എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ ആളുകളെ മിസ് ചെയ്യുന്നത്? (എങ്ങനെ നേരിടും)
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ചില ആളുകൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കടന്നുവരുന്നു, ഒന്നും സംഭവിക്കാത്തതുപോലെ പോകുന്നു. ചിലർ പോകുമ്പോൾ നമ്മിൽ ആഴത്തിലുള്ള ശൂന്യത അവശേഷിപ്പിക്കുന്നു. അവ നമ്മിൽ ഒരു ശൂന്യത അവശേഷിപ്പിക്കുന്നു.
ആരുമായുള്ള നമ്മുടെ ബന്ധം കൂടുതൽ അടുക്കുന്നു, ആ ബന്ധം അവസാനിക്കുമ്പോൾ അത് കൂടുതൽ വേദനിപ്പിക്കുന്നു. അവർ പോകുമ്പോൾ നമ്മൾ അവരെ കൂടുതൽ മിസ് ചെയ്യുന്നു.
എന്നാൽ എന്തുകൊണ്ടാണ് അത് സംഭവിക്കുന്നത്?
ആരെയെങ്കിലും കാണാതെ പോകുന്നതിന്റെ കയ്പേറിയ വികാരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ ആളുകളെ മിസ് ചെയ്യുന്നത്? ?
സാമൂഹിക സ്പീഷീസ് ആയതിനാൽ മനുഷ്യർക്ക് സാമൂഹിക ബന്ധം വളരെ വലുതാണ്. നമുക്ക് പലതും നഷ്ടപ്പെടും, പക്ഷേ കാണാതാകുന്നവരെയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ വേദനിപ്പിക്കുന്നത്.
നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ ഇറുകിയ കമ്മ്യൂണിറ്റികളിലാണ് ജീവിച്ചിരുന്നത്, അവരുടെ നിലനിൽപ്പിനും പുനരുൽപാദനത്തിനും പരസ്പരം ആശ്രയിച്ചു. ആഗോളവൽക്കരണം ഉണ്ടായിട്ടും ആധുനിക കാലത്തും ഇത് സത്യമാണ്. ഒരു മനുഷ്യനും ഒരു ദ്വീപല്ല. ആർക്കും സ്വന്തമായി ഈ ലോകത്ത് അതിജീവിക്കാനും അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാനും കഴിയില്ല. മനുഷ്യർക്ക് മറ്റ് മനുഷ്യരെ ആവശ്യമുണ്ട്.
ബന്ധങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് സംവിധാനങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട ആരെങ്കിലുമായി കാര്യങ്ങൾ തെറ്റാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്നു.
ആരെയെങ്കിലും കാണാതാവുന്നതും ഏകാന്തതയും ആ സുപ്രധാന ബന്ധം നന്നാക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 3>
ഒരു ബന്ധം വഷളായി എന്ന് മനസ്സ് നിർണ്ണയിക്കുന്ന ഒരു മാർഗ്ഗം ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവമാണ്. ബന്ധങ്ങളെ സജീവമായി നിലനിർത്തുന്നത് ആശയവിനിമയമാണ്.
നിങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും ദീർഘനേരം സംസാരിക്കാതിരുന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് നിങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകും.ആ വ്യക്തിയെ കാണാതായതിന്റെ രൂപത്തിൽ സിഗ്നലുകൾ. ആരെയെങ്കിലും കാണാതായാൽ നിങ്ങളിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു കോക്ടെയ്ൽ ഉണ്ടാക്കാം, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ:
- നെഞ്ചിലെ ശാരീരിക വേദന2
- വിശപ്പിലെ മാറ്റം
- നിരാശ
- ഖേദം
- ദുഃഖം
- ശൂന്യത
- ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്‌നം
- ഉറക്കമില്ലായ്മ
- ഏകാന്തത
ആ വ്യക്തി നിങ്ങൾ' വീണ്ടും കാണാതാവുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ കേന്ദ്രസ്ഥാനത്താണ്. നിങ്ങൾ എപ്പോഴും അവരെ കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ഇരുവരും പങ്കിട്ട ഓർമ്മകളെ കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാനോ നിങ്ങളുടെ ജോലിയിലോ ഹോബികളിലോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനോ കഴിയില്ല.
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ഓവർലാപ്പ് ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആരെയെങ്കിലും വല്ലാതെ നഷ്ടമായാൽ, നിങ്ങൾ വിഷാദത്തിലായേക്കാം.
ആശയവിനിമയമാണ് ബന്ധങ്ങളെ ജീവനോടെ നിലനിർത്തുന്നതെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ബന്ധം അവസാനിപ്പിച്ചവരെ ഞങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നുവെങ്കിൽ, ആശയവിനിമയം പുനഃസ്ഥാപിക്കുക എന്നത് അവരെ കാണാതെ പോകാതിരിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ട യുക്തിപരമായ കാര്യമാണ്.
തീർച്ചയായും, കാര്യങ്ങൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും അത്ര ലളിതമല്ല.
നിങ്ങൾക്ക് ആരെയെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം
എന്ത് നടപടി സ്വീകരിക്കണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്ന് അറിയേണ്ടതുണ്ട് ഈ വ്യക്തിയോടൊപ്പം നിൽക്കുക. സ്വയം ചോദിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചോദ്യം ഇതാണ്:
എനിക്ക് ഈ വ്യക്തിയെ എന്റെ ജീവിതത്തിലേക്ക് തിരികെ വേണോ?
ഉത്തരം 'അതെ' ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങൾ ചെയ്യണം അവരുമായുള്ള ആശയവിനിമയം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം പുനഃസ്ഥാപിച്ചതിന് ശേഷം, അത് സംഭവിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇനി അവരെ നഷ്ടമാകില്ല.
ഉത്തരം 'ഇല്ല' ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള വഴികൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ആഴത്തിൽ കുഴിച്ചിടുകയും എന്തുകൊണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും വേണംനിങ്ങൾക്ക് അവരെ വളരെയധികം നഷ്ടമായി.
നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:
1. അടച്ചുപൂട്ടൽ നേടുക
നിങ്ങൾ ഈ വ്യക്തിയുമായി ഒരു ബന്ധം പുലർത്തുകയും പിന്നീട് വേർപിരിയുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ അവരിൽ നിന്ന് അടച്ചുപൂട്ടൽ നേടിയിട്ടില്ലായിരിക്കാം. അടച്ചുപൂട്ടൽ നേടുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ഈ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മാറിക്കഴിഞ്ഞുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ് ഞാൻ അർത്ഥമാക്കുന്നത്.
നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി മുന്നോട്ട് പോയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവരെ നഷ്ടപ്പെടുത്തും. ഈ കാണാതായതിന് പിന്നിൽ, ഈ വ്യക്തി തിരികെ വരുമെന്ന പ്രതീക്ഷയുണ്ട്. അടച്ചുപൂട്ടൽ നേടുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ആ പ്രതീക്ഷയെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
നമുക്കെല്ലാവർക്കും മറ്റുള്ളവരെ പരിപാലിക്കുന്നതിനും ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഈ മേഖലകളുണ്ട്. നമ്മുടെ പരിപാലന മേഖലയിലുള്ളവർക്ക്, അവർ അകലെ വളരുമ്പോൾ (വലത്തോട്ട് നീങ്ങുമ്പോൾ) നമുക്ക് അവരെ നഷ്ടമാകും.
ഒരു നിശ്ചിത ഘട്ടത്തിന് ശേഷം, ആരെങ്കിലും 'പരിഗണിക്കുന്നില്ല' എന്ന സോണിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ അവരെ കാണാതെ പോകുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഇണയോട് 24 മണിക്കൂറും സംസാരിക്കാതിരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അവരെ നഷ്ടപ്പെടുത്തും. നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിലും, അവർ നിങ്ങളെ വിട്ടുപോകുന്നില്ല. ആ നിലയിലുള്ള അടുപ്പം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
അതുപോലെ, ഞങ്ങളുടെ അടുത്ത കുടുംബാംഗങ്ങളും ഞങ്ങളുടെ കരുതൽ മേഖലയിലായിരിക്കും. അവരുമായുള്ള ബന്ധം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, സമ്പർക്കം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ഞങ്ങൾ വളരെയധികം പ്രചോദിതരാകും.
ഇതും കാണുക: ശരീരഭാഷയിൽ കൈകൾ ചേർത്തു തടവുന്നുഒരിക്കൽ നിങ്ങളോട് അടുപ്പമുണ്ടായിരുന്ന ഒരാളോട് നിങ്ങൾ സംസാരിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അവരെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിർത്തുന്ന ഒരു ഘട്ടത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ എത്തിച്ചേരും. നിങ്ങൾ അവരെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അവരെ നഷ്ടമാകില്ല. ബന്ധം നശിച്ചു.
നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ അവരെ നഷ്ടമായേക്കാം. എന്നാൽ ഈ കാണാതായത് ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ മാത്രമാണ്. വേദനയോ ശൂന്യതയോ ഇല്ലഅത്.
ഇതും കാണുക: പ്രാഥമികവും ദ്വിതീയവുമായ വികാരങ്ങൾ (ഉദാഹരണങ്ങൾക്കൊപ്പം)ഈ വ്യക്തിയെ മോശമായി മിസ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കാനാവില്ല, കാരണം അവരോടൊപ്പം മടങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് സമയവും ഊർജവും പാഴാക്കും.
2. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക
ഒരു നല്ല ബന്ധത്തിന്റെ അവസാനം ആഘാതകരമായേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ദുഃഖത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ ഓർമ്മകൾ നിങ്ങളെ വേട്ടയാടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഒരാളെ മറികടക്കുന്നതിന്റെ സ്വാഭാവിക ഭാഗമാണിത്. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സമയം നൽകുക.
നിങ്ങൾക്ക് ആരെയെങ്കിലും വല്ലാതെ നഷ്ടമായാൽ, അവരോടൊപ്പമുള്ള നല്ല നിമിഷങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മുൻഗണന നൽകുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ബന്ധം അവസാനിപ്പിച്ചതെന്ന് മറക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ മനോഹരമായ ഓർമ്മകൾ ഓർക്കുന്നു. ഇത് ആ വ്യക്തിയെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ തന്ത്രമല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല.
നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് അടുത്ത ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. ഒരു കത്ത് എഴുതുക, കവിത വായിക്കുക, ഒരു പാട്ട് പാടുക, ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുക- നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ എടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എന്തും. ഇത് ചെയ്യുന്നത് എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും മുന്നോട്ട് പോകാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
3. സ്വയം പുനർനിർമ്മിക്കുക
നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങളുമായി നമ്മൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ നമ്മുടെ ഐഡന്റിറ്റികൾ നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങളെ വളരെയധികം ആശ്രയിക്കുകയും നമുക്ക് അവ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ, നമുക്ക് നമ്മുടെ ഒരു ഭാഗം നഷ്ടപ്പെടും.
നിങ്ങളുടെ ഐഡന്റിറ്റിയും ആത്മാഭിമാനവും ഒരു ബന്ധത്തിൽ അധിഷ്‌ഠിതമാക്കുമ്പോൾ, ആരെയെങ്കിലും കാണാനില്ല എന്ന വികാരം മറികടക്കാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും.
നിങ്ങൾ അവരെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ മാത്രമല്ല ശ്രമിക്കുന്നത്; നിങ്ങൾ സ്വയം തിരിച്ചുവരാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്.
നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ വന്ന കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ച് പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യാനുള്ള മികച്ച സമയമാണിത്.അടിസ്ഥാന മൂല്യങ്ങളും കഴിവുകളും പോലെയുള്ള കൂടുതൽ സുസ്ഥിരമായ അടിത്തറയിൽ നിങ്ങളുടെ ഐഡന്റിറ്റി അടിസ്ഥാനമാക്കുക.
4. പുതിയ കണക്ഷനുകൾ ഉണ്ടാക്കുക
നിങ്ങൾ മിസ് ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയാണോ അതോ അവർ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ മിസ് ചെയ്യുന്നു എന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാക്കിയിട്ടുണ്ടോ?
ആരെയെങ്കിലും സ്നേഹിക്കുകയും കാണാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് തലച്ചോറിലെ രാസപ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് വരുന്നു. ആരെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക വികാരം ഉണ്ടാക്കിയാൽ, മറ്റൊരാൾക്കും കഴിയും.
ഞങ്ങൾക്ക് വിശക്കുമ്പോഴെല്ലാം ഒരേ തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തതുപോലെ, നിങ്ങൾ ആ ശൂന്യത നികത്തണമെന്നില്ല. നിങ്ങളിൽ ഒരേ വ്യക്തിയുമായി ; സ്പീഗൽ, ഡി. (2006). ഒരു നോമോളജിക്കൽ നെറ്റിനുള്ളിലെ ഏകാന്തത: ഒരു പരിണാമ വീക്ഷണം. വ്യക്തിത്വത്തിലെ ഗവേഷണ ജേണൽ , 40 (6), 1054-1085.
