بەزى كىشىلەر ھاياتىمىزغا كىرىپ ھېچ ئىش بولمىغاندەك ماڭىدۇ. بەزىلىرى ، ئۇلار بارغاندا ، بىزدە چوڭقۇر بوشلۇق قالدۇرىدۇ. ئۇلار بىزدىكى بىر بوشلۇقنى قالدۇرىدۇ.

بىزنىڭ باشقىلار بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىمىز قانچە يېقىن بولسا ، بۇ مۇناسىۋەت ئاخىرلاشقاندا شۇنچە ئازابلىنىدۇ. ئۇلار بارغاندا بىز ئۇلارنى شۇنچە سېغىندۇق.

ئەمما نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدۇ؟ ?

ئىجتىمائىي تۈر بولۇش سۈپىتى بىلەن ، ئىجتىمائىي ئالاقە ئىنسانلار ئۈچۈن ناھايىتى چوڭ. بىز نۇرغۇن نەرسىلەرنى سېغىندۇق ، ئەمما يوقاپ كەتكەنلەر ھەممىدىن بەك ئازابلىنالايدۇ. يەر شارىلىشىشقا قارىماي ، ھازىرقى زاماندا يەنىلا شۇنداق. ھېچقانداق ئادەم ئارال ئەمەس. ھېچكىم بۇ دۇنيادا ئۆزى ياشىيالمايدۇ ۋە تەرەققىي قىلالمايدۇ. ئىنسانلار باشقا ئىنسانلارغا موھتاج.

مۇناسىۋەت ئىنتايىن مۇھىم بولغاچقا ، كاللىڭىزدا مۇناسىۋەتلىرىڭىزنىڭ سالامەتلىكىنى تەكشۈرۈش مېخانىزمى بار. ئەگەر سىز ئۈچۈن مۇھىم بىر ئىش بىلەن خاتالىق كۆرۈلسە ، كاللىڭىز سىزنى ئاگاھلاندۇرىدۇ. 3>

ئەقىلنىڭ مۇناسىۋەتنىڭ ناچارلاشقانلىقىنى بەلگىلەيدىغان ئۇسۇللارنىڭ بىرى ئالاقىنىڭ كەملىكى. ئالاقە كۆپىنچە مۇناسىۋەتنى جانلاندۇرىدىغان نەرسە.

سىز ئۇزۇندىن بېرى باشقىلار بىلەن پاراڭلاشمىغان ۋاقتىڭىزدا ، كاللىڭىز سىزگە ئاگاھلاندۇرۇش بېرىدۇئۇ ئادەمنى يوقىتىش شەكلىدىكى سىگناللار. باشقىلارنى سېغىنغاندا سىزدە كوكتېل كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ ، بۇنىڭ ئىچىدە:

• كۆكرەكتىكى جىسمانىي ئاغرىق 2
• ئىشتىھانىڭ ئۆزگىرىشى
• ئۈمىدسىزلىك
• پۇشايمان
• قايغۇ
• قۇرۇقلۇق
• زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈشتىكى قىيىنچىلىق
• ئۇيقۇسىزلىق
قايتا يوقاپ كېتىش كاللىڭىزدا مەركەزلىك ئورۇن ئالىدۇ. سىز دائىم ئۇلار ۋە ئىككىڭلار ئورتاقلاشقان ئەسلىمىلەرنى ئويلايسىز. تاماق يېيەلمەيسىز ياكى تاماقنى كۆپ يېمەيسىز. ئۇخلىيالمايسىز ياكى خىزمىتىڭىز ياكى قىزىقىشىڭىزغا ئەھمىيەت بېرەلمەيسىز.

بۇ كېسەللىك ئالامەتلىرى چۈشكۈنلۈكنىڭ ئالامەتلىرى بىلەن بىر-بىرىنى قاپلايدۇ. ئەگەر سىز بىرەرسىنى سېغىنسىڭىز ، چۈشكۈنلىشىپ كېتىشىڭىز مۇمكىن. 1>

ئەلۋەتتە ، ئىشلار ھەمىشە ئۇنچە ئاددىي ئەمەس. بۇ ئادەم بىلەن بىللە تۇرۇڭ. ئۆزىڭىزدىن سورايدىغان ئەڭ مۇھىم سوئال:

مەن بۇ ئادەمنىڭ ھاياتىمغا قايتىپ كېلىشىنى خالامدىم؟ ئۇلار بىلەن بولغان ئالاقىنى ئەسلىگە كەلتۈرەلەيدۇ. مۇناسىۋىتىڭىز قايتا قوزغالغاندىن كېيىن ، بۇ ئىش يۈز بەرگەندىن كېيىن ئۇلارنى ئەمدى قولدىن بېرىپ قويمايسىز.

ئەگەر جاۋاب «ياق» بولسا ، ھېسسىياتىڭىزغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ يوللىرىنى تېپىشىڭىز كېرەك. پىسخىكىڭىزغا چوڭقۇر چۆكۈپ ، سەۋەبىنى ئېنىقلىشىڭىز كېرەكسىز ئۇلارنى بەك سېغىندىڭىز.

بۇ يەردە سىز قىلالايدىغان بەزى ئىشلار بار:

1. تاقاشقا ئېرىشىش

ئەگەر سىز بۇ ئادەم بىلەن مۇناسىۋەتتە بولۇپ ، ئاندىن ئايرىلىپ كەتكەن بولسىڭىز ، بەلكىم ئۇلار بىلەن يېقىنلىشالماسلىقىڭىز مۇمكىن. يېپىلىشنى قولغا كەلتۈرۈش ئارقىلىق ، سىزنىڭ بۇ ئادەمدىن يۆتكىلىپ كەتكەنلىكىڭىزنى جەزملەشتۈرمەكچىمەن.

ئەگەر تولۇق يۆتكىمىگەن بولسىڭىز ، ئۇلارنى داۋاملىق يوقىتىسىز. يوقاپ كەتكەنلەرنىڭ ھەممىسىنىڭ ئارقىسىدا ، بۇ كىشىنىڭ قايتىپ كېلىشىدە ئۈمىد بار. تاقاش ئارقىلىق ، سىز بۇ ئۈمىدنى ئۆلتۈرىسىز.

ھەممىمىزنىڭ باشقىلارغا كۆڭۈل بۆلمەيدىغان ۋە كۆڭۈل بۆلمەيدىغان بۇ رايونلىرىمىز بار. بىزنىڭ كۆڭۈل بۆلۈش رايونىمىزدىكىلەرگە نىسبەتەن ، ئۇلار يىراقلاشقاندا (ئوڭغا يۆتكەلگەندە) ئۇلارنى سېغىندۇق.

مەلۇم نۇقتىدىن كېيىن ، بىرەيلەن «كۆڭۈل بۆلمەسلىك» رايونىغا كىرگەندە ، بىز ئۇلارنى يوقىتىشنى توختىتىمىز.

مەسىلەن ، جورىڭىز بىلەن 24 سائەت پاراڭلاشماسلىق سىزنى سېغىندۇرىدۇ. بىلسىڭىزمۇ ، ئۇلار سىزدىن ئايرىلمايدۇ. سىز بۇ يېقىنلىقنى ساقلاپ قېلىشنى خالايسىز.

ئوخشاشلا ، يېقىن تۇغقانلىرىمىزمۇ بىزنىڭ كۆڭۈل بۆلىدىغان رايونىمىزدا بولىدۇ. بىز ئۇلار بىلەن بولغان ئالاقىنى يوقىتىپ قويساق ، ئالاقىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ناھايىتى قىزىقىمىز.

سىز ئىلگىرى ئۆزىڭىزگە يېقىن ئادەم بىلەن پاراڭلاشمىغان ۋاقتىڭىزدا ، ئۇلارغا كۆڭۈل بۆلۈشنى توختىتىدىغان دەرىجىگە يېتىسىز. ئۇلارغا كۆڭۈل بۆلۈشنى توختاتسىڭىز ، ئۇلارنى ئەمدى قولدىن بېرىپ قويمايسىز. بۇ مۇناسىۋەت ئۆلدى.

سىز ئۇلارنى ئاندا-ساندا سېغىنغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمما بۇ يوقاپ كېتىش پەقەت ئەستە ساقلاش خالاس. بۇ يەردە ھېچقانداق ئازاب ۋە قۇرۇقلۇق يوق<. ھېسسىياتىڭىزنى ئىپادىلەڭ

ياخشى مۇناسىۋەتنىڭ ئاخىرلىشىشى ئادەمنى ئازابلايدۇ. قايغۇ-ھەسرەتلىرىڭىزنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقاندا ، ئۇلارنىڭ ئەسلىمىلىرى تەرىپىدىن ئاۋارە بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ بىراۋنىڭ ئۈستىدىن غالىب كېلىشنىڭ تەبىئىي بىر قىسمى. ئۆزىڭىزگە ۋاقىت بېرىڭ. مۇناسىۋەتنىڭ نېمە ئۈچۈن ئاخىرلاشقانلىقىنى ئۇنتۇپ قالغاندا ، گۈزەل ئەسلىمىلەرنى ئەستە ساقلايسىز. بۇ سىزنىڭ كاللىڭىزدىكى ھىيلە-مىكىردىن باشقا نەرسە ئەمەس ، ئۇ ئادەمنى ھاياتىڭىزغا قايتۇرىدۇ.

ئەگەر قىلالمىسىڭىز ، كېيىنكى ئەڭ ياخشى ئىش ھېسسىياتىڭىزنى ئىپادىلەش. خەت يېزىڭ ، شېئىر ئوقۇڭ ، ناخشا ئېيتىڭ ، دوستىڭىز بىلەن پاراڭلىشىڭ - كۆكرىكىڭىزدىكى نەرسىلەرنى چىقىرىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدىغان ھەر قانداق نەرسە. بۇنداق قىلسىڭىز يۈز بەرگەن ئىشلارنى بىر تەرەپ قىلىپ ، ئىلگىرىلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

3. ئۆزىڭىزنى قايتا كەشىپ قىلىڭ

بىزنىڭ مۇناسىۋىتىمىز بىلەن تونۇشىمىز تەبىئىي. ئەمما كىملىكىمىز مۇناسىۋىتىمىزگە بەك تايانسا ، بىز ئۇلارنى يوقىتىپ قويساق ، ئۆزىمىزنىڭ بىر قىسمىنى يوقىتىمىز.

كىملىكىڭىزنى ۋە ئۆزىڭىزنى قەدىرلەشنى مۇناسىۋەتكە تايانسىڭىز ، باشقىلارنى سېغىنغاندەك ھېس قىلىش ئۈستىدىن غالىب كېلىش تېخىمۇ تەس بولىدۇ.

قاراڭ: ئاسان خىجىل بولماسلىق

سىز ئۇلارنى قايتۇرۇۋالماقچى بولۇپلا قالماي سىزمۇ ئۆزىڭىزنى قايتۇرۇۋالماقچى بولۇۋاتىسىز.

بۇ سىز تونۇغان نەرسىلەرنى قايتا ئويلىنىشنىڭ ياخشى پەيتى ۋەكىملىكىڭىزنى يادرولۇق قىممەت ۋە ماھارەتكە ئوخشاش تېخىمۇ مۇقىم ئاساسلارغا ئاساسلاڭ.

4. يېڭى ئۇلىنىش قىلىڭ

سىز سېغىنغان ئادەممۇ ياكى ئۇلار سىزنى سېغىنغاندەك ھېس قىلدۇردىمۇ؟ ئەگەر باشقىلار سىزنى مەلۇم ئۇسۇلدا ھېس قىلدۇرسا ، باشقىلارمۇ ھېس قىلالايدۇ.

قاراڭ: 3Step ئادەت شەكىللەندۈرۈش ئەندىزىسى (TRR)

ھەر قېتىم قورسىقىمىز ئاچقاندا ئوخشاش تۈردىكى يېمەكلىكلەرنى يېمىگەنگە ئوخشاش ، بۇ بوشلۇقنى تولدۇرۇشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. سىز بىلەن ئوخشاش ئادەم.

پايدىلانما

1. Cacioppo, J. T., Hawkley, L. C. ; Spiegel, D. (2006). نامدىكى تور ئىچىدىكى يالغۇزلۇق: تەدرىجى تەرەققىيات قارىشى. مىجەز تەتقىقاتى ژۇرنىلى ، 40 (6) ، 1054-1085.
2. تىۋارى ، س. C. (2013). يالغۇزلۇق: كېسەللىك؟. ھىندىستان روھىي كېسەللىكلەر ژۇرنىلى ، 55 (4) ، 320.