma identiteet stabiilsematele alustele, nagu põhiväärtused ja oskused.

4. Luua uusi ühendusi

Kas sa igatsed inimest või seda, kuidas ta pani sind tundma, mida sa igatsed?

Kellegi armastamine ja igatsus on seotud keemiliste reaktsioonidega ajus. Kui keegi pani teid end teatud viisil tundma, siis võib seda teha ka keegi teine.

Nii nagu me ei söö iga kord, kui meil on nälg, sama tüüpi toitu, ei pea te tingimata täitma seda tühimikku endas sama inimesega.

Viited

1. Cacioppo, J. T., Hawkley, L. C., Ernst, J. M., Burleson, M., Berntson, G. G., Nouriani, B., & Spiegel, D. (2006). Loneliness within a nomological net: An evolutionary perspective. Journal of research in personality , 40 (6), 1054-1085.
2. Tiwari, S. C. (2013). "Üksindus: haigus?". India psühhiaatria ajakiri , 55 (4), 320.