કેટલાક લોકો આપણા જીવનમાં આવે છે અને એવું જાય છે કે જાણે કશું થયું જ ન હોય. કેટલાક, જ્યારે તેઓ જાય છે, ત્યારે આપણામાં ઊંડો શૂન્યતા છોડી દે છે. તેઓ આપણામાં ખાલીપણું છોડી જાય છે.

કોઈની સાથે આપણો સંબંધ જેટલો ગાઢ બને છે, તે સંબંધનો અંત આવે ત્યારે તેને વધુ દુઃખ થાય છે. જ્યારે તેઓ જાય છે ત્યારે આપણે તેમને વધુ યાદ કરીએ છીએ.

પરંતુ તે શા માટે થાય છે?

કોઈને ખોવાઈ જવાની તે કડવી લાગણીઓ શું છે?

આપણે લોકોને કેમ યાદ કરીએ છીએ? ?

સામાજિક પ્રજાતિ હોવાને કારણે, સામાજિક જોડાણ મનુષ્યો માટે વિશાળ છે. આપણે ઘણી બધી વસ્તુઓ ચૂકીએ છીએ, પરંતુ ગુમ થયેલા લોકો સૌથી વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

આપણા પૂર્વજો ચુસ્તપણે જોડાયેલા સમુદાયોમાં રહેતા હતા અને તેમના અસ્તિત્વ અને પ્રજનન માટે એકબીજા પર નિર્ભર હતા. વૈશ્વિકીકરણ છતાં આધુનિક સમયમાં આ હજુ પણ સાચું છે. કોઈ માણસ ટાપુ નથી. આ દુનિયામાં કોઈ પણ વ્યક્તિ પોતાની મેળે ટકી શકતું નથી અને ખીલી શકતું નથી. મનુષ્યને બીજા માણસોની જરૂર હોય છે.

કારણ કે સંબંધો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તમારા મનમાં તમારા સંબંધોની તંદુરસ્તી તપાસવા માટે એક મિકેનિઝમ છે. જો તમારા માટે કોઈ મહત્વપૂર્ણ વ્યક્તિ સાથે કંઈક ખોટું થાય છે, તો તમારું મન તમને ચેતવણી આપે છે.

કોઈને ખૂટે છે અને એકલતા તમને તે મહત્વપૂર્ણ સંબંધને સુધારવા માટે ચેતવણી આપે છે અને પ્રેરિત કરે છે. 3>

સંબંધ ખરાબ થઈ ગયો છે તેવું મન નક્કી કરે છે તે રીતોમાંની એક વાતચીતનો અભાવ છે. સંચાર એ મોટાભાગે સંબંધોને જીવંત રાખે છે.

જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી કોઈની સાથે વાત કરતા નથી, ત્યારે તમારું મન તમને ચેતવણી મોકલે છેતે વ્યક્તિ ગુમ થવાના રૂપમાં સંકેતો. કોઈ વ્યક્તિ ગુમ થવાથી તમારામાં લક્ષણોની કોકટેલ પેદા થઈ શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• છાતીમાં શારીરિક દુખાવો2
• ભૂખમાં ફેરફાર
• નિરાશા
• અફસોસ
• ઉદાસી
• ખાલીપણું
• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી
• અનિદ્રા
• એકલતા

તે વ્યક્તિ તમે ફરીથી ગુમ થવું તમારા મગજમાં કેન્દ્ર સ્થાન લે છે. તમે હંમેશા તેમના વિશે અને તમે બંનેએ શેર કરેલી યાદો વિશે વિચારો છો. તમે ખાઈ શકતા નથી અથવા તમે અતિશય ખાઓ છો. તમે ઊંઘી શકતા નથી અથવા તમારા કામ અથવા શોખ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી.

આ લક્ષણો ડિપ્રેશનના લક્ષણો સાથે ઓવરલેપ થાય છે. જો તમે કોઈને ખરાબ રીતે મિસ કરો છો, તો તમે હતાશ થઈ શકો છો.

જો સંચાર જ સંબંધોને જીવંત રાખે છે અને જેની સાથે આપણો સંબંધ સમાપ્ત થઈ ગયો છે તેને આપણે ચૂકીએ છીએ, તો તેને ગુમાવવાનું રોકવા માટે સંચાર પુનઃસ્થાપિત કરવો એ તાર્કિક બાબત છે.

અલબત્ત, વસ્તુઓ હંમેશા એટલી સરળ હોતી નથી.

જ્યારે તમે કોઈને ચૂકી જાઓ ત્યારે શું કરવું

શું પગલાં લેવા તે નક્કી કરતા પહેલા, તમારે જાણવું જરૂરી છે કે તમે ક્યાં છો આ વ્યક્તિ સાથે ઊભા રહો. તમારી જાતને પૂછવા માટેનો સૌથી મહત્વનો પ્રશ્ન છે:

શું હું આ વ્યક્તિને મારા જીવનમાં પાછું ઈચ્છું છું?

જો જવાબ 'હા' છે, તો તમારે તે કરવું જોઈએ જે તમે તેમની સાથે સંચાર પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે. તમારા સંબંધો ફરી સળગાવ્યા પછી, એકવાર એવું બને પછી તમે તેમને ચૂકશો નહીં.

જો જવાબ 'ના' છે, તો તમારે તમારી લાગણીઓનો સામનો કરવા માટેના રસ્તાઓ શોધવા પડશે. તમારે તમારા માનસમાં ઊંડા ઉતરવાની અને શા માટે આકૃતિ કરવાની જરૂર છેતમે તેમને ખૂબ જ યાદ કરી રહ્યાં છો.

અહીં કેટલીક વસ્તુઓ છે જે તમે કરી શકો છો:

1. ક્લોઝર મેળવો

જો તમે આ વ્યક્તિ સાથે સંબંધમાં હતા અને પછી તૂટી ગયા, તો શક્ય છે કે તમે તેમની પાસેથી સંબંધ ન મેળવ્યો હોય. ક્લોઝર હાંસલ કરીને, મારો મતલબ એ છે કે તમે આ વ્યક્તિથી આગળ વધ્યા છો તેની ખાતરી કરવી.

જો તમે સંપૂર્ણ રીતે આગળ વધ્યા નથી, તો તમે તેમને ચૂકી જશો. આ બધા ગુમ થવા પાછળ, એક આશા છે કે આ વ્યક્તિ પાછો આવશે. બંધ થવાથી, તમે તે આશાને મારી નાખો છો.

આપણા બધા પાસે કાળજી રાખવાના અને અન્યની કાળજી ન રાખવાના આ ક્ષેત્રો છે. અમારા કાળજીના ક્ષેત્રમાંના લોકો માટે, જ્યારે તેઓ દૂર થાય છે (જમણી તરફ જાય છે) ત્યારે અમે તેમને ચૂકી જઈએ છીએ.

એક ચોક્કસ બિંદુ પછી, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ 'કેરિંગ નહીં'ના ક્ષેત્રમાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે અમે તેમને ગુમાવવાનું બંધ કરીએ છીએ.

ઉદાહરણ તરીકે, તમારા જીવનસાથી સાથે 24 કલાક વાત ન કરવાથી તમે તેમને ચૂકી શકો છો. તમે જાણતા હોવા છતાં, તેઓ તમને છોડતા નથી. તમે નિકટતાનું તે સ્તર જાળવવા માંગો છો.

તે જ રીતે, અમારા નજીકના કુટુંબના સભ્યો પણ અમારા કાળજીના ક્ષેત્રમાં હોય છે. જ્યારે અમે તેમની સાથે સંપર્ક ગુમાવીએ છીએ, ત્યારે અમે સંપર્ક પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ખૂબ પ્રેરિત થઈએ છીએ.

જ્યારે તમે એવી કોઈ વ્યક્તિ સાથે વાત ન કરી હોય જે એક સમયે તમારી નજીક હતી, ત્યારે તમે એવા મુદ્દા પર પહોંચી જાઓ છો જ્યાં તમે તેમની કાળજી લેવાનું બંધ કરી દો છો. જ્યારે તમે તેમની કાળજી લેવાનું બંધ કરો છો, ત્યારે તમે તેમને હવે ચૂકશો નહીં. સંબંધ મરી ગયો છે.

તમે ક્યારેક ક્યારેક તેમને ચૂકી શકો છો. પરંતુ આ ગુમ એ માત્ર યાદ છે. ત્યાં કોઈ પીડા અથવા ખાલીપણું જોડાયેલું નથીતે.

તમારું મન તમને આ વ્યક્તિને ખરાબ રીતે ચૂકી જવા માટે દબાણ કરી શકશે નહીં કારણ કે તેમની સાથે પાછા ફરવાનો પ્રયાસ કરવાથી ફક્ત સમય અને શક્તિનો વ્યય થશે.

2. તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરો

સારા સંબંધનો અંત આઘાતજનક હોઈ શકે છે. જ્યારે તમે તમારા દુઃખમાં કામ કરી રહ્યાં હોવ, ત્યારે તમે તેમની યાદોથી ત્રાસી જશો તેવી શક્યતા છે. તે કોઈને પાર કરવાનો કુદરતી ભાગ છે. તમારી જાતને સમય આપો.

જ્યારે તમે કોઈને ખરાબ રીતે મિસ કરી રહ્યા હો, ત્યારે તમારું મન તેમની સાથેની સારી પળોને પ્રાથમિકતા આપે છે. તમે પ્રેમભર્યા સંસ્મરણોને યાદ રાખવાનું વલણ રાખો છો જ્યારે તમે ભૂલી જાઓ છો કે સંબંધ કેમ સમાપ્ત થયો. આ તમને તે વ્યક્તિને તમારા જીવનમાં પાછા લાવવા માટે તમારા મગજની યુક્તિ સિવાય બીજું કંઈ નથી.

જો તમે તેમ ન કરી શકો, તો પછીની શ્રેષ્ઠ વસ્તુ તમારી લાગણીઓને વ્યક્ત કરવી છે. એક પત્ર લખો, કવિતા વાંચો, ગીત ગાઓ, મિત્ર સાથે વાત કરો - તમારી છાતીમાંથી વસ્તુઓ દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે તેવી કોઈપણ વસ્તુ. આ કરવાથી તમને જે બન્યું તેની પ્રક્રિયા કરવામાં અને આગળ વધવામાં મદદ મળશે.

3. તમારી જાતને ફરીથી શોધો

આપણા સંબંધો સાથે ઓળખવું આપણા માટે સ્વાભાવિક છે. પરંતુ જો આપણી ઓળખ આપણા સંબંધો પર વધુ પડતી હોય અને આપણે તેને ગુમાવીએ, તો આપણે આપણી જાતનો એક ભાગ ગુમાવીએ છીએ.

જ્યારે તમે સંબંધ પર તમારી ઓળખ અને સ્વ-મૂલ્યનો આધાર રાખશો, ત્યારે કોઈને ગુમાવવાની લાગણી પર કાબૂ મેળવવો વધુ મુશ્કેલ બનશે.

તમે માત્ર તેને પાછું મેળવવાનો જ પ્રયાસ નથી કરતા; તમે તમારી જાતને પાછી મેળવવાનો પણ પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો.

તમે જે વસ્તુઓની ઓળખ કરવા આવ્યા છો તેના પર ફરીથી વિચાર કરવાનો આ ઉત્તમ સમય છે અનેમુખ્ય મૂલ્યો અને કુશળતા જેવા વધુ સ્થિર પાયા પર તમારી ઓળખનો આધાર બનાવો.

આ પણ જુઓ: જ્યારે વસ્તુઓ ગંભીર બને છે ત્યારે પુરુષો શા માટે દૂર ખેંચે છે

4. નવા જોડાણો બનાવો

શું તે વ્યક્તિ તમે ચૂકી ગયા છો અથવા તેઓ તમને કેવી રીતે અનુભવે છે કે તમે ચૂકી ગયા છો?

કોઈને પ્રેમ કરવો અને ગુમ થવું એ મગજમાં રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓ પર આવે છે. જો કોઈ તમને ચોક્કસ રીતે અનુભવ કરાવે છે, તો કોઈ અન્ય વ્યક્તિ પણ કરી શકે છે.

આ પણ જુઓ: શા માટે હું સહજપણે કોઈને નાપસંદ કરું છું?

જેમ કે જ્યારે પણ આપણે ભૂખ્યા હોઈએ ત્યારે આપણે એક જ પ્રકારનો ખોરાક ખાતા નથી, તમારે તે ખાલી જગ્યા ભરવાની જરૂર નથી. તમારામાં સમાન વ્યક્તિ સાથે.

સંદર્ભ

1. કેસિઓપ્પો, જે.ટી., હોકલી, એલ.સી., અર્ન્સ્ટ, જે.એમ., બર્લ્સન, એમ., બર્ન્ટસન, જી.જી., નૌરીઆની, બી., & ; સ્પીગેલ, ડી. (2006). નોમોલોજિકલ નેટની અંદર એકલતા: એક ઉત્ક્રાંતિ પરિપ્રેક્ષ્ય. વ્યક્તિત્વમાં સંશોધનનું જર્નલ , 40 (6), 1054-1085.
2. તિવારી, S. C. (2013). એકલતા: એક રોગ?. ઇન્ડિયન જર્નલ ઓફ સાયકિયાટ્રી , 55 (4), 320.