Неки људи уђу у наше животе и оду као да се ништа није догодило. Неки, када оду, остављају дубоку празнину у нама. Остављају за собом празнину у нама.

Што је наш однос с неким ближи, то више боли када се та веза заврши. Што нам више недостају када оду.

Али зашто се то дешава?

Какви су то горко-слатки осећаји да недостаје неко ко покушава да постигне?

Зашто нам недостају људи ?

Будући да су друштвена врста, друштвена повезаност је огромна за људе. Недостају нам многе ствари, али нестали људи могу највише да боле.

Наши преци су живели у чврсто повезаним заједницама и зависили су једни од других у опстанку и размножавању. Ово и даље важи у модерним временима, упркос глобализацији. Ниједан човек није острво. Нико не може сам да преживи и напредује у овом свету. Људима су потребни други људи.

Пошто су односи толико важни, ваш ум има механизме за проверу здравља ваших односа. Ако ствари пођу по злу са неким вама важним, ваш ум вас упозорава.

Недостајање и усамљеност упозоравају и мотивишу вас да поправите ту виталну везу.1

Комуникација је кључна (за поправљање)

Један од начина на који ум утврђује да је веза кренула лоше је недостатак комуникације. Комуникација је углавном оно што одржава везе у животу.

Када нисте дуго разговарали са неким, ваш ум вам шаље упозорењесигнали у виду нестанка те особе. Недостајање некога може изазвати коктел симптома у вама, укључујући:

• Физички бол у грудима2
• Промену апетита
• Очај
• Жал
• Туга
• Празнина
• Проблеми са концентрацијом
• Несаница
• Усамљеност

Та особа коју си нестанак заузима централно место у вашем уму. Стално мислите на њих и на сећања која сте вас двоје делили. Не можете јести или се преједате. Не можете да спавате или да се фокусирате на свој посао или хобије.

Ови симптоми се преклапају са симптомима депресије. Ако вам неко јако недостаје, могли бисте завршити у депресији.

Ако је комуникација оно што одржава везе у животу, а нама недостају они са којима је наша веза прекинута, враћање комуникације је логична ствар коју треба да урадимо да бисмо престали да им недостају.

Наравно, ствари нису увек тако једноставне.

Шта да радите када вам неко недостаје

Пре него што одлучите шта да предузмете, морате да знате где стани уз ову особу. Најважније питање које себи треба поставити је:

Да ли желим да се ова особа врати у свој живот?

Ако је одговор 'Да', требало би да урадите оно што може да обнови комуникацију са њима. Више вам неће недостајати када се то догоди, након што се ваша веза поново запали.

Ако је одговор „Не“, морате пронаћи начине да се носите са својим осећањима. Морате да копате дубоко у своју психу и схватите заштотолико вам недостају.

Ево неких ствари које можете да урадите:

1. Постигните затварање

Ако сте били у вези са овом особом, а затим раскинули, могуће је да се нисте затворили од ње. Под постизањем затварања мислим на то да сте сигурни да сте прешли са ове особе.

Ако нисте у потпуности кренули даље, стално ће вам недостајати. Иза свега овог несталог крије се нада да ће се ова особа вратити. Добијањем затварања, убијате ту наду.

Сви имамо ове зоне бриге и небриге за друге. За оне у нашој зони бриге, недостају нам када се удаље (померите се удесно).

На пример, ако не разговарате са супружником 24 сата, може вам недостајати. Иако знате, они вас не напуштају. Желите да задржите тај ниво блискости.

Слично томе, чланови наше уже породице такође имају тенденцију да буду у нашој зони бриге. Када изгубимо контакт са њима, веома смо мотивисани да обновимо контакт.

Када нисте разговарали са неким ко вам је некада био близак, дођете до тачке у којој престајете да бринете о њему. Када престанете да бринете о њима, више вам не недостају. Веза је мртва.

Ипак, можда вам повремено недостају. Али овај недостатак је само сећање. Нема бола или празнинето.

Ваш ум вас не може натерати да вам недостаје ова особа јер би покушај да се вратите са њом само губио време и енергију.

2. Изразите своје емоције

Крај добре везе може бити трауматичан. Док се бавите својом тугом, вероватно ће вас прогањати њихова сећања. То је природан део преболевања некога. Дајте себи времена.

Када вам неко јако недостаје, ваш ум даје предност добрим тренуцима које сте провели са њим. Склони сте да се сећате лепих успомена док заборављате зашто је веза прекинута. Ово није ништа друго до трик вашег ума да вас натера да вратите ту особу у свој живот.

Ако то не можете да урадите, следећа најбоља ствар је да изразите своје емоције. Напишите писмо, читајте поезију, певајте песму, разговарајте са пријатељем - било шта што вам може помоћи да скинете ствари са груди. Ово ће вам помоћи да обрадите оно што се догодило и да наставите даље.

3. Поново измислите себе

Природно је да се идентификујемо са нашим односима. Али ако се наши идентитети превише ослањају на наше односе и ми их изгубимо, губимо део себе.

Када свој идентитет и сопствену вредност заснивате на вези, биће теже превазићи осећај да вам неко недостаје.

Не само да покушавате да га вратите; такође покушавате да се вратите.

Ово је одличан тренутак да поново размислите о стварима са којима сте се идентификовали изаснивајте свој идентитет на стабилнијим основама као што су основне вредности и вештине.

4. Успоставите нове везе

Да ли вам недостаје особа или како се осећате због ње?

Волети и недостајати неко своди се на хемијске реакције у мозгу. Ако вас је неко натерао да се осећате на одређени начин, може и неко други.

Као што ми не једемо исту врсту хране сваки пут када смо гладни, не морате нужно да попуните ту празнину у вама са истом особом.

Референце

1. Цациоппо, Ј. Т., Хавклеи, Л. Ц., Ернст, Ј. М., Бурлесон, М., Бернтсон, Г. Г., Ноуриани, Б., &амп ; Спиегел, Д. (2006). Усамљеност унутар номолошке мреже: еволуциона перспектива. Часопис за истраживање личности , 40 (6), 1054-1085.
2. Тивари, С. Ц. (2013). Усамљеност: болест?. Индијски часопис за психијатрију , 55 (4), 320.