Որոշ մարդիկ գալիս են մեր կյանք և գնում այնպես, կարծես ոչինչ չի եղել: Ոմանք, երբ գնում են, մեր մեջ խորը դատարկություն են թողնում։ Նրանք ետևում դատարկություն են թողնում մեր մեջ:

Որքան մտերիմ են մեր հարաբերությունները ինչ-որ մեկի հետ, այնքան ավելի ցավ է պատճառում, երբ այդ հարաբերություններն ավարտվում են: Որքան շատ ենք մենք կարոտում նրանց, երբ նրանք գնում են:

Բայց ինչո՞ւ է դա տեղի ունենում:

Որո՞նք են այն դառը-քաղցր զգացումները, երբ կարոտում ենք ինչ-որ մեկին, որը փորձում է հասնել:

Ինչու ենք մենք կարոտում մարդկանց: ?

Լինելով սոցիալական տեսակ՝ սոցիալական կապը հսկայական է մարդկանց համար: Մենք շատ բաների ենք կարոտում, բայց բացակայող մարդիկ կարող են ամենաշատը ցավ պատճառել:

Մեր նախնիներն ապրել են սերտորեն կապված համայնքներում և կախված են եղել միմյանցից իրենց գոյատևման և վերարտադրության համար: Սա դեռևս ճիշտ է ժամանակակից ժամանակներում՝ չնայած գլոբալիզացիային: Ոչ մի մարդ կղզի չէ: Ոչ ոք չի կարող ինքնուրույն գոյատևել և զարգանալ այս աշխարհում: Մարդիկ այլ մարդկանց կարիք ունեն:

Քանի որ հարաբերությունները շատ կարևոր են, ձեր միտքն ունի մեխանիզմներ՝ ստուգելու ձեր հարաբերությունների առողջությունը: Եթե ​​ինչ-որ բան սխալ է ընթանում ձեզ համար կարևոր մեկի հետ, ձեր միտքը զգուշացնում է ձեզ:

Ինչ-որ մեկին կարոտելը և միայնությունը զգուշացնում և դրդում են ձեզ վերականգնելու այդ կենսական հարաբերությունները:1

Հաղորդակցությունը կարևոր է (վերանորոգելու համար) 3>

Ճանապարհներից մեկը, որով միտքը որոշում է, որ հարաբերությունները վատացել են, հաղորդակցության բացակայությունն է: Հաղորդակցությունը հիմնականում այն ​​է, ինչը կենդանի է պահում հարաբերությունները:

Երբ երկար ժամանակ չեք խոսում որևէ մեկի հետ, ձեր միտքը նախազգուշացում է ուղարկում ձեզ:ազդանշաններ՝ այդ անձի անհայտ կորածի տեսքով: Ինչ-որ մեկին բաց թողնելը կարող է ձեր մեջ առաջացնել ախտանիշների մի շարք, ներառյալ՝

• Ֆիզիկական ցավ կրծքավանդակում2
• Ախորժակի փոփոխություն
• Հուսահատություն
• Ափսոսում
• Տխրություն
• Դատարկություն
• Կենտրոնանալու դժվարություն
• Անքնություն
• Մենակություն

Այդ մարդը դու բացակայելը ձեր մտքում կենտրոնական տեղ է զբաղեցնում: Դուք անընդհատ մտածում եք նրանց մասին և ձեր երկուսով կիսված հիշողությունների մասին: Դուք չեք կարող ուտել կամ չափից շատ եք ուտում: Դուք չեք կարող քնել կամ կենտրոնանալ ձեր աշխատանքի կամ հոբբիների վրա:

Այս ախտանիշները համընկնում են դեպրեսիայի ախտանիշների հետ: Եթե ​​ինչ-որ մեկին շատ եք կարոտում, կարող եք դեպրեսիայի մեջ ընկնել:

Եթե շփումն այն է, ինչ պահպանում է հարաբերությունները, և մենք կարոտում ենք նրանց, ում հետ մեր հարաբերություններն ավարտվել են, հաղորդակցությունը վերականգնելը տրամաբանական բան է, որ պետք է անել, որպեսզի դադարենք նրանց կարոտել:

Իհարկե, ամեն ինչ միշտ չէ, որ այդքան պարզ է:

Ինչ անել, երբ ինչ-որ մեկին կարոտում եք

Նախքան որոշում կայացնելը, թե ինչ անել, դուք պետք է իմանաք, թե որտեղ եք կանգնել այս մարդու հետ: Ամենակարևոր հարցը, որ պետք է ինքներդ ձեզ տալ, հետևյալն է.

Ցանկանու՞մ եմ, որ այս մարդը վերադառնա իմ կյանքում:

Եթե պատասխանը «Այո» է, դուք պետք է անեք այն, ինչ ուզում եք: կարող է վերականգնել կապը նրանց հետ: Դուք այլևս չեք կարոտի նրանց, երբ դա տեղի ունենա, երբ ձեր հարաբերությունները նորից բորբոքվեն:

Եթե պատասխանը «ոչ» է, դուք պետք է ուղիներ գտնեք ձեր զգացմունքները հաղթահարելու համար: Դուք պետք է խորը փորփրեք ձեր հոգեկանը և պարզեք, թե ինչուդուք շատ եք կարոտում դրանք:

Ահա մի քանի բան, որ կարող եք անել.

1. Ձեռք բերեք փակում

Եթե դուք հարաբերությունների մեջ եք եղել այս մարդու հետ, ապա բաժանվել եք, հնարավոր է, որ դուք նրանից փակված չեք եղել: Հասնելով փակմանը, ես նկատի ունեմ վստահ լինելը, որ դուք տեղափոխվել եք այս մարդուց:

Եթե ամբողջությամբ չեք տեղափոխվել, դուք կշարունակեք կարոտել նրան: Այս ամենի հետևում հույս կա, որ այս մարդը կվերադառնա: Փակվելով՝ դուք սպանում եք այդ հույսը:

Մենք բոլորս ունենք ուրիշների մասին հոգալու և չհոգալու այս գոտիները: Նրանց համար, ովքեր գտնվում են մեր խնամքի գոտում, մենք կարոտում ենք նրանց, երբ նրանք հեռանում են (տեղափոխվել դեպի աջ):

Օրինակ, ձեր ամուսնու հետ 24 ժամ չխոսելը կարող է ստիպել ձեզ կարոտել նրան: Թեև դու գիտես, նրանք քեզ չեն թողնում: Դուք ցանկանում եք պահպանել մտերմության այդ մակարդակը:

Նմանապես, մեր անմիջական ընտանիքի անդամները նույնպես հակված են լինել մեր հոգատարության գոտում: Երբ մենք կորցնում ենք կապը նրանց հետ, մենք շատ մոտիվացված ենք կապը վերականգնելու համար:

Երբ չես խոսել մեկի հետ, ով ժամանակին մտերիմ է եղել, հասնում ես մի կետի, երբ դադարում ես հոգ տանել նրա մասին: Երբ դադարում եք հոգալ նրանց մասին, այլևս չեք կարոտում նրանց: Հարաբերությունները մեռած են:

Չնայած, երբեմն կարող եք կարոտել դրանք: Բայց այս պակասը պարզապես հիշելն է: Ոչ մի ցավ կամ դատարկություն չկադա:

Ձեր միտքը չի կարող ստիպել ձեզ կարոտել այս մարդուն, քանի որ նրա հետ վերադառնալու փորձը միայն ժամանակ և էներգիա կկորցնի:

2. Արտահայտեք ձեր զգացմունքները

Լավ հարաբերությունների ավարտը կարող է տրավմատիկ լինել: Մինչ դուք աշխատում եք ձեր վշտի միջով, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ հետապնդում են նրանց հիշողությունները: Դա ինչ-որ մեկին հաղթահարելու բնական մասն է: Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք:

Երբ ինչ-որ մեկին շատ եք կարոտում, ձեր միտքն առաջնահերթություն է տալիս նրա հետ անցկացրած լավ պահերին: Դուք հակված եք հիշելու հաճելի հիշողությունները՝ մոռանալով, թե ինչու հարաբերություններն ավարտվեցին: Սա ոչ այլ ինչ է, քան ձեր մտքի հնարքը, որը ձեզ ստիպում է այդ մարդուն վերադարձնել ձեր կյանք:

Եթե չեք կարող դա անել, հաջորդ լավագույն բանը, որ պետք է անեք, ձեր զգացմունքներն արտահայտելն է: Նամակ գրեք, պոեզիա կարդացեք, երգ երգեք, խոսեք ընկերոջ հետ՝ այն ամենը, ինչը կարող է օգնել ձեզ հանել ձեր կրծքից: Դա անելը կօգնի ձեզ մշակել կատարվածը և առաջ գնալ:

3. Նորից հորինիր քեզ

Մեզ համար բնական է նույնանալ մեր հարաբերությունների հետ: Բայց եթե մեր ինքնությունը շատ է հենվում մեր հարաբերությունների վրա, և մենք կորցնում ենք դրանք, մենք կորցնում ենք մեր մի մասը:

Երբ ձեր ինքնությունը և ինքնարժեքը հիմնում եք հարաբերությունների վրա, ավելի դժվար կլինի հաղթահարել ինչ-որ մեկին կարոտելու զգացմունքները:

Դուք ոչ միայն փորձում եք նրան վերադարձնել. դուք նաև փորձում եք ձեզ հետ վերադարձնել:

Սա հիանալի ժամանակ է վերաիմաստավորելու այն, ինչի հետ դուք նույնականացել եք ևհիմնեք ձեր ինքնությունը ավելի կայուն հիմքերի վրա, ինչպիսիք են հիմնական արժեքները և հմտությունները:

4. Նոր կապեր հաստատեք

Արդյո՞ք այն մարդն է, ում կարոտում եք կամ ինչպես են նրանք ձեզ ստիպել զգալ, որ կարոտում եք:

Ինչ-որ մեկին սիրելը և կարոտելը հանգեցնում է ուղեղի քիմիական ռեակցիաների: Եթե ​​ինչ-որ մեկը ձեզ ստիպել է ինչ-որ կերպ զգալ, ապա մեկ ուրիշը նույնպես կարող է:

Ինչպես մենք չենք ուտում նույն տեսակի սնունդը ամեն անգամ, երբ սոված ենք, դուք պարտադիր չէ, որ լրացնեք այդ դատարկությունը: քո մեջ նույն անձի հետ:

Հղումներ

1. Cacioppo, J. T., Hawkley, L. C., Ernst, J. M., Burleson, M., Berntson, G. G., Nouriani, B., & ; Spiegel, D. (2006): Մենակություն նոմոլոգիական ցանցում. էվոլյուցիոն հեռանկար. Անհատականության հետազոտությունների ամսագիր , 40 (6), 1054-1085:
2. Tiwari, S. C. (2013): Մենակություն: Հիվանդություն. Հնդկական հոգեբուժության ամսագիր , 55 (4), 320: