"Chýbaš mi, nie duševne, ale fyzicky."

Keď mi to nedávno povedala moja priateľka, poškriabala som sa na hlave. Teda, chápala som, čo tým chcela povedať, ale nikdy som o "chýbaní" neuvažovala týmto spôsobom. Ľudia zvyčajne hovoria len "chýbaš mi".

Skutočnosť, že uviedla modalitu "chýba", ma prinútila zamyslieť sa.

Povedal som si:

"Dobre, takže sú tu spôsoby v ktorých nám niekto chýba - fyzicky aj psychicky. Čo ešte?"

Ukázalo sa, že existuje niekoľko spôsobov, ako môžeme postrádať svojich blízkych, a tie zodpovedajú rôznym typom intimity vo vzťahoch.

Definícia intimity

Intimita je odvodená z latinského "intimus", čo znamená "najvnútornejší". Intimný vzťah je taký, v ktorom dvaja alebo viacerí ľudia navzájom zdieľajú svoje najvnútornejšie ja - svoju najhlbšiu osobnosť.

Autor Karen Prager definuje intímny vzťah ako:

"Prítomnosť trvalých, často sa vyskytujúcich intímnych interakcií medzi partnermi."

Intimitu možno zažiť v akomkoľvek vzťahu vrátane:

• Romantický vzťah
• Vzťah rodič-dieťa
• Priateľstvo
• Súrodenectvo
• Profesionálny vzťah
• Vzťah na úrovni Spoločenstva

Ako spoločenský druh potrebujeme intímne vzťahy. Chceme druhým vyjadriť, kým sme na hlbokej úrovni. A chceme, aby nás druhí prijali takých, akí naozaj sme. Intímne vzťahy sú nevyhnutné pre fyzickú a duševnú pohodu.

Všetci máme toto vnútorné a vonkajšie ja. Vonkajšie alebo povrchné ja sa používa na povrchné interakcie a vzťahy. Vnútorné alebo autentické ja sa používa na intímne vzťahy.

Keď napríklad komunikujete s pokladníkom v obchode s potravinami, nezdieľate s ním svoj osobný život. Môžete sa rýchlo opýtať: "Ako sa dnes máte?" a potom prejsť k veci. Komunikujete so svojím vonkajším ja.

Ak by ste sa rozprávali o osobnejších veciach, prešli by ste z interakcie s vonkajším ja do interakcie s vnútorným ja. Ak vám to opätujú, možno sa tiež presunú do režimu vnútorného ja.

Základy intimity

Intimita nie je nič iné ako pocit blízkosti. Tento pocit blízkosti sa podporuje zdieľaním. Okrem zdieľania sú kľúčovými faktormi, ktoré podporujú intimitu, tieto:

1. Úprimnosť

Keď ste autentickí, ľudia to vnímajú a oceňujú. Úprimnosť je rozhodujúca pre prezentáciu vášho vnútra ostatným. Keď to dokážete, ľudia sa s vami ľahšie spoja.

2. Prijatie

Intimita sa točí okolo prijatia. Zdieľate svoje autentické ja s druhými a oni zdieľajú svoje. Tak dochádza k vzájomnému prijatiu autentických ja.

3. Dôvera

Zdieľanie nášho autentického ja s ostatnými si vyžaduje najvyššiu úroveň dôvery. Dôvera sa buduje vtedy, keď ľudia držia slovo a plnia svoje sľuby.

4. Bezpečnosť

Bezpečie v tom zmysle, že nebudete kritizovaní alebo odsudzovaní za to, kým ste. Tiež kľúčové pre intimitu.

Uvedené faktory si môžete zapamätať prostredníctvom skratky "HATS". Keď sa ľudia za starých čias zdravili (alebo sa snažili zblížiť), pozdravili tak, že si zložili klobúky.

Intimita si zvyčajne vyžaduje čas, kým sa rozvinie. Ľudia predsa len neodkladajú svoje stráže ľahko. Intimita otvára človeku priestor pre klamstvá, odmietnutie, podvody a nebezpečenstvo (opak HATS). Majú teda dobrý dôvod dávať si pozor, s kým sa intímne zblížia.

Intimita však nie je ani tak funkciou času, ako skôr funkciou zdieľania. Dlhodobé vzťahy nemusia nevyhnutne zaručovať vyššiu úroveň intimity.2

Typy intimity vo vzťahu

Teraz, keď už dobre chápeme intimitu, preberieme si jej typy:

1. Fyzické

Fyzická intimita sa dosahuje prostredníctvom všetkých druhov fyzického kontaktu, ako je podanie alebo držanie za ruky, objatie, objímanie, bozkávanie a kopulácia. Keď sa prelomí "bariéra dotyku" medzi dvoma ľuďmi, sú si bližší ako predtým.

2. Emocionálne

Zahŕňa zdieľanie našich najhlbších pocitov a emócií s druhými. Emocionálna intimita je o vyjadrovaní a zdieľaní pozitívnych aj negatívnych pocitov. Ak svojmu partnerovi vyjadrujete len pozitívne pocity, vášmu vzťahu bude určite chýbať emocionálna intimita.

3. Intelektuálne

Je pre vás a vašu milovanú osobu príjemné zdieľať svoje myšlienky, nápady a názory? Ak áno, váš vzťah má intelektuálnu intimitu. Tento typ intimity nie je o tom, aby ste so sebou neustále súhlasili. Je o slobodnej komunikácii myšlienok bez ohľadu na súhlas alebo nesúhlas.

4. Kreatívny

Ako už bolo spomenuté, intimitu podporuje autentické vyjadrenie seba samého. Tvorivosť a umenie sú jedny z najsilnejších foriem sebavyjadrenia. Páry, ktoré majú tvorivú intimitu, zdieľajú svoje umelecké nadanie a vášne.

5. Estetika

Estetická intimita spočíva v zdieľaní úžasu a obdivu ku kráse. Sledovanie krásneho obrazu, filmu alebo prírodnej scenérie sú príkladmi zážitkov, ktoré posilňujú estetickú intimitu.

6. Práca

Pracovná intimita sa zvyčajne rozvíja u spolupracovníkov, keď si delia úlohy. Je to ten pocit kamarátstva, ktorý získate, keď pracujete spoločne na rovnakých úlohách. Tento typ intimity sa môže rozvíjať aj v romantických vzťahoch, keď páry spoločne vykonávajú domáce práce a iné úlohy.

7. Rekreačné

Je to spoločné vykonávanie zábavných a príjemných činností. Samá práca a žiadna hra robí nielen Jacka, ale aj vzťah nudným.

8. Zážitkové

Zážitková intimita sa rozvíja tým, že sa spoločne púšťame do nových zážitkov. Keď s niekým zdieľame nové skúsenosti, vytvárame si s ním spomienky, ktoré vedú k intimite.

9. Sociálna oblasť

Sociálna intimita znamená mať rovnaký spoločenský okruh. Keď máte spoločných priateľov, trávite viac času v spoločnosti jeden s druhým.

10. Duchovné

Ide o rovnaké duchovné presvedčenie. Ak sa dvaja ľudia zhodnú na zmysle a cieli života, je to obrovská podpora intimity.

Dokonalá a nedokonalá intimita

Dokonalý vzťah s dokonalou intimitou by bol taký, v ktorom sú všetky typy intimity na svojom vrchole:

Samozrejme, takéto vzťahy sú zriedkavé, ak nie nemožné. Vzťah nepotrebuje všetky typy intimity na najvyšších úrovniach, aby fungoval. Mal by však mať najdôležitejšie typy na slušných úrovniach.

Ktoré typy sú najdôležitejšie, závisí od partnerov vo vzťahu. Ak je úroveň intimity vo väčšine alebo v kritických oblastiach intimity nízka, partneri sa od seba vzďaľujú.

Keď sa na svoj vzťah pozriete týmto spôsobom, rýchlo zistíte, na ktorých oblastiach musíte pracovať. Ak vášmu vzťahu chýba intimita v jednej kľúčovej oblasti, táto oblasť má najvyššiu prioritu.

Späť na začiatok

Uplynul už nejaký čas, odkedy som videl svoju priateľku. Úroveň našej intelektuálnej a emocionálnej intimity bola dosť vysoká, ale fyzická intimita klesla. Preto ten výraz: "Chýbaš mi, nie mentálne, ale fyzicky."

Je to všetko matematika, chlapi. Vždy je to tak. Spočítajte si to a zistite, ktoré typy intimity by ste mohli chcieť zlepšiť.

Odkazy

1. Reis, H. T., & Franks, P. (1994). The role of intimacy and social support in health outcomes: Two processes or one? Osobné vzťahy , 1 (2), 185-197.
2. Wong, H. (1981): Typológie intimity. Štvrťročník Psychológia žien , 5 (3), 435-443.