Hipervigilància deriva del grec "hyper", que significa "sobre", i del llatí "vigilantia", que significa "vigília".

La hipervigilància és un estat mental en què una persona explora el seu entorn per detectar possibles amenaces. Una persona hipervigilant nota el més mínim canvi en el seu entorn i el percep com una amenaça potencial.

Hipervigilància i ansietat van de la mà. L'ansietat prové de no estar preparat per a una amenaça imminent. La hipervigilància també és un dels símptomes del TEPT, una condició resultant d'una amenaça passada.

Què provoca la hipervigilància?

La hipervigilància és una resposta biològica a l'estrès o al perill. Quan un organisme està amenaçat, el seu sistema nerviós intenta protegir-lo induint un estat d'hipervigilància.

La hipervigilància és, per tant, una resposta de supervivència que permet a un organisme escanejar el seu entorn per amenaces. Si un animal no està alertat per la presència d'un depredador, és més probable que es mengi.

L'estat d'hipervigilància pot ser temporal o crònic.

Tots hem experimentat un hipervigilant temporal. estat després de veure una pel·lícula de terror o escoltar una història de fantasmes. La pel·lícula i la història ens fan por en un estat d'hiperalerta temporal.

Escanegem els nostres entorns per buscar fantasmes i de vegades confonem un abric de l'armari amb un fantasma.

Passa el mateix. quan algú és mossegat per una serp i després confon un tros de corda amb aserp.

La ment comet aquests errors de percepció per protegir-nos del perill. És millor per a la supervivència veure una serp on no n'hi ha que no veure cap on n'hi ha.

En la hipervigilància crònica, l'hipervigilant dura molt de temps, de vegades fins i tot tota la vida. La hipervigilància crònica sovint és induïda pel trauma, especialment el trauma infantil.

Les persones que han vist els horrors de la guerra i els desastres naturals o han patit abusos tenen un nivell bàsic d'hipervigilància i ansietat constantment en segon pla.

És com una pestanya de l'ordinador que no pots tancar.

Exemples d'hipervigilància

La hipervigilància es pot manifestar únicament en una persona en funció del que la seva ment ha après que és perillós en el passat .

Per exemple:

• Algú tancat en una habitació estreta durant la infància pels seus padrastres pot tenir claustrofòbic en zones petites i tancades.
• Una guerra. El veterà pot sorprendre's i amagar-se sota el llit quan escolta un soroll fort.
• Algú que ha estat víctima d'un atac racial pot sentir-se incòmode en presència de persones de la mateixa raça que el seu agressor.

Les persones hipervigilants tenen un llindar inferior per a la detecció d'amenaces en comparació amb les persones normals, tal com es mostra al gràfic següent:

Depenent de la situació, la hipervigilància pot ser bé o dolent. Les persones hipervigilants sovint experimenten problemes en les seves carreres irelacions. Tendeixen a reaccionar de manera exagerada, veient amenaces on no n'hi ha. Altres senten que han de caminar sobre closques d'ou al seu voltant.

Al mateix temps, la hipervigilància pot ser una superpotència. Les persones hipervigilants poden detectar amenaces que la gent comuna tendeix a perdre's.

Fer la prova d'hipervigilància

Aquesta prova consta de 25 ítems en una escala de 4 punts que va des de Mai fins a Molt sovint . Et dóna una idea del teu nivell d'hipervigilància. Quan intenteu la prova, assegureu-vos que recentment no us heu trobat en una situació amenaçadora que pugui distorsionar els resultats.

Els vostres resultats només us apareixen i no s'emmagatzemen a la nostra base de dades.

El temps s'ha acabat!

S'ha acabat el temps