#MTNGAZETTEVT

Kufungua Siri za Akili ya Mwanadamu: Mwongozo Kamili wa Rasilimali za Saikolojia

Matukio ya kisaikolojia 

Kwa nini tunakosa watu? (Na jinsi ya kukabiliana)

Thomas Sullivan
Kwa nini tunakosa watu? (Na jinsi ya kukabiliana)
Thomas Sullivan

Baadhi ya watu huja katika maisha yetu na kwenda kana kwamba hakuna kilichotokea. Wengine, wanapoenda, huacha pengo kubwa ndani yetu. Wanaacha utupu ndani yetu.

Kadiri uhusiano wetu na mtu unavyozidi kuwa wa karibu, ndivyo maumivu yanapoisha. Kadiri tunavyowakosa wanapoenda.

Lakini kwa nini hutokea?

Je, ni hisia zipi hizo chungu za kukosa mtu anayejaribu kutimiza?

Kwa nini tunakosa watu? ?

Kwa kuwa spishi za kijamii, muunganisho wa kijamii ni mkubwa kwa wanadamu. Tunakosa vitu vingi, lakini kukosa watu kunaweza kuumiza zaidi. Hii bado ni kweli katika nyakati za kisasa, licha ya utandawazi. Hakuna mtu ni kisiwa. Hakuna mtu anayeweza kuishi na kustawi katika ulimwengu huu peke yake. Wanadamu wanahitaji wanadamu wengine.

Kwa sababu mahusiano ni muhimu sana, akili yako ina taratibu za kuangalia afya ya mahusiano yako. Mambo yakienda vibaya na mtu muhimu kwako, akili yako hukutahadharisha.

Kukosa mtu na arifa za upweke na kukuchochea kurekebisha uhusiano huo muhimu.1

Mawasiliano ni muhimu (kurekebisha)

Moja ya njia ambayo akili huamua kuwa uhusiano umeharibika ni kukosa mawasiliano. Mawasiliano ndiyo kwa kiasi kikubwa huweka mahusiano hai.

Wakati hujazungumza na mtu kwa muda mrefu, akili yako inakutumia onyo.ishara kwa namna ya kumkosa mtu huyo. Kukosa mtu kunaweza kusababisha mchanganyiko wa dalili ndani yako, ikiwa ni pamoja na:

  • Maumivu ya kimwili kifuani2
  • Kubadilika kwa hamu ya kula
  • Kukata tamaa
  • Majuto
  • Huzuni
  • Utupu
  • Tatizo la kuzingatia
  • Kukosa usingizi
  • Upweke

Huyo mtu wewe' kukosa tena kunachukua hatua kuu katika akili yako. Mnawafikiria kila wakati na kumbukumbu nyinyi wawili mlishiriki. Huwezi kula au kula kupita kiasi. Huwezi kulala au kuzingatia kazi yako au mambo unayopenda.

Angalia pia: Kwa nini kusimbua lugha ya mwili ni muhimu

Dalili hizi hupishana na dalili za mfadhaiko. Ukimkosa mtu vibaya, unaweza kuishia kuvunjika moyo.

Ikiwa mawasiliano ndiyo yanafanya mahusiano kuwa hai na tunakosa wale ambao uhusiano wetu umeisha, kurejesha mawasiliano ni jambo la kimantiki la kufanya ili kuacha kuwakosa.

Bila shaka, mambo si rahisi kama hayo kila mara.

Cha kufanya unapokosa mtu

Kabla ya kuamua ni hatua gani uchukue, unahitaji kujua ni wapi simama na mtu huyu. Swali muhimu zaidi la kujiuliza ni:

Je, ninataka mtu huyu arudi katika maisha yangu?

Kama jibu ni 'Ndiyo', unapaswa kufanya kile unachofanya. unaweza kurejesha mawasiliano nao. Hutazikosa tena mara jambo hilo likitokea, baada ya uhusiano wako kuanzishwa tena.

Ikiwa jibu ni ‘Hapana’, unapaswa kutafuta njia za kukabiliana na hisia zako. Unahitaji kuchimba ndani ya psyche yako na kujua kwa niniunazikosa sana.

Haya hapa ni baadhi ya mambo unayoweza kufanya:

1. Pata kufungwa

Ikiwa ulikuwa kwenye uhusiano na mtu huyu kisha mkaachana, kuna uwezekano hukupata kufungiwa kutoka kwake. Kwa kufikia kufungwa, ninamaanisha kuwa na uhakika kwamba umehama kutoka kwa mtu huyu.

Ikiwa bado hujaendelea kikamilifu, utaendelea kumkosa. Nyuma ya haya yote kukosa, kuna matumaini kwamba mtu huyu atarudi. Kwa kufungwa, unaua tumaini hilo.

Sote tuna maeneo haya ya kujali na kutojali wengine. Kwa wale wa ukanda wetu wa kujali, tunawakosa wanapokua mbali (sogea kulia).

Baada ya hatua fulani, mtu anapoingia katika eneo la ‘kutojali’, tunaacha kumkosa.

Kwa mfano, kutozungumza na mwenzi wako kwa saa 24 kunaweza kukufanya umkose. Ingawa unajua, hawakuacha. Unataka kudumisha kiwango hicho cha ukaribu.

Vile vile, wanafamilia wetu wa karibu pia huwa katika eneo letu la kujali. Tunapopoteza mawasiliano nao, tunachochewa sana kurejesha mawasiliano.

Unapokuwa hujazungumza na mtu ambaye alikuwa karibu nawe, unafika mahali unaacha kumjali. Unapoacha kuwajali, hutawakosa tena. Uhusiano umekufa.

Unaweza ukawakosa mara kwa mara, ingawa. Lakini hii kukosa ni kukumbuka tu. Hakuna maumivu au utupu unaohusishwani.

Akili yako haiwezi kukulazimisha kumkosa mtu huyu kwa sababu kujaribu kurejeana naye kungepoteza tu muda na nguvu.

2. Eleza hisia zako

Mwisho wa uhusiano mzuri unaweza kuwa wa kiwewe. Wakati unashughulikia huzuni yako, kuna uwezekano wa kuandamwa na kumbukumbu zao. Ni sehemu ya asili ya kupata juu ya mtu. Jipe muda.

Unapokosa mtu kwa kiasi kikubwa, akili yako hutanguliza matukio mazuri uliyokuwa nayo pamoja naye. Huwa unakumbuka kumbukumbu nzuri huku ukisahau kwanini uhusiano uliisha. Hili si lolote ila hila ya akili yako kukufanya umrejeshe mtu huyo katika maisha yako.

Ikiwa huwezi kufanya hivyo, jambo bora zaidi la kufanya ni kueleza hisia zako. Andika barua, soma mashairi, imba wimbo, zungumza na rafiki - chochote kinachoweza kukusaidia kuondoa mambo kifuani mwako. Kufanya hivi kutakusaidia kuchakata kilichotokea na kuendelea.

3. Jizulie upya

Ni kawaida kwetu kujitambulisha na mahusiano yetu. Lakini ikiwa utambulisho wetu hutegemea sana uhusiano wetu na tunapoteza, tunapoteza sehemu yetu wenyewe.

Unapoweka utambulisho wako na kujithamini kwenye uhusiano, itakuwa vigumu kushinda hisia za kukosa mtu.

Hujaribu tu kumrejesha; pia unajaribu kujirejesha.

Huu ni wakati mzuri wa kufikiria upya mambo ambayo umejihusisha nayo naweka utambulisho wako kwenye misingi thabiti zaidi kama vile thamani kuu na ujuzi.

4. Fanya miunganisho mipya

Je, ni mtu unayemkosa au jinsi alivyokufanya uhisi kuwa umemkosa?

Kumpenda na kumkosa mtu kunatokana na athari za kemikali kwenye ubongo. Ikiwa mtu alikufanya uhisi kwa njia fulani, mtu mwingine pia anaweza.

Kama vile hatuli chakula cha aina moja kila wakati tuna njaa, si lazima kujaza pengo hilo. ndani yako na mtu yuleyule.

Angalia pia: 4 Mikakati kuu ya kutatua matatizo

Marejeleo

  1. Cacioppo, J. T., Hawkley, L. C., Ernst, J. M., Burleson, M., Berntson, G. G., Nouriani, B., & ; Spiegel, D. (2006). Upweke ndani ya wavu wa nomino: Mtazamo wa mageuzi. Journal of research in personality , 40 (6), 1054-1085.
  2. Tiwari, S. C. (2013). Upweke: Ugonjwa?. Jarida la Kihindi la magonjwa ya akili , 55 (4), 320.

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz ni mwanasaikolojia na mwandishi aliyejitolea kufunua ugumu wa akili ya mwanadamu. Akiwa na shauku ya kuelewa ugumu wa tabia ya binadamu, Jeremy amehusika kikamilifu katika utafiti na mazoezi kwa zaidi ya muongo mmoja. Ana Ph.D. katika Saikolojia kutoka taasisi mashuhuri, ambapo alibobea katika saikolojia ya utambuzi na saikolojia ya neva.Kupitia utafiti wake wa kina, Jeremy amekuza ufahamu wa kina katika matukio mbalimbali ya kisaikolojia, ikiwa ni pamoja na kumbukumbu, mtazamo, na michakato ya kufanya maamuzi. Utaalam wake pia unaenea kwenye uwanja wa psychopathology, akizingatia utambuzi na matibabu ya shida za afya ya akili.Shauku ya Jeremy ya kushiriki maarifa ilimfanya aanzishe blogu yake, Kuelewa Akili ya Mwanadamu. Kwa kurekebisha safu kubwa ya rasilimali za saikolojia, analenga kuwapa wasomaji maarifa muhimu kuhusu utata na nuances ya tabia ya binadamu. Kuanzia makala zinazochochea fikira hadi vidokezo vya vitendo, Jeremy hutoa jukwaa pana kwa mtu yeyote anayetaka kuboresha uelewa wao wa akili ya mwanadamu.Mbali na blogu yake, Jeremy pia anajitolea wakati wake kufundisha saikolojia katika chuo kikuu maarufu, akikuza akili za wanasaikolojia na watafiti wanaotaka. Mtindo wake wa ufundishaji wa kujihusisha na hamu ya kweli ya kuhamasisha wengine humfanya kuwa profesa anayeheshimika na anayetafutwa sana katika uwanja huo.Michango ya Jeremy katika ulimwengu wa saikolojia inaenea zaidi ya taaluma. Amechapisha karatasi nyingi za utafiti katika majarida yanayoheshimiwa, akiwasilisha matokeo yake katika mikutano ya kimataifa, na kuchangia maendeleo ya taaluma. Kwa kujitolea kwake kwa nguvu katika kuendeleza uelewa wetu wa akili ya binadamu, Jeremy Cruz anaendelea kuhamasisha na kuelimisha wasomaji, wanasaikolojia wanaotaka, na watafiti wenzake katika safari yao kuelekea kufunua matatizo ya akili.