Neki ljudi dođu u naše živote i odu kao da se ništa nije dogodilo. Neki kad odu ostave duboku prazninu u nama. Ostavljaju za sobom prazninu u nama.

Što je naš odnos s nekim bliži, to više boli kada taj odnos završi. Što nam više nedostaju kad odu.

Ali zašto se to događa?

Kakvi su to gorko-slatki osjećaji kad nam nedostaje netko tko pokušava postići?

Zašto nam nedostaju ljudi ?

Budući da su ljudi društvene vrste, društvene veze su ogromne. Mnogo toga nam nedostaje, ali nestanak ljudi može najviše boljeti.

Naši preci živjeli su u čvrsto povezanim zajednicama i ovisili su jedni o drugima za svoj opstanak i reprodukciju. To još uvijek vrijedi u moderno doba, unatoč globalizaciji. Nijedan čovjek nije otok. Nitko ne može preživjeti i napredovati na ovom svijetu sam. Ljudi trebaju druge ljude.

Budući da su odnosi toliko važni, vaš um ima mehanizme za provjeru zdravlja vaših odnosa. Ako stvari pođu po zlu s nekim vama važnim, vaš vas um upozorava.

Nedostajanje nekoga i usamljenost upozoravaju vas i motiviraju da popravite taj vitalni odnos.1

Komunikacija je ključ (za popravak)

Jedan od načina na koji um utvrđuje da je veza krenula loše je nedostatak komunikacije. Komunikacija je u velikoj mjeri ono što održava veze živima.

Kad s nekim niste dugo razgovarali, vaš vam um šalje upozorenjesignale u obliku nedostajanja te osobe. Nedostatak nekoga može proizvesti koktel simptoma u vama, uključujući:

• Fizičku bol u prsima2
• Promjenu apetita
• Očaj
• Žaljenje
• Tuga
• Praznina
• Poteškoće s koncentracijom
• Nesanica
• Usamljenost

Ta osoba koju re missing zauzima središnje mjesto u vašem umu. Stalno razmišljaš o njima i uspomenama koje ste vas dvoje dijelili. Ne možete jesti ili se prejedate. Ne možete spavati ili se usredotočiti na svoj posao ili hobije.

Ovi se simptomi preklapaju sa simptomima depresije. Ako vam netko jako nedostaje, mogli biste završiti u depresiji.

Ako je komunikacija ono što održava veze živima i ako nam nedostaju oni s kojima je naša veza prekinuta, ponovno uspostavljanje komunikacije je logična stvar da prestanu nedostajati.

Naravno, stvari nisu uvijek tako jednostavne.

Što učiniti kada vam netko nedostaje

Prije nego odlučite što ćete poduzeti, morate znati gdje stani uz ovu osobu. Najvažnije pitanje koje si morate postaviti je:

Želim li tu osobu natrag u svoj život?

Ako je odgovor 'Da', trebali biste učiniti što želite može obnoviti komunikaciju s njima. Više vam neće nedostajati kada se to dogodi, nakon što se vaša veza ponovno zapali.

Ako je odgovor 'Ne', morate pronaći načine da se nosite sa svojim osjećajima. Morate duboko zagrebati u svoju psihu i shvatiti zaštojako ti nedostaju.

Evo nekih stvari koje možeš učiniti:

1. Postignite zatvaranje

Ako ste bili u vezi s tom osobom, a zatim ste prekinuli, moguće je da niste zadobili zatvaranje s njom. Pod postizanjem zaključka mislim na to da budete sigurni da ste napustili ovu osobu.

Ako niste u potpunosti nastavili dalje, nedostajat će vam. Iza svih ovih nestanaka postoji nada da će se ta osoba vratiti. Stjecanjem zatvaranja ubijate tu nadu.

Svi mi imamo te zone brige i nebrige za druge. Za one koji su u našoj zoni brige, nedostaju nam kada se udalje (pomaknite se udesno).

Na primjer, ako ne razgovarate sa supružnikom 24 sata, može vam nedostajati. Iako znate, ne napuštaju vas. Želite zadržati tu razinu bliskosti.

Slično tome, članovi naše uže obitelji također su skloni biti u našoj zoni brige. Kada izgubimo kontakt s njima, vrlo smo motivirani da uspostavimo kontakt.

Kada niste razgovarali s nekim tko vam je nekoć bio blizak, dođete do točke kada vam prestane biti stalo do njega. Kad vam prestane biti stalo do njih, više vam ne nedostaju. Veza je mrtva.

Ipak, povremeno vam mogu nedostajati. Ali ovaj nedostatak je puko sjećanje. Uz to nema boli ili praznineto.

Vaš vas um ne može natjerati da vam ta osoba jako nedostaje jer bi pokušaj povratka s njom samo gubio vrijeme i energiju.

2. Izrazite svoje emocije

Kraj dobre veze može biti traumatičan. Dok rješavate svoju tugu, vjerojatno će vas proganjati njihova sjećanja. To je prirodan dio preboljeti nekoga. Dajte si vremena.

Kada vam netko jako nedostaje, vaš um daje prednost dobrim trenucima koje ste imali s njima. Skloni ste se sjećati lijepih uspomena dok zaboravljate zašto je veza prekinuta. Ovo nije ništa drugo nego trik vašeg uma da vas natjera da vratite tu osobu u svoj život.

Ako to ne možete učiniti, sljedeća najbolja stvar koju možete učiniti je da izrazite svoje emocije. Napišite pismo, čitajte poeziju, otpjevajte pjesmu, razgovarajte s prijateljem - bilo što što vam može pomoći da se opustite. To će vam pomoći da shvatite što se dogodilo i nastavite dalje.

3. Ponovno se osmislite

Prirodno je da se identificiramo sa svojim odnosima. Ali ako se naši identiteti previše oslanjaju na naše odnose i izgubimo ih, gubimo dio sebe.

Kada svoj identitet i vlastitu vrijednost temeljite na vezi, bit će teže prevladati osjećaj da vam netko nedostaje.

Ne samo da ih pokušavate vratiti; također se pokušavate oporaviti.

Ovo je izvrsno vrijeme da ponovno razmislite o stvarima s kojima ste se poistovjetili itemeljite svoj identitet na stabilnijim temeljima kao što su temeljne vrijednosti i vještine.

4. Uspostavite nove veze

Je li to osoba koja vam nedostaje ili kako se zbog nje osjećate da vam nedostaje?

Voljeti nekoga i nedostajati mu se svodi na kemijske reakcije u mozgu. Ako je netko naveo da se osjećate na određeni način, netko drugi također može.

Kao što ne jedemo istu vrstu hrane svaki put kad smo gladni, ne morate nužno ispuniti tu prazninu u vama s istom osobom.

Reference

1. Cacioppo, J.T., Hawkley, L.C., Ernst, J.M., Burleson, M., Berntson, G.G., Nouriani, B., & ; Spiegel, D. (2006). Usamljenost unutar nomološke mreže: evolucijska perspektiva. Časopis istraživanja osobnosti , 40 (6), 1054-1085.
2. Tiwari, S. C. (2013.). Usamljenost: bolest?. Indijski časopis za psihijatriju , 55 (4), 320.