Raziskovalci že desetletja poskušajo klasificirati čustva. Vendar pa je zelo malo soglasja o tem, katera klasifikacija je pravilna. Če pozabimo na klasifikacijo čustev, se ne strinjamo niti o ustrezni opredelitvi čustev.

Preden spregovorimo o primarnih in sekundarnih čustvih, najprej definirajmo čustva.

Ker želim, da so stvari preproste, vam bom predstavil najpreprostejši način, kako ugotoviti, ali je nekaj čustvo. Če lahko zaznate notranje stanje, ga označite in to oznako postavite za besede "čutim...", potem je to čustvo.

Na primer: "Počutim se žalostno", "Počutim se čudno" in "Čutim lakoto". Žalost, čudnost in lakota so čustva.

Preidimo na bolj tehnično opredelitev čustev.

Čustvo je notranje - fiziološko in duševno - stanje, ki nas spodbudi k ukrepanju. Čustva so posledice tega, kako si zavestno ali nezavedno razlagamo svoje notranje (telo) in zunanje okolje.

Poglej tudi: Kaj povzroča krizo identitete?

Kadar koli se v našem notranjem in zunanjem okolju pojavijo spremembe, ki vplivajo na našo sposobnost (preživetje in razmnoževalni uspeh), doživimo čustvo.

Čustvo nas spodbudi k ukrepanju. "Kakšno ukrepanje?" se lahko vprašate.

Pravzaprav vsako dejanje, od običajnih dejanj do komunikacije in razmišljanja. Določene vrste čustev nas lahko usmerijo v določene vrste vzorcev razmišljanja. Tudi razmišljanje je dejanje, čeprav miselno.

Čustva zaznavajo nevarnosti in priložnosti

Naša čustva so zasnovana tako, da v notranjem in zunanjem okolju zaznajo nevarnosti in priložnosti.

Ko doživimo grožnjo, doživimo negativna čustva, zaradi katerih se počutimo slabo. Slaba čustva nas spodbudijo, da odstranimo grožnjo. Ko doživimo priložnost ali pozitiven rezultat, se počutimo dobro. Dobra čustva nas spodbudijo, da si prizadevamo za priložnost ali da nadaljujemo s svojim delom.

Jezni smo na primer, ko smo prevarani (zunanja grožnja). Jeza nas spodbudi, da se soočimo s prevarantom in tako dobimo nazaj svoje pravice ali končamo slab odnos.

Zanima nas potencialni romantični partner (zunanja priložnost). To zanimanje nas spodbudi, da si prizadevamo za možnost zveze.

Ko je naše telo osiromašeno s hranilnimi snovmi (notranja nevarnost), začutimo lakoto, ki nas spodbudi k dopolnitvi hranilnih snovi.

Ko pomislimo na lepe spomine na preteklost (notranja priložnost), smo motivirani, da jih podoživimo in ponovno doživimo enako notranje stanje (srečo).

Zato je za razumevanje čustev ključno razumevanje, v kakšni situaciji ali dogodku se čustvo sproži.

Po drugi strani pa je razpoloženje le manj intenzivno, podaljšano čustveno stanje. Tako kot čustva so tudi razpoloženja pozitivna (dobra) ali negativna (slaba).

Kaj so primarna in sekundarna čustva?

Mnogi družboslovci so menili, da imamo ljudje primarna in sekundarna čustva. Primarna čustva so instinkti, ki si jih delimo z drugimi živalmi, medtem ko so sekundarna čustva edinstveno človeška.

Drugi podoben pogled pravi, da so primarna čustva v nas vgrajena z evolucijo, medtem ko se sekundarnih čustev naučimo s socializacijo.

Obe stališči sta nekoristni in ne podprti z dokazi.2

Nobeno čustvo ni bolj osnovno od drugega. Da, nekatera čustva imajo družbeno komponento (npr. krivda in sram), vendar to ne pomeni, da se niso razvila.

Čustva je bolje razvrstiti glede na to, kako jih doživljamo.

V tej kategorizaciji so primarna čustva tista, ki jih doživimo najprej, ko se srečamo s spremembo v svojem okolju. To je posledica našega začetna razlaga spremembe.

Ta začetna razlaga je lahko zavestna ali nezavedna. Običajno je nezavedna.

Zato so primarna čustva hitri začetni odzivi na grožnje ali priložnosti v našem okolju. Vsako čustvo je lahko primarno čustvo, odvisno od situacije. Kljub temu je tu seznam običajnih primarnih čustev:

Lahko ste prijetno presenečeni (priložnost) ali neprijetno presenečeni (grožnja). Srečanje z novimi situacijami povzroči presenečenje, ker predstavlja priložnost, da se naučite nekaj novega.

Na primer, ugotovite, da vaša hrana smrdi (razlaga), in začutite gnus (primarno čustvo). Preden začutite gnus, vam ni treba veliko razmišljati.

Primarna čustva so običajno hitro delujoča in tako zahtevajo minimalno kognitivno interpretacijo.

Vendar pa obstajajo tudi primeri, ko lahko primarno čustvo začutite po dolgem obdobju razlage.

Običajno gre za situacije, ko razlage niso jasne na prvi pogled. Potrebujemo nekaj časa, da pridemo do prvotne razlage.

Na primer, nadrejeni vam izreče kompliment, na primer: "Vaše delo je bilo presenetljivo dobro." V tistem trenutku o tem ne razmišljate veliko, pozneje, ko o tem razmislite, pa ugotovite, da je bila to žalitev, ki je pomenila, da običajno ne ustvarjate dobrega dela.

Zdaj čutite zamero kot zapoznelo primarno čustvo.

Sekundarna čustva so naši čustveni odzivi na primarna čustva. Sekundarno čustvo je občutek, ki ga imamo ob tem, kar čutimo ali smo pravkar čutili.

Vaš um je kot stroj za razlago, ki si razlaga stvari in ustvarja čustva. Včasih razlaga vaša primarna čustva in na podlagi te razlage ustvarja sekundarna čustva.

Sekundarna čustva trajajo dlje kot primarna čustva. Zamegljujejo primarna čustva in otežujejo naše čustvene reakcije.

Zaradi tega ne moremo razumeti, kako se v resnici počutimo in zakaj. To nam preprečuje, da bi se s svojimi primarnimi čustvi spoprijeli na zdrav način.

Na primer, razočarani ste (primarno), ker je prodaja v vašem podjetju upadla. To razočaranje vas odvrača od dela, zato ste zdaj jezni (sekundarno) nase, ker ste razočarani in raztreseni.

Sekundarna čustva so vedno usmerjena vase, saj smo seveda mi tisti, ki čutimo primarna čustva.

Še en primer sekundarnega čustva:

Med govorom se počutite tesnobno (primarno), nato pa se zaradi tesnobe počutite še neprijetno (sekundarno).

Ker sekundarna čustva trajajo dlje, jih bomo najverjetneje prenesli na druge ljudi. Klasičen primer je oseba, ki ima slab dan (dogodek) in se zaradi tega slabo počuti (primarno). Nato je je jezna (sekundarno) zaradi slabega počutja in nazadnje jezo prenese na druge.

Poglej tudi: Prehitro sklepanje: zakaj to počnemo in kako se mu izogniti

V teh primerih je ključnega pomena, da se vrnete nazaj in ugotovite, od kod v resnici izvirajo vaša čustva. Pri tem vam pomaga razlikovanje med primarnimi in sekundarnimi čustvi.

Od kod izvirajo sekundarna čustva?

Sekundarna čustva so posledica naše interpretacije primarnih čustev, kako kako si razlagamo svoja primarna čustva, temelji na več dejavnikih.

Če se primarno čustvo počuti slabo, se bo verjetno slabo počutilo tudi sekundarno čustvo. Če se primarno čustvo počuti dobro, se bo verjetno dobro počutilo tudi sekundarno čustvo.

Na tem mestu želim poudariti, da sta lahko včasih primarno in sekundarno čustvo enaka. Na primer, zgodi se nekaj dobrega in oseba je srečna (primarno). Nato se počuti srečno (sekundarno), ker se počuti srečno.

Sekundarna čustva običajno na ta način okrepijo valenco (pozitivnost ali negativnost) primarnih čustev.

Na sekundarna čustva močno vplivajo naše učenje, izobrazba, prepričanja in kultura. Veliko ljudi se na primer razburi (sekundarna), ko občutijo negativna čustva (primarna).

Če ste redni bralec tukaj, veste, da imajo negativna čustva svoj namen in so lahko dejansko koristna. Z izobraževanjem ste spremenili svojo razlago negativnih čustev.

Več primarnih čustev

Dogodkov si ne razlagamo vedno na en način in ne čutimo vedno na en način. Včasih lahko isti dogodek povzroči več razlag in s tem več primarnih čustev.

Tako je mogoče, da ljudje izmenično doživljajo dve ali več čustev hkrati.

Na vprašanje "Kako se počutiš?" ni vedno preprostega odgovora. Oseba lahko odgovori na primer:

"Dobro se počutim, ker... vendar se počutim tudi slabo, ker..."

Predstavljajte si, kaj bi se zgodilo, če bi ta številna primarna čustva ustvarila svoja sekundarna čustva. Zato so čustva lahko tako zapletena in jih je težko razumeti.

Sodobna družba nam s svojo bogato kulturo in izobrazbo omogoča, da na svoja primarna čustva dodamo več plasti razlag.

Zato ljudje izgubijo stik s svojimi primarnimi čustvi in na koncu ne razumejo sebe. Samozavedanje lahko razumemo kot proces odstranjevanja plasti za plastjo sekundarnih čustev in gledanja v obraz svojim primarnim čustvom.

Terciarna čustva

To so čustveni odzivi na sekundarna čustva. Terciarna čustva, ki so sicer redkejša od sekundarnih, ponovno kažejo, kako večplastne so lahko čustvene izkušnje.

Pogost primer terciarnega čustva je:

Obžalovanje (terciarno) zaradi jeze (sekundarno) na ljubljeno osebo - jeza, ki je nastala, ker ste se zaradi slabega dne počutili razdražljivi (primarno).

Reference

1. Nesse, R. M. (1990): Evolucijske razlage čustev. Človeška narava , 1 (3), 261-289.
2. Smith, H., & Schneider, A. (2009). Sociološke metode in raziskave , 37 (4), 560-589.