சிலர் நம் வாழ்வில் வந்து எதுவும் நடக்காதது போல் சென்று விடுவார்கள். சிலர், அவர்கள் போகும்போது, ​​நமக்குள் ஒரு ஆழமான வெற்றிடத்தை விட்டுவிடுகிறார்கள். அவை நமக்குள் ஒரு வெறுமையை விட்டுச் செல்கின்றன.

ஒருவருடனான நமது உறவு எவ்வளவு நெருக்கமாக இருக்கிறதோ, அந்த உறவு முடிவடையும் போது அது வலிக்கிறது. அவர்கள் போகும்போது நாம் அவர்களை அதிகம் மிஸ் செய்கிறோம்.

ஆனால் அது ஏன் நிகழ்கிறது?

ஒருவரைக் காணவில்லை என்ற கசப்பான உணர்வுகள் என்ன?

நாம் ஏன் மக்களை இழக்கிறோம் ?

சமூக இனமாக இருப்பதால், மனிதர்களுக்கு சமூக தொடர்பு மிகப்பெரியது. நாம் பல விஷயங்களை இழக்கிறோம், ஆனால் காணாமல் போனவர்கள் அதிகம் காயப்படுத்தலாம்.

எங்கள் முன்னோர்கள் இறுக்கமான சமூகங்களில் வாழ்ந்தனர் மற்றும் அவர்களின் உயிர்வாழ்வு மற்றும் இனப்பெருக்கத்திற்காக ஒருவரையொருவர் சார்ந்து இருந்தனர். உலகமயமாக்கல் இருந்தபோதிலும், நவீன காலத்திலும் இது உண்மைதான். எந்த மனிதனும் ஒரு தீவு அல்ல. இவ்வுலகில் எவராலும் தானாக வாழவும் வளரவும் முடியாது. மனிதர்களுக்கு மற்ற மனிதர்கள் தேவை.

உறவுகள் மிகவும் முக்கியமானவை என்பதால், உங்கள் உறவுகளின் ஆரோக்கியத்தை சரிபார்க்க உங்கள் மனதில் வழிமுறைகள் உள்ளன. உங்களுக்கு முக்கியமான ஒருவருடன் விஷயங்கள் தவறாக நடந்தால், உங்கள் மனம் உங்களை எச்சரிக்கிறது.

ஒருவரைக் காணவில்லை என்பதும் தனிமையும் உங்களை எச்சரிக்கிறது மற்றும் அந்த முக்கிய உறவை சரிசெய்ய உங்களைத் தூண்டுகிறது.1

தொடர்பு முக்கியமானது (சரிசெய்ய)

உறவு கெட்டுவிட்டது என்பதை மனம் தீர்மானிக்கும் வழிகளில் ஒன்று, தொடர்பு இல்லாதது. தொடர்புதான் உறவுகளை உயிர்ப்புடன் வைத்திருக்கும்அந்த நபரைக் காணவில்லை என்ற வடிவத்தில் சமிக்ஞைகள். ஒருவரைக் காணவில்லை என்பது உங்களுக்கு அறிகுறிகளின் காக்டெய்லை உருவாக்கலாம், இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• மார்பில் உடல் வலி 2
• பசியின் மாற்றம்
• விரக்தி
• வருத்தம்
• சோகம்
• வெறுமை
• ஒருமுகப்படுத்துவதில் சிக்கல்
• தூக்கமின்மை
• தனிமை

அந்த நபர் நீங்கள் காணாமல் போனது உங்கள் மனதில் முக்கிய இடத்தைப் பெறுகிறது. நீங்கள் எப்போதும் அவர்களைப் பற்றியும், நீங்கள் இருவரும் பகிர்ந்து கொண்ட நினைவுகளைப் பற்றியும் நினைக்கிறீர்கள். நீங்கள் சாப்பிட முடியாது அல்லது அதிகமாக சாப்பிடலாம். உங்களால் தூங்கவோ அல்லது உங்கள் வேலை அல்லது பொழுதுபோக்கில் கவனம் செலுத்தவோ முடியாது.

இந்த அறிகுறிகள் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளுடன் ஒன்றிணைகின்றன. நீங்கள் யாரையாவது மோசமாகத் தவறவிட்டால், நீங்கள் மனச்சோர்வடையலாம்.

தொடர்புதான் உறவுகளை உயிர்ப்புடன் வைத்திருக்கும் மற்றும் எங்களுடனான உறவை முறித்துக் கொண்டவர்களை நாங்கள் தவறவிட்டோம் என்றால், அவர்களைத் தவறவிடாமல் தடுக்க, தகவல்தொடர்புகளை மீட்டெடுப்பது தர்க்கரீதியான விஷயம்.

நிச்சயமாக, விஷயங்கள் எப்போதும் அவ்வளவு எளிதானவை அல்ல.

நீங்கள் யாரையாவது தவறவிட்டால் என்ன செய்வது

என்ன நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்கும் முன், நீங்கள் எங்கு இருக்கிறீர்கள் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும் இந்த நபருடன் நிற்கவும். உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான கேள்வி:

இந்த நபர் மீண்டும் என் வாழ்க்கையில் வர வேண்டுமா?

பதில் 'ஆம்' என்றால், நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் அவர்களுடன் தொடர்பை மீட்டெடுக்க முடியும். உங்கள் உறவு மீண்டும் தொடங்கப்பட்ட பிறகு, நீங்கள் அவர்களை இனி இழக்க மாட்டீர்கள்.

பதில் 'இல்லை' என்றால், உங்கள் உணர்வுகளை சமாளிக்க வழிகளைக் கண்டறிய வேண்டும். உங்கள் ஆன்மாவை ஆழமாக தோண்டி ஏன் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்நீங்கள் அவர்களை மிகவும் இழக்கிறீர்கள்.

நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இதோ:

1. மூடுவதைப் பெறுங்கள்

நீங்கள் இவருடன் உறவில் இருந்து பின்னர் பிரிந்திருந்தால், அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் மூடப்படாமல் இருக்கலாம். மூடுவதை அடைவதன் மூலம், நீங்கள் இவரிடமிருந்து விலகிவிட்டீர்கள் என்பதை உறுதியாகக் கூறுகிறேன்.

நீங்கள் முழுமையாக மாறவில்லை என்றால், நீங்கள் அவர்களைத் தவறவிடுவீர்கள். இந்த காணாமல் போனதற்குப் பின்னால், இந்த நபர் மீண்டும் வருவார் என்ற நம்பிக்கை இருக்கிறது. மூடுவதைப் பெறுவதன் மூலம், அந்த நம்பிக்கையை நீங்கள் அழித்துவிடுகிறீர்கள்.

நம் எல்லோருக்கும் இந்தக் கரிசனை மற்றும் பிறர் மீது அக்கறை இல்லை. எங்கள் கவனிப்பு மண்டலத்தில் உள்ளவர்கள், அவர்கள் தொலைவில் வளரும் போது (வலது பக்கம் நகரும்) அவர்களை நாம் இழக்கிறோம்.

உதாரணமாக, உங்கள் மனைவியுடன் 24 மணிநேரம் பேசாமல் இருப்பது அவர்களை நீங்கள் தவறவிடக்கூடும். உங்களுக்குத் தெரிந்தாலும், அவர்கள் உங்களை விட்டு விலகுவதில்லை. அந்த அளவிலான நெருக்கத்தை நீங்கள் பராமரிக்க விரும்புகிறீர்கள்.

அதேபோல், எங்களின் நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர்களும் எங்கள் அக்கறையின் மண்டலத்தில் இருக்க முனைகின்றனர். அவர்களுடனான தொடர்பை நாங்கள் இழக்கும்போது, ​​தொடர்பை மீட்டெடுக்க நாங்கள் மிகவும் உந்துதல் பெறுகிறோம்.

உங்களுடன் ஒருமுறை நெருக்கமாக இருந்த ஒருவருடன் நீங்கள் பேசவில்லை என்றால், நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்தும் நிலைக்கு வருவீர்கள். நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்தினால், நீங்கள் அவர்களை இனி இழக்க மாட்டீர்கள். உறவு இறந்து விட்டது.

இருப்பினும், நீங்கள் எப்போதாவது அவர்களை இழக்க நேரிடலாம். ஆனால் இந்த காணாமல் போனது வெறும் நினைவுதான். வலி அல்லது வெறுமை இணைக்கப்படவில்லைஅது.

இந்த நபரை மோசமாக இழக்கும்படி உங்கள் மனம் உங்களை வற்புறுத்த முடியாது, ஏனெனில் அவர்களுடன் திரும்ப முயற்சி செய்வது நேரத்தையும் சக்தியையும் வீணடிக்கும்.

2. உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துங்கள்

ஒரு நல்ல உறவின் முடிவு அதிர்ச்சிகரமானதாக இருக்கலாம். உங்கள் துக்கத்தின் மூலம் நீங்கள் பணிபுரியும் போது, ​​அவர்களின் நினைவுகளால் நீங்கள் வேட்டையாடப்படுவீர்கள். இது ஒருவரைக் கடந்து செல்வதற்கான இயல்பான பகுதியாகும். உங்களுக்கான நேரத்தைக் கொடுங்கள்.

நீங்கள் யாரையாவது தவறாகக் காணவில்லை என்றால், அவர்களுடன் நீங்கள் இருந்த நல்ல தருணங்களுக்கு உங்கள் மனம் முன்னுரிமை அளிக்கிறது. உறவு ஏன் முடிவுக்கு வந்தது என்பதை மறந்துவிடும்போது, ​​இனிமையான நினைவுகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்வீர்கள். இது உங்கள் மனதின் தந்திரம் அன்றி வேறொன்றுமில்லை, அந்த நபரை உங்கள் வாழ்க்கைக்கு மீண்டும் கொண்டு வருவதற்கு.

உங்களால் அதைச் செய்ய முடியாவிட்டால், உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதே அடுத்த சிறந்த விஷயம். ஒரு கடிதம் எழுதுங்கள், கவிதை வாசிக்கவும், ஒரு பாடலைப் பாடவும், ஒரு நண்பருடன் பேசவும் - உங்கள் மார்பில் இருந்து விஷயங்களை எடுக்க உதவும். இதைச் செய்வது, என்ன நடந்தது என்பதைச் செயல்படுத்தி, தொடர உதவும்.

3. உங்களை மீண்டும் கண்டுபிடி

நம் உறவுகளை நாம் அடையாளம் கண்டுகொள்வது இயற்கையானது. ஆனால் நமது அடையாளங்கள் நம் உறவுகளின் மீது அதிகமாகச் சாய்ந்து, அவற்றை இழந்தால், நம்மில் ஒரு பகுதியை இழக்கிறோம்.

உங்கள் அடையாளத்தையும் சுய மதிப்பையும் ஒரு உறவின் அடிப்படையில் வைத்துக்கொள்ளும்போது, ​​ஒருவரைக் காணவில்லை என்ற உணர்வுகளைக் கடப்பது கடினமாக இருக்கும்.

நீங்கள் அவர்களைத் திரும்பப் பெறுவது மட்டும் அல்ல; நீங்களும் உங்களைத் திரும்பப் பெற முயற்சிக்கிறீர்கள்.

நீங்கள் அடையாளம் காண வந்த விஷயங்களை மறுபரிசீலனை செய்ய இது ஒரு சிறந்த நேரம் மற்றும்முக்கிய மதிப்புகள் மற்றும் திறன்கள் போன்ற நிலையான அடித்தளங்களில் உங்கள் அடையாளத்தை அடிப்படையாகக் கொள்ளுங்கள்.

4. புதிய இணைப்புகளை உருவாக்குங்கள்

நீங்கள் தவறவிட்ட நபரா அல்லது அவர்கள் உங்களைத் தவறவிட்டதாக எப்படி உணரவைத்தார்கள்?

ஒருவரை நேசிப்பதும் காணாமல் போவதும் மூளையில் ஏற்படும் இரசாயன எதிர்வினைகளாகும். யாராவது உங்களை ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் உணரச் செய்தால், வேறு யாராலும் கூட முடியும்.

ஒவ்வொரு முறையும் நாம் பசியாக இருக்கும் போது ஒரே மாதிரியான உணவை சாப்பிடாமல் இருப்பது போல், அந்த வெற்றிடத்தை நீங்கள் நிரப்ப வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்களில் அதே நபருடன் ; ஸ்பீகல், டி. (2006). ஒரு பெயரியல் வலைக்குள் தனிமை: ஒரு பரிணாம முன்னோக்கு. ஆளுமை பற்றிய ஆராய்ச்சி இதழ் , 40 (6), 1054-1085.