काही लोक आपल्या आयुष्यात येतात आणि काही झालेच नसल्यासारखे जातात. काही, जेव्हा ते जातात, तेव्हा आपल्यामध्ये खोल पोकळी सोडतात. ते आपल्यात एक शून्यता सोडून जातात.

आपले नाते जितके जवळचे असते तितकेच ते नाते संपुष्टात येते. जेव्हा ते जातात तेव्हा आपल्याला त्यांची जास्त आठवण येते.

पण असे का होते?

कोणत्या व्यक्तीला गमावल्याच्या त्या कडू-गोड भावना कशा आहेत?

आम्ही लोकांना का चुकवतो? ?

सामाजिक प्रजाती असल्याने, मानवांसाठी सामाजिक संबंध खूप मोठे आहे. आपण अनेक गोष्टींना मुकतो, पण हरवलेली माणसे सर्वात जास्त दुखावतात.

आपले पूर्वज घट्ट विणलेल्या समुदायांमध्ये राहत होते आणि त्यांच्या जगण्यासाठी आणि पुनरुत्पादनासाठी एकमेकांवर अवलंबून होते. जागतिकीकरणानंतरही आधुनिक काळात हे खरे आहे. कोणताही माणूस बेट नाही. या जगात कोणीही स्वतःच्या बळावर जगू शकत नाही आणि वाढू शकत नाही. माणसांना इतर माणसांची गरज असते.

कारण नाती खूप महत्त्वाची असतात, तुमच्या मनात तुमच्या नात्यांचे आरोग्य तपासण्याची यंत्रणा असते. तुमच्यासाठी महत्त्वाच्या व्यक्तीच्या बाबतीत काही चुकले तर तुमचे मन तुम्हाला सावध करते.

एखादी व्यक्ती हरवणे आणि एकटेपणा तुम्हाला त्या महत्त्वाच्या नातेसंबंधात सुधारणा करण्यासाठी सतर्क करते आणि प्रेरित करते. 3>

संबंध बिघडले आहे हे मनाने ठरवण्याचा एक मार्ग म्हणजे संवादाचा अभाव. संप्रेषण हे मुख्यत्वे नातेसंबंध जिवंत ठेवते.

जेव्हा तुम्ही कोणाशी जास्त वेळ बोलत नसाल, तेव्हा तुमचे मन तुम्हाला चेतावणी पाठवते.ती व्यक्ती गहाळ होण्याचे संकेत. एखाद्या व्यक्तीला हरवल्याने तुमच्यामध्ये लक्षणांचे कॉकटेल निर्माण होऊ शकते, ज्यात खालील गोष्टींचा समावेश होतो:

• छातीत शारीरिक दुखणे2
• भूक बदलणे
• निराशा
• पश्चात्ताप
• दुःख
• रिक्तपणा
• एकाग्र होण्यात त्रास
• निद्रानाश
• एकटेपणा

ती व्यक्ती तुम्ही आहात पुन्हा गहाळ होणे तुमच्या मनात केंद्रस्थानी घेते. तुम्ही नेहमी त्यांचा आणि तुम्ही दोघांनी शेअर केलेल्या आठवणींचा विचार करता. तुम्ही खाऊ शकत नाही किंवा जास्त खात नाही. तुम्ही झोपू शकत नाही किंवा तुमच्या कामावर किंवा छंदांवर लक्ष केंद्रित करू शकत नाही.

ही लक्षणे नैराश्याच्या लक्षणांशी ओव्हरलॅप होतात. तुम्‍हाला कोणाची वाईट आठवण येत असल्‍यास, तुम्‍हाला नैराश्‍य येऊ शकते.

संवादामुळेच नातेसंबंध जिवंत राहतात आणि ज्यांच्याशी आमचे नाते संपुष्टात आले आहे त्यांना आपण चुकवत आहोत, तर संप्रेषण पुनर्संचयित करणे ही त्यांची उणीव थांबवण्‍यासाठी तार्किक गोष्ट आहे.

नक्कीच, गोष्टी नेहमी तितक्या सोप्या नसतात.

तुम्ही एखाद्याला चुकवता तेव्हा काय करावे

कोणती कारवाई करायची हे ठरवण्यापूर्वी, तुम्ही कुठे आहात हे जाणून घेणे आवश्यक आहे. या व्यक्तीसोबत उभे रहा. स्वतःला विचारण्याचा सर्वात महत्वाचा प्रश्न आहे:

मला ही व्यक्ती माझ्या आयुष्यात परत हवी आहे का?

जर उत्तर 'होय' असेल तर तुम्ही तेच केले पाहिजे त्यांच्याशी संवाद पुनर्संचयित करू शकता. एकदा असे झाले की, तुमचे नाते पुन्हा प्रज्वलित झाल्यानंतर तुम्ही त्यांना गमावणार नाही.

उत्तर 'नाही' असल्यास, तुम्हाला तुमच्या भावनांचा सामना करण्याचे मार्ग शोधावे लागतील. तुम्हाला तुमच्या मानसिकतेत खोलवर जाणे आवश्यक आहे आणि याचे कारण शोधणे आवश्यक आहेतुम्हाला त्यांची खूप आठवण येत आहे.

तुम्ही करू शकता अशा काही गोष्टी येथे आहेत:

1. क्लोजर मिळवा

तुम्ही या व्यक्तीसोबत रिलेशनशिपमध्ये असाल आणि नंतर ब्रेकअप झाला असाल, तर तुम्ही त्यांच्याकडून क्लोजर न मिळण्याची शक्यता आहे. क्लोजर साध्य करून, मला खात्री आहे की तुम्ही या व्यक्तीपासून पुढे गेला आहात.

तुम्ही पूर्णपणे पुढे गेले नसाल, तर तुम्ही त्यांना चुकवत राहाल. या सर्व हरवण्याच्या मागे, ही व्यक्ती परत येईल अशी आशा आहे. बंद करून, तुम्ही ती आशा मारून टाकता.

आपल्या सर्वांकडे काळजी घेण्याचे क्षेत्र आहेत आणि इतरांची काळजी न घेणे. आमच्या काळजीच्या झोनमध्ये असलेल्यांसाठी, जेव्हा ते दूर जातात (उजवीकडे सरकतात) तेव्हा आम्हाला त्यांची आठवण येते.

हे देखील पहा: संघर्ष व्यवस्थापन सिद्धांत विशिष्ट बिंदूनंतर, जेव्हा कोणी ‘काळजी न घेण्याच्या’ क्षेत्रात प्रवेश करतो, तेव्हा आम्ही त्यांना गमावणे थांबवतो.

उदाहरणार्थ, तुमच्या जोडीदाराशी 24 तास न बोलल्याने तुम्हाला त्यांची आठवण होऊ शकते. तुम्हाला माहीत असूनही ते तुम्हाला सोडून जात नाहीत. तुम्‍हाला ती घनिष्ठता कायम ठेवायची आहे.

तसेच, आमचे जवळचे कुटुंबीय देखील आमच्या काळजी घेण्‍याच्‍या क्षेत्रात असतात. जेव्हा आम्ही त्यांच्याशी संपर्क गमावतो, तेव्हा आम्ही संपर्क पुनर्संचयित करण्यासाठी खूप प्रेरित होतो.

जेव्हा तुम्ही एकेकाळी तुमच्या जवळच्या व्यक्तीशी बोलला नाही, तेव्हा तुम्ही अशा ठिकाणी पोहोचता की तुम्ही त्यांची काळजी घेणे थांबवता. जेव्हा तुम्ही त्यांची काळजी घेणे थांबवता तेव्हा तुम्ही त्यांना चुकवत नाही. नाते संपले आहे.

तुम्ही अधूनमधून त्यांना चुकवू शकता. पण ही उणीव फक्त लक्षात राहते. कोणतीही वेदना किंवा रिक्तपणा संलग्न नाहीते.

तुमचे मन तुम्हाला या व्यक्तीला वाईट रीतीने चुकवण्यास भाग पाडू शकत नाही कारण त्यांच्याबरोबर परत येण्याचा प्रयत्न केल्याने फक्त वेळ आणि शक्ती वाया जाईल.

2. तुमच्या भावना व्यक्त करा

चांगल्या नात्याचा शेवट अत्यंत क्लेशकारक असू शकतो. तुम्ही तुमच्या दु:खात काम करत असताना, तुम्हाला त्यांच्या आठवणींनी पछाडले असण्याची शक्यता आहे. एखाद्यावर विजय मिळवणे हा एक नैसर्गिक भाग आहे. स्वतःला वेळ द्या.

जेव्हा तुम्ही एखाद्याला वाईटरित्या मिस करत असाल, तेव्हा तुमचे मन त्यांच्यासोबतच्या चांगल्या क्षणांना प्राधान्य देते. नातं का संपलं हे विसरताना तुम्हाला गोड आठवणी आठवतात. ही काही नसून तुमच्या मनाची युक्ती आहे ज्यामुळे तुम्ही त्या व्यक्तीला तुमच्या आयुष्यात परत आणू शकता.

तुम्ही तसे करू शकत नसल्यास, तुमच्या भावना व्यक्त करणे ही पुढील सर्वोत्तम गोष्ट आहे. पत्र लिहा, कविता वाचा, एखादे गाणे गा, मित्राशी बोला - जे काही तुमच्या छातीतून बाहेर काढण्यास मदत करू शकते. असे केल्याने जे घडले त्यावर प्रक्रिया करण्यात आणि पुढे जाण्यास मदत होईल.

3. स्वतःचा पुन्हा आविष्कार करा

आमच्या नात्यांशी ओळख होणे आमच्यासाठी स्वाभाविक आहे. परंतु जर आपली ओळख आपल्या नातेसंबंधांवर खूप जास्त अवलंबून असते आणि आपण ते गमावले तर आपण स्वतःचा एक भाग गमावतो.

जेव्हा तुम्ही तुमची ओळख आणि स्वत:ची किंमत एखाद्या नातेसंबंधावर आधारित ठेवता, तेव्हा एखाद्याला हरवल्याच्या भावनांवर मात करणे कठीण होईल.

तुम्ही फक्त त्यांना परत मिळवण्याचा प्रयत्न करत नाही; तुम्ही स्वतःला परत मिळवण्याचाही प्रयत्न करत आहात.

तुम्ही ज्या गोष्टींशी ओळखत आहात त्या गोष्टींचा पुन्हा विचार करण्याची ही उत्तम वेळ आहे आणिमूळ मूल्ये आणि कौशल्ये यासारख्या अधिक स्थिर पायावर तुमची ओळख बनवा.

हे देखील पहा: आपले भूतकाळातील अनुभव आपल्या व्यक्तिमत्त्वाला कसे आकार देतात

4. नवीन कनेक्शन बनवा

तुम्ही ज्या व्यक्तीला मिस करत आहात ती व्यक्ती आहे का किंवा तुम्ही गमावल्याची भावना त्यांनी तुम्हाला कशी दिली आहे?

एखाद्याला प्रेम करणे आणि हरवणे हे मेंदूतील रासायनिक अभिक्रियांमुळे होते. जर एखाद्याने तुम्हाला विशिष्ट प्रकारे वाटले तर, इतर कोणीही करू शकते.

जसे आम्ही प्रत्येक वेळी भूक लागल्यावर एकाच प्रकारचे अन्न खात नाही, त्याचप्रमाणे तुम्हाला ती पोकळी भरून काढण्याची गरज नाही. तुमच्यामध्ये त्याच व्यक्तीसह.

संदर्भ

1. Cacioppo, J. T., Hawkley, L. C., Ernst, J. M., Burleson, M., Berntson, G. G., Nouriani, B., & ; स्पीगल, डी. (2006). नामशास्त्रीय जाळ्यातील एकाकीपणा: एक उत्क्रांती दृष्टीकोन. जर्नल ऑफ रिसर्च इन पर्सनॅलिटी , 40 (6), 1054-1085.
2. तिवारी, S. C. (2013). एकाकीपणा: एक आजार?. इंडियन जर्नल ऑफ मानसोपचार , 55 (4), 320.