ហេតុអ្វីបានជាយើងនឹកមនុស្ស? (និងរបៀបដោះស្រាយ)
តារាងមាតិកា
មនុស្សខ្លះចូលមកក្នុងជីវិតរបស់យើង ហើយដូចជាគ្មានអ្វីកើតឡើង។ ខ្លះពេលគេទៅ ទុកចន្លោះជ្រៅក្នុងខ្លួនយើង។ ពួកគេបន្សល់ទុកនូវភាពទទេនៅក្នុងយើង។
ទំនាក់ទំនងរបស់យើងកាន់តែជិតស្និទ្ធជាមួយនរណាម្នាក់ វាកាន់តែឈឺចាប់នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងនោះបញ្ចប់។ យើងកាន់តែនឹកគេនៅពេលដែលពួកគេទៅ។
ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង?
តើអ្វីជាអារម្មណ៍ដ៏ជូរចត់នៃការបាត់នរណាម្នាក់ដែលព្យាយាមសម្រេច?
ហេតុអ្វីបានជាយើងនឹកមនុស្ស ?
ក្នុងនាមជាប្រភេទសង្គម ទំនាក់ទំនងសង្គមគឺធំធេងណាស់សម្រាប់មនុស្ស។ យើងនឹករឿងជាច្រើន ប៉ុន្តែមនុស្សដែលបាត់ខ្លួនអាចឈឺចាប់ខ្លាំងបំផុត។
បុព្វបុរសរបស់យើងរស់នៅក្នុងសហគមន៍ដែលមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងស្អិតរមួត ហើយពឹងផ្អែកលើគ្នាទៅវិញទៅមកសម្រាប់ការរស់រានមានជីវិត និងការបន្តពូជរបស់ពួកគេ។ នេះនៅតែជាការពិតក្នុងសម័យទំនើប ទោះបីជាសកលភាវូបនីយកម្មក៏ដោយ។ គ្មានមនុស្សជាកោះទេ។ គ្មាននរណាម្នាក់អាចរស់ និងរីកចម្រើននៅលើលោកនេះដោយខ្លួនឯងបានទេ។ មនុស្សត្រូវការមនុស្សផ្សេងទៀត។
ដោយសារតែទំនាក់ទំនងមានសារៈសំខាន់ណាស់ ចិត្តរបស់អ្នកមានយន្តការដើម្បីត្រួតពិនិត្យសុខភាពនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក ចិត្តរបស់អ្នកជូនដំណឹងដល់អ្នក។
ការនឹកនរណាម្នាក់ និងភាពឯកកោ ជូនដំណឹង និងជំរុញអ្នកឱ្យជួសជុលទំនាក់ទំនងដ៏សំខាន់នោះ។1
ការទំនាក់ទំនងគឺជាគន្លឹះ (ដើម្បីជួសជុល)
វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដែលចិត្តកំណត់ថាទំនាក់ទំនងបានអាក្រក់គឺការខ្វះទំនាក់ទំនង។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាជាអ្វីដែលរក្សាទំនាក់ទំនងឱ្យនៅមានជីវិត។
នៅពេលដែលអ្នកមិនបាននិយាយជាមួយនរណាម្នាក់យូរ ចិត្តរបស់អ្នកនឹងផ្ញើការព្រមានដល់អ្នកសញ្ញាក្នុងទម្រង់នៃការបាត់មនុស្សនោះ។ ការនឹកនរណាម្នាក់អាចបង្កើតជារោគសញ្ញានៅក្នុងខ្លួនអ្នក រួមមានៈ
- ការឈឺចុកចាប់ក្នុងទ្រូង2
- ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ
- អស់សង្ឃឹម
- សោកស្តាយ
- សោកសៅ
- ភាពទទេ
- បញ្ហាផ្តោតអារម្មណ៍
- ការគេងមិនលក់
- ភាពឯកកោ
មនុស្សដែលអ្នក ការបាត់ខ្លួនម្តងទៀត ឈានទៅដល់ដំណាក់កាលកណ្តាលនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ អ្នកគិតអំពីពួកគេគ្រប់ពេលវេលា និងការចងចាំដែលអ្នកទាំងពីរបានចែករំលែក។ អ្នកមិនអាចញ៉ាំឬញ៉ាំច្រើនពេក។ អ្នកមិនអាចគេង ឬផ្ដោតលើការងារ ឬចំណូលចិត្តរបស់អ្នកបានទេ។
រោគសញ្ញាទាំងនេះត្រួតលើគ្នានឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកនឹកនរណាម្នាក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកអាចនឹងធ្លាក់ទឹកចិត្ដ។
ប្រសិនបើការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាអ្វីដែលរក្សាទំនាក់ទំនងឱ្យនៅរស់ ហើយយើងនឹកអ្នកដែលទំនាក់ទំនងរបស់យើងបានបញ្ចប់ ការស្តារទំនាក់ទំនងឡើងវិញគឺជារឿងសមហេតុផលដែលត្រូវធ្វើដើម្បីបញ្ឈប់ការបាត់ខ្លួនពួកគេ។
ជាការពិតណាស់ អ្វីៗមិនតែងតែសាមញ្ញដូចនោះទេ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកនឹកនរណាម្នាក់
មុននឹងសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវធ្វើសកម្មភាពអ្វី អ្នកត្រូវដឹងថាអ្នកនៅទីណា ឈរជាមួយមនុស្សនេះ។ សំណួរសំខាន់បំផុតដែលត្រូវសួរខ្លួនឯងគឺ៖
តើខ្ញុំចង់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នេះត្រលប់មកជីវិតរបស់ខ្ញុំវិញទេ?
ប្រសិនបើចម្លើយគឺ 'បាទ' អ្នកគួរតែធ្វើអ្វីដែលអ្នក អាចស្តារទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ។ អ្នកនឹងលែងនឹកគេទៀតហើយនៅពេលដែលមានរឿងនោះកើតឡើង បន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបានធូរស្រាលឡើងវិញ។
ប្រសិនបើចម្លើយគឺ 'ទេ' អ្នកត្រូវតែរកវិធីដើម្បីទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អ្នកត្រូវជីកជ្រៅទៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ហើយស្វែងរកមូលហេតុអ្នកកំពុងនឹកពួកគេខ្លាំងណាស់។
នេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖
1. ទទួលបានការបិទ
ប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងជាមួយបុគ្គលនេះ ហើយក្រោយមកបែកគ្នា វាអាចទៅរួចដែលអ្នកមិនទទួលបានការបិទពីពួកគេ។ តាមរយៈការសម្រេចបានការបិទ ខ្ញុំមានន័យថាអ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានបន្តពីមនុស្សម្នាក់នេះ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានបន្តទាំងស្រុងទេ អ្នកនឹងបន្តខកខានពួកគេ។ នៅពីក្រោយការបាត់ខ្លួនទាំងអស់នេះ សង្ឃឹមថាមនុស្សម្នាក់នេះនឹងត្រលប់មកវិញ។ តាមរយៈការបិទទ្វារ អ្នកសម្លាប់ក្តីសង្ឃឹមនោះ។
សូមមើលផងដែរ: កម្រងសំណួរទំនាក់ទំនងម្តាយដែលមានជាតិពុលយើងទាំងអស់គ្នាមានតំបន់ទាំងនេះនៃការយកចិត្តទុកដាក់ និងមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដទៃ។ សម្រាប់អ្នកដែលស្ថិតនៅក្នុងតំបន់នៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើង យើងនឹកពួកគេនៅពេលដែលពួកគេកាន់តែឆ្ងាយ (ផ្លាស់ទីទៅខាងស្តាំ)។
បន្ទាប់ពីចំណុចជាក់លាក់មួយ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ចូលទៅក្នុងតំបន់នៃ 'មិនខ្វល់' យើងឈប់នឹកពួកគេ។ឧទាហរណ៍ ការមិននិយាយជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នករយៈពេល 24 ម៉ោងអាចធ្វើឱ្យអ្នកនឹកពួកគេ។ ទោះដឹងក៏គេមិនទៅចោលអ្នកដែរ។ អ្នកចង់រក្សាកម្រិតនៃភាពស្និទ្ធស្នាលនោះ។
ស្រដៀងគ្នានេះដែរ សមាជិកគ្រួសារភ្លាមៗរបស់យើងក៏មានទំនោរស្ថិតនៅក្នុងតំបន់នៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើងផងដែរ។ នៅពេលដែលយើងបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ យើងមានការលើកទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការស្តារទំនាក់ទំនងឡើងវិញ។
នៅពេលដែលអ្នកមិនបាននិយាយជាមួយអ្នកដែលធ្លាប់នៅជិតអ្នកទេ អ្នកនឹងឈានដល់ចំណុចមួយដែលអ្នកឈប់ខ្វល់ពីពួកគេ។ ពេលឈប់ខ្វល់ពីគេ អ្នកលែងនឹកគេទៀតហើយ។ ទំនាក់ទំនងនេះបានស្លាប់ហើយ។
ទោះបីជាពេលខ្លះអ្នកអាចនឹកពួកគេក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែការបាត់នេះគ្រាន់តែជាការចងចាំប៉ុណ្ណោះ។ មិនមានការឈឺចាប់ឬភាពទទេដែលភ្ជាប់ជាមួយទេ។វា។
ចិត្តរបស់អ្នកមិនអាចបង្ខំអ្នកឱ្យនឹកមនុស្សម្នាក់នេះយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរបានទេ ពីព្រោះការព្យាយាមត្រឡប់ទៅជាមួយពួកគេវិញ នាំឱ្យខាតពេលវេលា និងកម្លាំង។
2. បង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក
ការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងល្អអាចជាការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើការឆ្លងកាត់ទុក្ខព្រួយរបស់អ្នក អ្នកទំនងជាត្រូវបានលងបន្លាចដោយការចងចាំរបស់ពួកគេ។ វាជាផ្នែកធម្មជាតិនៃការយកឈ្នះលើនរណាម្នាក់។ ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯង។
នៅពេលដែលអ្នកកំពុងនឹកនរណាម្នាក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ចិត្តរបស់អ្នកផ្តល់អាទិភាពដល់ពេលវេលាល្អៗដែលអ្នកមានជាមួយពួកគេ។ អ្នកមានទំនោរចង់ចងចាំអនុស្សាវរីយ៍ដែលចូលចិត្តខណៈពេលដែលភ្លេចពីមូលហេតុដែលទំនាក់ទំនងត្រូវបានបញ្ចប់។ នេះមិនមែនអ្វីក្រៅតែពីល្បិចក្នុងចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើឱ្យអ្នកនាំមនុស្សនោះត្រឡប់មកក្នុងជីវិតរបស់អ្នកវិញ។
សូមមើលផងដែរ: 8 សញ្ញាថានរណាម្នាក់កំពុងព្យាយាមបំភិតបំភ័យអ្នក។ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើបែបនោះបាន អ្វីដែលល្អបំផុតបន្ទាប់ត្រូវធ្វើគឺការបង្ហាញអារម្មណ៍របស់អ្នក។ សរសេរសំបុត្រ អានកំណាព្យ ច្រៀងចម្រៀង និយាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិ - អ្វីក៏ដោយដែលអាចជួយអ្នកយករបស់ចេញពីទ្រូងរបស់អ្នក។ ការធ្វើបែបនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យដំណើរការនូវអ្វីដែលបានកើតឡើង ហើយបន្តទៅមុខទៀត។
3. បង្កើតខ្លួនអ្នកឡើងវិញ
វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់ពួកយើងក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណទំនាក់ទំនងរបស់យើង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអត្តសញ្ញាណរបស់យើងពឹងផ្អែកខ្លាំងពេកទៅលើទំនាក់ទំនងរបស់យើង ហើយយើងបាត់បង់ពួកគេ នោះយើងបាត់បង់ផ្នែកនៃខ្លួនយើង។
នៅពេលដែលអ្នកផ្អែកលើអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នក និងតម្លៃខ្លួនឯងនៅលើទំនាក់ទំនង វានឹងកាន់តែពិបាកក្នុងការទទួលយកអារម្មណ៍នៃការបាត់នរណាម្នាក់។
អ្នកមិនត្រឹមតែព្យាយាមយកពួកគេមកវិញទេ។ អ្នកក៏កំពុងព្យាយាមយកខ្លួនអ្នកមកវិញដែរ។
នេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អមួយដើម្បីគិតឡើងវិញនូវអ្វីដែលអ្នកបានស្គាល់ និងផ្អែកលើអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នកនៅលើមូលដ្ឋានដែលមានស្ថេរភាពជាងមុន ដូចជាតម្លៃស្នូល និងជំនាញ។
4. បង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មី
តើជាមនុស្សដែលអ្នកនឹក ឬរបៀបដែលពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថានឹក? ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ជាក់លាក់ នោះអ្នកផ្សេងក៏អាចធ្វើបាន។
ដូចដែលយើងមិនញ៉ាំអាហារប្រភេទដូចគ្នារាល់ពេលដែលយើងឃ្លាន អ្នកមិនចាំបាច់បំពេញចន្លោះប្រហោងនោះទេ។ នៅក្នុងអ្នកជាមួយមនុស្សដូចគ្នា។
ឯកសារយោង
- Cacioppo, J. T., Hawkley, L. C., Ernst, J. M., Burleson, M., Berntson, G. G., Nouriani, B., & ; Spiegel, D. (2006) ។ ភាពឯកានៅក្នុងសំណាញ់ឈ្មោះ៖ ទស្សនៈវិវត្តន៍។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការស្រាវជ្រាវលើបុគ្គលិកលក្ខណៈ , 40 (6), 1054-1085.
- Tiwari, S. C. (2013)។ ភាពឯកា៖ ជំងឺ? ទិនានុប្បវត្តិចិត្តវិទ្យាឥណ្ឌា , 55 (4), 320.
