Sommige mense kom in ons lewens en gaan asof niks gebeur het nie. Sommige, wanneer hulle gaan, laat 'n diep leemte in ons. Hulle laat 'n leegheid in ons agter.

Hoe nader ons verhouding met iemand is, hoe seerder maak dit wanneer daardie verhouding eindig. Hoe meer ons hulle mis wanneer hulle gaan.

Maar hoekom gebeur dit?

Wat is daardie bittersoet gevoelens van mis iemand wat probeer bereik?

Hoekom mis ons mense ?

Aangesien sosiale spesies is, is sosiale verbintenis groot vir mense. Ons mis baie dinge, maar vermiste mense kan die meeste seermaak.

Ons voorouers het in hegte gemeenskappe geleef en was van mekaar afhanklik vir hul voortbestaan ​​en voortplanting. Dit is steeds waar in moderne tye, ten spyte van globalisering. Geen mens is 'n eiland nie. Niemand kan op sy eie in hierdie wêreld oorleef en floreer nie. Mense het ander mense nodig.

Omdat verhoudings so belangrik is, het jou verstand meganismes in plek om die gesondheid van jou verhoudings na te gaan. As dinge verkeerd loop met iemand wat vir jou belangrik is, waarsku jou verstand jou.

Om iemand te mis en eensaamheid waarsku en motiveer jou om daardie lewensbelangrike verhouding te herstel.1

Kommunikasie is die sleutel (om te herstel)

Een van die maniere waarop die verstand bepaal dat 'n verhouding sleg gegaan het, is 'n gebrek aan kommunikasie. Kommunikasie is grootliks wat verhoudings lewendig hou.

Wanneer jy lank nie met iemand gepraat het nie, stuur jou verstand jou waarskuwingseine in die vorm van die vermiste van daardie persoon. Om iemand te mis, kan 'n skemerkelkie van simptome in jou veroorsaak, insluitend:

• 'n Fisiese pyn in die bors2
• Verandering in eetlus
• Wanhoop
• Spyt
• Harterheid
• Leegheid
• Konsentrasieprobleme
• Slaeloosheid
• Eensaamheid

Daardie persoon wat jy' re missing neem die middelpunt in jou gedagtes. Jy dink heeltyd aan hulle en die herinneringe wat julle twee gedeel het. Jy kan nie eet nie of jy ooreet. Jy kan nie slaap of op jou werk of stokperdjies fokus nie.

Hierdie simptome oorvleuel met die simptome van depressie. As jy iemand erg mis, kan jy dalk depressief wees.

As kommunikasie is wat verhoudings lewendig hou en ons mis diegene met wie ons verhouding beëindig is, is die herstel van kommunikasie die logiese ding om te doen om op te hou om hulle te mis.

Natuurlik is dinge nie altyd so eenvoudig soos dit nie.

Wat om te doen as jy iemand mis

Voordat jy besluit watter aksie om te neem, moet jy weet waar jy staan ​​saam met hierdie persoon. Die belangrikste vraag om jouself te vra is:

Wil ek hierdie persoon terug in my lewe hê?

As die antwoord 'Ja' is, moet jy doen wat jy kan om kommunikasie met hulle te herstel. Jy sal hulle nie meer mis sodra dit gebeur, nadat jou verhouding weer aangevuur is nie.

As die antwoord 'Nee' is, moet jy maniere vind om jou gevoelens te hanteer. Jy moet diep in jou psige delf en uitvind hoekomjy mis hulle so baie.

Hier is 'n paar van die dinge wat jy kan doen:

1. Kry sluiting

As jy in 'n verhouding met hierdie persoon was en toe uitmekaar was, is dit moontlik dat jy nie sluiting van hulle gekry het nie. Deur afsluiting te bereik, bedoel ek om seker te wees dat jy van hierdie persoon af aanbeweeg het.

As jy nie heeltemal aanbeweeg het nie, sal jy hulle bly mis. Agter al hierdie gemis, is daar 'n hoop dat hierdie persoon sal terugkom. Deur afsluiting te kry, maak jy daardie hoop dood.

Ons het almal hierdie sones van omgee en nie omgee vir ander nie. Vir diegene in ons sone van omgee, ons mis hulle wanneer hulle ver weg raak (skuif na regs).

As jy byvoorbeeld nie vir 24 uur met jou maat praat nie, kan jy hulle mis. Al weet jy, hulle verlaat jou nie. Jy wil daardie vlak van nabyheid handhaaf.

Net so is ons onmiddellike familielede ook geneig om in ons sone van omgee te wees. Wanneer ons kontak met hulle verloor, is ons hoogs gemotiveerd om kontak te herstel.

Wanneer jy nog nie met iemand gepraat het wat eens naby jou was nie, kom jy by 'n punt waar jy ophou om vir hulle om te gee. As jy ophou om vir hulle omgee, mis jy hulle nie meer nie. Die verhouding is dood.

Jy kan hulle egter soms mis. Maar hierdie gemis is bloot onthou. Daar is geen pyn of leegheid aan verbonde niedit.

Jou verstand kan jou nie dwing om hierdie persoon erg te mis nie, want om te probeer om terug te kom by hulle sal net tyd en energie mors.

2. Druk jou emosies uit

Die einde van 'n goeie verhouding kan traumaties wees. Terwyl jy deur jou hartseer werk, sal jy waarskynlik deur hul herinneringe spook. Dit is 'n natuurlike deel daarvan om oor iemand te kom. Gee jouself tyd.

Wanneer jy iemand erg mis, prioritiseer jou gedagtes die goeie oomblikke wat jy saam met hulle gehad het. Jy is geneig om die goeie herinneringe te onthou terwyl jy vergeet hoekom die verhouding beëindig is. Dit is niks anders as jou verstand se truuk om jou daardie persoon in jou lewe terug te bring nie.

As jy dit nie kan doen nie, is die volgende beste ding om te doen om jou emosies uit te druk. Skryf 'n brief, lees gedigte, sing 'n liedjie, praat met 'n vriend - enigiets wat jou kan help om dinge van jou bors af te haal. Deur dit te doen, sal dit jou help om te verwerk wat gebeur het en aan te gaan.

3. Herontdek jouself

Dit is vir ons natuurlik om met ons verhoudings te identifiseer. Maar as ons identiteite te swaar op ons verhoudings leun en ons verloor dit, verloor ons 'n deel van onsself.

Wanneer jy jou identiteit en eiewaarde op 'n verhouding baseer, sal dit moeiliker wees om oor die gevoelens van iemand mis te kom.

Jy probeer nie net om hulle terug te kry nie; jy probeer ook om jouself terug te kry.

Dit is 'n uitstekende tyd om weer te dink oor die dinge waarmee jy begin identifiseer het enbaseer jou identiteit op meer stabiele fondamente soos kernwaardes en vaardighede.

4. Maak nuwe verbindings

Is dit die persoon wat jy mis of hoe hulle jou laat voel het dat jy mis?

Om iemand lief te hê en te mis kom neer op chemiese reaksies in die brein. As iemand jou op 'n sekere manier laat voel het, kan iemand anders ook.

Net soos ons nie dieselfde soort kos eet elke keer as ons honger is nie, hoef jy nie noodwendig daardie leemte te vul nie. in jou met dieselfde persoon.

Verwysings

1. Cacioppo, J. T., Hawkley, L. C., Ernst, J. M., Burleson, M., Berntson, G. G., Nouriani, B., & ; Spiegel, D. (2006). Eensaamheid binne 'n nomologiese net: 'n evolusionêre perspektief. Joernaal vir navorsing in persoonlikheid , 40 (6), 1054-1085.
2. Tiwari, S. C. (2013). Eensaamheid: 'n Siekte?. Indian Journal of Psychiatry , 55 (4), 320.