Pertsona batzuk gure bizitzara sartzen dira eta ezer gertatu ez balitz bezala joaten dira. Batzuek, joaten direnean, hutsune sakona uzten dute gure baitan. Atzean hutsune bat uzten dute gure baitan.

Norbaitekiko harremana zenbat eta estuagoa izan, orduan eta min handiagoa ematen du harreman hori amaitzen denean. Zenbat eta gehiago faltan botatzen ditugu joaten direnean.

Baina zergatik gertatzen da?

Zer dira lortzen saiatzen den norbait faltan botatzearen sentimendu gazi-gozo horiek?

Zergatik faltan botatzen dugu jendea. ?

Gizarte espeziea izanik, lotura soziala izugarria da gizakientzat. Gauza asko faltan botatzen ditugu, baina falta diren pertsonak kalte handiena izan dezakete.

Gure arbasoak oso elkartuta dauden komunitateetan bizi ziren eta elkarren mende zeuden bizirauteko eta ugaltzeko. Hori oraindik ere egia da garai modernoetan, globalizazioa izan arren. Inor ez da uharte bat. Inork ezin du bere kabuz bizirik iraun eta aurrera egin mundu honetan. Gizakiak beste gizaki batzuk behar ditu.

Harremanak oso garrantzitsuak direnez, zure adimenak mekanismoak ditu zure harremanen osasuna egiaztatzeko. Zuretzat garrantzitsua den norbaitekin gauzak gaizki badoaz, zure buruak ohartarazten zaitu.

Norbait faltan egoteak eta bakardadeak ohartarazten zaitu eta ezinbesteko harreman hori konpontzera motibatzen zaitu.1

Komunikazioa funtsezkoa da (konpontzeko)

Gogoak harreman bat gaizki joan dela zehazten duen moduetako bat komunikazio falta da. Komunikazioa da, neurri handi batean, harremanak bizirik mantentzen dituena.

Luzaroan norbaitekin hitz egiten ez duzunean, zure gogoak abisua bidaltzen dizu.pertsona hori galtzearen moduko seinaleak. Norbait faltan egoteak sintoma koktel bat sor dezake zuregan, besteak beste:

• Bularreko min fisikoa2
• Gose aldaketa
• Etsipena
• Damua
• Tristura
• Hutsa
• Kontzentratzeko arazoak
• Insomnioa
• Bakardadea

Zuk pertsona hori re faltak protagonismoa hartzen du zure buruan. Horietan pentsatzen duzu denbora guztian eta biek partekatu dituzun oroitzapenetan. Ezin duzu jan edo gehiegi jaten duzu. Ezin duzu lo egin edo zure lanean edo zaletasunetan zentratu.

Sintoma hauek depresioaren sintomekin gainjartzen dira. Norbait faltan botatzen baduzu, litekeena da deprimituta amaitzea.

Komunikazioa bada harremanak bizirik mantentzen dituena eta gure harremana amaitu den horiek faltan botatzen baditugu, komunikazioa berreskuratzea da hori ez galtzeari uzteko egin beharreko gauza logikoa.

Noski, gauzak ez dira beti bezain sinpleak.

Zer egin norbait faltan botatzen duzunean

Zer ekintza egin erabaki aurretik, non zauden jakin behar duzu egon zaitez pertsona honekin. Zure buruari egin beharreko galderarik garrantzitsuena hau da:

Pertsona hau nire bizitzan itzultzea nahi al dut?

Erantzuna "Bai" bada, egin behar duzu zuk egiten duzuna. eurekin komunikazioa berrezartzeko. Jada ez dituzu galduko hori gertatzen denean, zure harremana berriro piztu eta gero.

Erantzuna "Ez" bada, zure sentimenduei aurre egiteko moduak aurkitu behar dituzu. Zure psikean sakondu eta zergatik asmatu behar duzuasko faltan botatzen dituzu.

Hona hemen egin ditzakezun gauza batzuk:

1. Irabazi itxiera

Pertsona honekin harremana izan bazenuen eta gero hautsi bazenuen, baliteke haiengandik ixtea ez izatea. Itxiera lortuz, pertsona honetatik aurrera egin zarela ziur egotea esan nahi dut.

Ez bazara guztiz aurrera egin, galdu egingo dituzu. Falta horren guztiaren atzean, pertsona hau itzuliko den itxaropena dago. Itxiera lortuz gero, itxaropen hori hiltzen duzu.

Denok ditugu zaintzeko eta besteekiko ez zaintzeko gune hauek. Gure zaintza eremuan daudenentzat, urruntzen direnean faltan botatzen ditugu (eskuinera mugitu).

Adibidez, zure ezkontidearekin 24 orduz ez hitz egiteak haiek galdu egin ditzakezu. Jakin arren, ez zaituzte uzten. Gertutasun-maila horri eutsi nahi diozu.

Era berean, gure familiarteko kideak ere gure zaintza eremuan egon ohi dira. Haiekin harremana galtzen dugunean, oso motibatuta gaude harremana berreskuratzeko.

Behin ondoan egondako norbaitekin hitz egin ez duzunean, haiei buruz arduratzeari uzten diozun puntu batera iristen zara. Horietaz arduratzeari uzten diozunean, ez dituzu gehiago faltan botatzen. Harremana hilda dago.

Baina noizean behin galduko dituzu. Baina falta hori gogoratzea besterik ez da. Ez dago min edo hutsunerik erantsitahori.

Zure buruak ezin zaitu behartu pertsona hau gaizki botatzera, haiekin itzultzen saiatzeak denbora eta energia alferrik galduko lituzkeelako.

2. Adierazi zure emozioak

Harreman on baten amaiera traumatikoa izan daiteke. Zure atsekabea lantzen ari zaren bitartean, litekeena da haien oroitzapenek jazartzea. Norbait gainditzearen zati naturala da. Eman denbora zure buruari.

Norbait faltan botatzen duzunean, zure buruak berarekin izan dituzun momentu onak lehenesten ditu. Oroitzapen onak gogoratu ohi dituzu harremana zergatik amaitu zen ahazten duzun bitartean. Hau zure adimenaren trikimailua baino ez da pertsona hori zure bizitzara itzultzeko.

Ezin baduzu hori egin, hurrengo gauza onena zure emozioak adieraztea da. Idatzi gutun bat, irakurri poesia, abestu abesti bat, hitz egin lagun batekin, gauzak kentzen lagunduko dizun edozer. Hori eginez gero, gertatutakoa prozesatu eta aurrera egiten lagunduko dizu.

3. Berriz asmatu zeure burua

Gure harremanekin identifikatzea naturala da. Baina gure identitateak gure harremanetan gehiegi makurtzen badira eta galtzen baditugu, gure buruaren zati bat galtzen dugu.

Zure nortasuna eta norberaren balioa harreman batean oinarritzen dituzunean, zailagoa izango da norbait faltan egotearen sentimenduak gainditzea.

Ez zara itzultzen saiatzen soilik; zure burua itzultzen saiatzen ari zara ere.

Une bikaina da hau identifikatu zaren gauzak berriro pentsatzeko etaoinarritu zure identitatea oinarri egonkorragoetan, hala nola oinarrizko balio eta trebetasunetan.

4. Egin konexio berriak

Galtzen duzun pertsona al da edo nola sentiarazi zaituen faltan botatzen duzula?

Norbait maitatzea eta falta izatea garuneko erreakzio kimikoetan datza. Norbaitek modu jakin batean sentiarazten bazaitu, beste batek ere egin dezake.

Gosea dugun bakoitzean janari mota bera jaten ez dugun bezala, ez duzu zertan hutsune hori bete beharrik. zugan pertsona berarekin.

Erreferentziak

1. Cacioppo, J. T., Hawkley, L. C., Ernst, J. M., Burleson, M., Berntson, G. G., Nouriani, B., & ; Spiegel, D. (2006). Bakardadea sare nomologiko baten barruan: ikuspegi ebolutiboa. Journal of research in personality , 40 (6), 1054-1085.
2. Tiwari, S. C. (2013). Bakardadea: gaixotasun bat?. Indian Psikiatria aldizkaria , 55 (4), 320.