Hypervigilancia je odvodená z gréckeho "hyper", čo znamená "nad", a latinského "vigilantia", čo znamená "bdelosť".

Hypervigilancia je duševný stav, pri ktorom človek skúma svoje okolie a hľadá potenciálne hrozby. Hypervigilantný človek si všimne najmenšiu zmenu vo svojom okolí a vníma ju ako potenciálnu hrozbu.

Hypervigilancia a úzkosť idú ruka v ruke. Úzkosť pramení z nepripravenosti na blížiacu sa hrozbu. Hypervigilancia je tiež jedným z príznakov posttraumatickej stresovej poruchy - stavu, ktorý je dôsledkom minulého ohrozenia.

Čo spôsobuje hypervigilanciu?

Hypervigilancia je biologická reakcia na stres alebo nebezpečenstvo. Keď je organizmus ohrozený, jeho nervový systém sa ho snaží chrániť vyvolaním stavu hypervigilancie.

Hypervigilancia je teda reakcia na prežitie, ktorá umožňuje organizmu prehľadávať svoje prostredie a hľadať hrozby. Ak zviera nie je upozornené na prítomnosť predátora, je pravdepodobnejšie, že bude zjedené.

Stav hypervigilancie môže byť dočasný alebo chronický.

Všetci sme zažili dočasný stav hyperaktivity po sledovaní hororu alebo počúvaní duchárskeho príbehu. Film a príbeh nás vystraší do stavu dočasnej hyperaktivity.

Hľadáme duchov vo svojom okolí a niekedy si pomýlime kabát v skrini s duchom.

To isté sa stane, keď niekoho uštipne had a potom si pomýli kus lana s hadom.

Myseľ robí tieto chyby vo vnímaní, aby nás ochránila pred nebezpečenstvom. Pre prežitie je lepšie vidieť hada tam, kde nie je, ako nevidieť žiadneho tam, kde je.

Pri chronickej hypervigilancii pretrváva veľmi dlho, niekedy dokonca celý život. Chronická hypervigilancia je často vyvolaná traumou, najmä traumou z detstva.

Ľudia, ktorí zažili hrôzy vojny a prírodných katastrof alebo boli zneužívaní, majú základnú úroveň zvýšenej ostražitosti a úzkosti, ktorá neustále prebieha v pozadí.

Je to ako karta v počítači, ktorú nemôžete zavrieť.

Príklady hypervigilancie

Hypervigilancia sa môže u človeka prejavovať jedinečne na základe toho, čo sa jeho myseľ v minulosti naučila, že je nebezpečné.

Napríklad:

• Niekto, koho nevlastní rodičia v detstve zatvorili do stiesnenej miestnosti, môže mať klaustrofóbiu v malých, uzavretých priestoroch.
• Vojnový veterán sa môže vyľakať a schovať sa pod posteľ, keď počuje hlasný zvuk.
• Osoba, ktorá sa stala obeťou rasového útoku, sa môže cítiť nepríjemne v prítomnosti ľudí rovnakej rasy ako jej násilník.

Hypervigilantní ľudia majú spodná hranica pre detekciu hrozieb v porovnaní s bežnými ľuďmi, ako je uvedené v nasledujúcom grafe:

V závislosti od situácie môže byť hypervigilita dobrá alebo zlá. Hypervigilní ľudia majú často problémy v kariére a vo vzťahoch. Majú tendenciu reagovať prehnane, vidia hrozby aj tam, kde nie sú. Iní majú pocit, že okolo nich musia chodiť ako okolo horúcej kaše.

Nadmerná ostražitosť môže byť zároveň superschopnosťou. Nadmerne ostražití ľudia dokážu odhaliť hrozby, ktoré bežní ľudia zvyčajne prehliadajú.

Vykonanie testu hypervigilancie

Tento test pozostáva z 25 položiek na štvorbodovej stupnici od Nikdy na Veľmi často . Dá vám predstavu o vašej úrovni hypervigilancie. Pri pokuse o test sa uistite, že ste sa v poslednom čase nedostali do ohrozujúcej situácie, ktorá by mohla skresliť výsledky.

Vaše výsledky sa zobrazia len vám a neukladajú sa do našej databázy.

Čas vypršal!

Čas vypršal