Bəzi insanlar həyatımıza girir və heç nə olmamış kimi gedirlər. Bəziləri gedəndə içimizdə dərin bir boşluq buraxır. Onlar bizdə bir boşluq qoyurlar.

Bir insanla münasibətimiz nə qədər yaxın olsa, o münasibət bitəndə bir o qədər ağrıyır. Onlar getdikcə daha çox darıxırıq.

Amma bu niyə baş verir?

Başa çatmağa çalışan biri üçün darıxmağın o acı-şirinli hissləri nələrdir?

Niyə insanlar üçün darıxırıq? ?

Sosial növ olan insanlar üçün sosial əlaqə çox böyükdür. Biz çox şey üçün darıxırıq, lakin itkin düşənlər ən çox zərər verə bilər.

Bizim əcdadlarımız bir-biri ilə sıx bağlı icmalarda yaşayıb, yaşamaq və çoxalmaq üçün bir-birindən asılı olublar. Qloballaşmaya baxmayaraq, bu, müasir dövrdə də belədir. Heç bir insan ada deyil. Heç kim bu dünyada təkbaşına yaşaya və inkişaf edə bilməz. İnsanların başqa insanlara ehtiyacı var.

Münasibətlər çox vacib olduğu üçün ağlınızda münasibətlərinizin sağlamlığını yoxlamaq üçün mexanizmlər var. Əgər sizin üçün vacib olan biri ilə işlər pis olarsa, zehniniz sizi xəbərdar edir.

Birini darıxmaq və tənhalıq sizi xəbərdar edir və bu həyati əlaqəni düzəltməyə həvəsləndirir.1

Ünsiyyət əsasdır (təmir etmək üçün)

Münasibətin pisləşdiyini ağılın müəyyən etdiyi üsullardan biri də ünsiyyətin olmamasıdır. Münasibətləri canlı tutan əsasən ünsiyyətdir.

Uzun müddət kimsə ilə danışmadığınız zaman ağlınız sizə xəbərdarlıq göndərir.həmin şəxsin itkin düşməsi şəklində siqnallar. Kimisə darıxmaq sizdə simptomlar kokteyli yarada bilər, o cümlədən:

• Sinədə fiziki ağrı2
• İştahın dəyişməsi
• Ümidsizlik
• Peşmanlıq
• Kədər
• Boşluq
• Diqqəti cəmləməkdə çətinlik
• Yuxusuzluq
• Yalnızlıq

O insan yenidən itkin düşüncənizdə mərkəzi yer tutur. Siz hər zaman onlar haqqında və ikinizin paylaşdığınız xatirələri düşünürsünüz. Yeyə bilməzsiniz və ya həddindən artıq yeyirsiniz. Siz yata bilmirsiniz və diqqətinizi işinizə və ya hobbinizə fokuslaya bilmirsiniz.

Bu simptomlar depressiya əlamətləri ilə üst-üstə düşür. Əgər kimisə çox darıxırsınızsa, depressiyaya düşə bilərsiniz.

Əgər ünsiyyət əlaqələrimizi canlı saxlayırsa və biz münasibətimiz bitmiş insanlar üçün darıxırıqsa, onları əldən verməmək üçün ünsiyyəti bərpa etmək məntiqli bir şeydir.

Əlbəttə, hər şey həmişə bu qədər sadə deyil.

Bir insan üçün darıxdığınız zaman nə etməli

Hansı tədbir görəcəyinizə qərar verməzdən əvvəl harada olduğunuzu bilməlisiniz. bu insanın yanında durun. Özünüzə soruşmağınız lazım olan ən vacib sual budur:

Mən bu insanın həyatıma qayıtmasını istəyirəmmi?

Cavab 'Bəli'dirsə, istədiyinizi etməlisiniz. onlarla əlaqəni bərpa edə bilər. Münasibətləriniz yenidən alovlanandan sonra, bu baş verəndən sonra onları darıxmayacaqsınız.

Cavab "Xeyr"dirsə, hisslərinizin öhdəsindən gəlməyin yollarını tapmalısınız. Psixikanızı dərindən öyrənməlisiniz və bunun səbəbini anlamalısınızonlar üçün çox darıxırsınız.

Edə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır:

1. Bağlanma əldə edin

Əgər bu şəxslə münasibətiniz olubsa və sonra ayrılmısınızsa, ola bilsin ki, siz onlardan bağlanmamısınız. Bağlanmağa nail olmaqla, mən bu şəxsdən getdiyinizə əmin olmaq demək istəyirəm.

Əgər siz tam olaraq davam etməmisinizsə, onları əldən verməyə davam edəcəksiniz. Bütün bu itkinliyin arxasında bu insanın geri dönəcəyinə ümid var. Bağlanaraq, siz bu ümidi öldürürsünüz.

Hamımızın başqalarına qayğı göstərmə və qayğı göstərməmə zonaları var. Bizim qayğıkeşlik zonamızda olanlar üçün, onlar uzaqlaşdıqda (sağa doğru hərəkət) darıxırıq.

Məsələn, həyat yoldaşınızla 24 saat danışmamaq sizin üçün darıxmağa səbəb ola bilər. Bilsən də, səni tərk etmirlər. Siz bu yaxınlıq səviyyəsini qorumaq istəyirsiniz.

Eyni şəkildə, bizim yaxın ailə üzvlərimiz də bizim qayğı zonamızda olurlar. Onlarla əlaqəni itirdiyimiz zaman əlaqəni bərpa etmək üçün yüksək motivasiyaya malik oluruq.

Bir vaxtlar sizə yaxın olan biri ilə danışmadığınız zaman elə bir nöqtəyə çatırsınız ki, onların qayğısına qalmağı dayandırırsınız. Onlara qayğı göstərməyi dayandırdıqda, daha darıxmırsınız. Münasibət ölüb.

Bununla belə, siz bəzən onları əldən verə bilərsiniz. Amma bu əskiklik sadəcə xatırlamaqdır. Heç bir ağrı və ya boşluq yoxduro.

Ağlın səni bu insan üçün darıxmağa məcbur edə bilməz, çünki onunla geri qayıtmağa çalışmaq yalnız vaxt və enerji sərf edəcək.

2. Emosiyalarınızı ifadə edin

Yaxşı münasibətin sonu travmatik ola bilər. Kədərinizin üzərində işləyərkən, çox güman ki, onların xatirələri sizi təqib edəcək. Bu, kiminsə öhdəsindən gəlməyin təbii bir hissəsidir. Özünüzə vaxt ayırın.

Biri üçün darıxdığınız zaman, ağlınız onunla keçirdiyiniz xoş anlara üstünlük verir. Münasibətin niyə bitdiyini unutarkən xoş xatirələri xatırlamağa meyllisiniz. Bu, o insanı həyatınıza qaytarmaq üçün ağlınızın hiyləsindən başqa bir şey deyil.

Əgər bunu edə bilmirsinizsə, növbəti ən yaxşı şey emosiyalarınızı ifadə etməkdir. Məktub yazın, şeir oxuyun, mahnı oxuyun, dostunuzla danışın - hər şeyi sinənizdən götürməyə kömək edəcək hər şey. Bunu etmək sizə baş verənləri emal edib davam etməyə kömək edəcək.

3. Özünüzü yenidən kəşf edin

Münasibətlərimizlə eyniləşdirməyimiz təbiidir. Ancaq şəxsiyyətlərimiz münasibətlərimizə çox söykənirsə və biz onları itiririksə, özümüzün bir hissəsini itiririk.

Şəxsiyyətinizi və özünüzə dəyər verdiyinizi bir münasibətə əsaslandırdığınız zaman, kiminsə darıxmaq hisslərini aradan qaldırmaq daha çətin olacaq.

Siz təkcə onu geri qaytarmağa çalışmırsınız; siz həm də özünüzü geri qaytarmağa çalışırsınız.

Bu, tanıdığınız şeyləri yenidən düşünmək üçün əla vaxtdır.şəxsiyyətinizi əsas dəyərlər və bacarıqlar kimi daha sabit əsaslar üzərində qurun.

4. Yeni əlaqələr qurun

Darıxdığınız insandır, yoxsa o sizə necə hiss etdirdi?

Birini sevmək və darıxmaq beyindəki kimyəvi reaksiyalardan qaynaqlanır. Əgər kimsə sizə müəyyən hisslər yaşatdısa, başqası da edə bilər.

Hər dəfə ac olanda eyni növ yemək yemədiyimiz kimi, bu boşluğu doldurmaq məcburiyyətində deyilsiniz. eyni şəxslə sizdə.

İstinadlar

1. Cacioppo, J. T., Hawkley, L. C., Ernst, J. M., Burleson, M., Berntson, G. G., Nouriani, B., & ; Spiegel, D. (2006). Nomoloji şəbəkə daxilində tənhalıq: Təkamül perspektivi. Şəxsiyyətdə araşdırma jurnalı , 40 (6), 1054-1085.
2. Tiwari, S. C. (2013). Yalnızlıq: Xəstəlik? Hindistan psixiatriya jurnalı , 55 (4), 320.