Beberapa orang datang ke dalam hidup kita dan pergi seolah-olah tidak ada yang terjadi. Beberapa orang, ketika mereka pergi, meninggalkan kekosongan yang mendalam di dalam diri kita. Mereka meninggalkan kekosongan di dalam diri kita.

Semakin dekat hubungan kita dengan seseorang, semakin sakit rasanya ketika hubungan itu berakhir, dan semakin kita merindukan mereka ketika mereka pergi.

Tetapi mengapa hal itu bisa terjadi?

Apa yang ingin dicapai oleh perasaan pahit karena merindukan seseorang?

Mengapa kita merindukan orang lain?

Sebagai makhluk sosial, hubungan sosial sangat penting bagi manusia. Kita merindukan banyak hal, tetapi merindukan orang lain adalah hal yang paling menyakitkan.

Nenek moyang kita hidup dalam komunitas yang erat dan saling bergantung satu sama lain untuk kelangsungan hidup dan reproduksi mereka. Hal ini masih berlaku di zaman modern, meskipun ada globalisasi. Tidak ada manusia yang bisa bertahan hidup dan berkembang di dunia ini sendirian. Manusia membutuhkan manusia lain.

Karena hubungan sangat penting, pikiran Anda memiliki mekanisme untuk memeriksa kesehatan hubungan Anda. Jika ada yang tidak beres dengan seseorang yang penting bagi Anda, pikiran Anda akan memberi tahu Anda.

Merindukan seseorang dan kesepian mengingatkan dan memotivasi Anda untuk memperbaiki hubungan yang penting itu.1

Komunikasi adalah kuncinya (untuk memperbaiki)

Salah satu cara pikiran menentukan bahwa sebuah hubungan telah memburuk adalah kurangnya komunikasi. Komunikasi adalah hal yang paling penting untuk menjaga hubungan tetap hidup.

Ketika Anda sudah lama tidak berbicara dengan seseorang, pikiran Anda mengirimkan sinyal peringatan berupa rasa rindu pada orang tersebut. Merindukan seseorang dapat menimbulkan berbagai gejala dalam diri Anda, termasuk:

• Sakit fisik di dada2
• Perubahan nafsu makan
• Keputusasaan
• Penyesalan
• Kesedihan
• Kekosongan
• Kesulitan berkonsentrasi
• Insomnia
• Kesepian

Orang yang Anda rindukan menjadi pusat perhatian dalam pikiran Anda. Anda memikirkannya sepanjang waktu dan kenangan yang Anda berdua bagi. Anda tidak bisa makan atau makan berlebihan. Anda tidak bisa tidur atau fokus pada pekerjaan atau hobi Anda.

Gejala-gejala ini tumpang tindih dengan gejala depresi. Jika Anda sangat merindukan seseorang, Anda mungkin akan mengalami depresi.

Jika komunikasi adalah hal yang membuat hubungan tetap hidup dan kita merindukan orang-orang yang telah mengakhiri hubungan kita, memulihkan komunikasi adalah hal yang logis untuk dilakukan agar tidak lagi merindukan mereka.

Tentu saja, segala sesuatunya tidak selalu sesederhana itu.

Apa yang harus dilakukan ketika Anda merindukan seseorang

Sebelum memutuskan tindakan apa yang harus diambil, Anda perlu mengetahui posisi Anda terhadap orang tersebut. Pertanyaan yang paling penting untuk ditanyakan kepada diri sendiri adalah:

Apakah saya ingin orang ini kembali ke dalam hidup saya?

Jika jawabannya 'Ya', Anda harus melakukan apa yang Anda bisa untuk memulihkan komunikasi dengan mereka. Anda tidak akan lagi merindukan mereka setelah hal itu terjadi, setelah hubungan Anda kembali membaik.

Jika jawabannya 'Tidak', Anda harus mencari cara untuk mengatasi perasaan Anda. Anda harus menggali lebih dalam ke dalam jiwa Anda dan mencari tahu mengapa Anda sangat merindukannya.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan:

1. Mendapatkan penutupan

Jika Anda pernah menjalin hubungan dengan orang ini dan kemudian putus, ada kemungkinan Anda tidak mendapatkan closure darinya. Dengan mencapai closure, maksud saya adalah memastikan bahwa Anda sudah move on dari orang ini.

Jika Anda belum sepenuhnya move on, Anda akan terus merindukannya. Di balik semua rasa rindu ini, ada harapan bahwa orang tersebut akan kembali. Dengan mendapatkan kedekatan, Anda membunuh harapan itu.

Kita semua memiliki zona peduli dan tidak peduli pada orang lain. Bagi mereka yang berada di zona peduli, kita merindukan mereka saat mereka menjauh (bergerak ke kanan).

Misalnya, tidak berbicara dengan pasangan Anda selama 24 jam dapat membuat Anda merindukan mereka. Meskipun Anda tahu, mereka tidak meninggalkan Anda. Anda ingin mempertahankan tingkat kedekatan itu.

Demikian pula, anggota keluarga dekat kita juga cenderung berada dalam zona kepedulian kita. Ketika kita kehilangan kontak dengan mereka, kita sangat termotivasi untuk memulihkan kontak.

Ketika Anda tidak berbicara dengan seseorang yang pernah dekat dengan Anda, Anda akan sampai pada titik di mana Anda tidak lagi peduli pada mereka. Ketika Anda tidak lagi peduli pada mereka, Anda tidak akan merindukan mereka lagi, dan hubungan Anda sudah mati.

Namun, Anda mungkin sesekali merindukan mereka, tetapi kerinduan ini hanya sekadar mengingat, tidak ada rasa sakit atau kekosongan yang menyertainya.

Pikiran Anda tidak dapat memaksa Anda untuk merindukan orang ini karena mencoba untuk kembali dengannya hanya akan membuang waktu dan energi.

2. Ekspresikan emosi Anda

Berakhirnya sebuah hubungan yang baik dapat menimbulkan trauma. Ketika Anda berusaha mengatasi kesedihan Anda, Anda mungkin dihantui oleh kenangan mereka. Ini adalah bagian alami dari proses melupakan seseorang. Beri diri Anda waktu.

Saat Anda sangat merindukan seseorang, pikiran Anda akan memprioritaskan momen-momen indah yang Anda alami bersamanya. Anda cenderung mengingat kenangan indah tersebut dan melupakan alasan mengapa hubungan tersebut berakhir. Ini tidak lain adalah tipuan pikiran Anda untuk membuat Anda membawa orang tersebut kembali ke dalam hidup Anda.

Jika Anda tidak dapat melakukannya, hal terbaik berikutnya yang dapat dilakukan adalah mengekspresikan emosi Anda. Tulislah surat, baca puisi, nyanyikan sebuah lagu, bicaralah dengan seorang teman - apa pun yang dapat membantu Anda meluapkan emosi Anda. Dengan melakukan hal ini, Anda dapat memproses apa yang telah terjadi dan melanjutkan hidup.

3. Temukan kembali diri Anda

Wajar bagi kita untuk mengidentifikasi diri kita dengan hubungan kita, namun jika identitas kita terlalu bersandar pada hubungan kita dan kita kehilangannya, kita akan kehilangan sebagian dari diri kita sendiri.

Ketika Anda mendasarkan identitas dan harga diri Anda pada sebuah hubungan, akan lebih sulit untuk melupakan perasaan kehilangan seseorang.

Anda tidak hanya mencoba untuk mendapatkan mereka kembali; Anda juga mencoba untuk mendapatkan diri Anda kembali.

Ini adalah waktu yang tepat untuk memikirkan kembali hal-hal yang telah Anda kenali dan mendasarkan identitas Anda pada fondasi yang lebih stabil seperti nilai-nilai inti dan keterampilan.

4. Membuat koneksi baru

Apakah orang yang Anda rindukan atau bagaimana mereka membuat Anda merasa rindu?

Mencintai dan merindukan seseorang bermuara pada reaksi kimiawi di otak. Jika seseorang membuat Anda merasakan hal tertentu, orang lain juga bisa.

Sama seperti kita tidak makan jenis makanan yang sama setiap kali kita lapar, Anda tidak perlu mengisi kekosongan dalam diri Anda dengan orang yang sama.

Referensi

1. Cacioppo, JT, Hawkley, LC, Ernst, JM, Burleson, M., Berntson, GF, Nouriani, B., & Spiegel, D. (2006). Kesepian dalam jaring nomologis: Perspektif evolusi. Jurnal penelitian kepribadian , 40 (6), 1054-1085.
2. Tiwari, S. C. (2013). Kesepian: Sebuah penyakit? Jurnal psikiatri India , 55 (4), 320.