Hypervigilans kommer från grekiskans "hyper", som betyder "över", och latinets "vigilantia", som betyder "vakenhet".

Hypervigilans är ett mentalt tillstånd där en person söker igenom sin omgivning efter potentiella hot. En hypervigilant person lägger märke till minsta förändring i sin omgivning och uppfattar den som ett potentiellt hot.

Hypervigilans och ångest går hand i hand. Ångest uppstår när man inte är förberedd på ett överhängande hot. Hypervigilans är också ett av symptomen på PTSD - ett tillstånd som uppstår till följd av ett tidigare hot.

Vad orsakar hypervigilans?

Hypervigilans är en biologisk reaktion på stress eller fara. När en organism hotas försöker dess nervsystem skydda den genom att framkalla ett tillstånd av hypervigilans.

Hypervigilans är alltså en överlevnadsreaktion som gör det möjligt för en organism att skanna av sin omgivning efter hot. Om ett djur inte blir varnat av ett rovdjur är det mer sannolikt att det blir uppätet.

Det hypervigilanta tillståndet kan vara tillfälligt eller kroniskt.

Vi har alla upplevt ett tillfälligt hypervigilant tillstånd efter att ha sett en skräckfilm eller lyssnat på en spökhistoria. Filmen och berättelsen skrämmer oss till ett tillstånd av tillfällig hyperberedskap.

Vi söker efter spöken i vår omgivning och misstar ibland en jacka i garderoben för ett spöke.

Samma sak händer när någon blir biten av en orm och sedan misstar en bit rep för en orm.

Hjärnan gör dessa perceptuella misstag för att skydda oss från fara. Det är bättre för överlevnaden att se en orm där det inte finns någon än att se ingen där det finns en.

Vid kronisk hypervigilans pågår hypervigilansen under mycket lång tid, ibland till och med under hela livet. Kronisk hypervigilans orsakas ofta av trauman, särskilt barndomstrauman.

Människor som har upplevt krig och naturkatastrofer eller utsatts för övergrepp har en grundnivå av hypervigilans och ångest som ständigt pågår i bakgrunden.

Det är som en flik på datorn som du inte kan stänga.

Exempel på hypervigilans

Hypervigilans kan uppträda på ett unikt sätt hos en person baserat på vad hjärnan tidigare har lärt sig är farligt.

Till exempel:

• En person som under sin barndom låstes in i ett trångt rum av sina styvföräldrar kan få klaustrofobi i små, slutna utrymmen.
• En krigsveteran kan bli skrämd och gömma sig under sängen när han hör ett högt ljud.
• En person som har utsatts för en rasistisk attack kan känna sig obekväm i närvaro av personer av samma ras som förövaren.

Hypervigilanta människor har en lägre tröskel för att upptäcka hot jämfört med normala människor, vilket framgår av diagrammet nedan:

Beroende på situationen kan hypervigilans vara antingen bra eller dåligt. Hypervigilanta personer upplever ofta problem i sina karriärer och relationer. De tenderar att överreagera och ser hot där det inte finns några. Andra känner att de måste gå på äggskal runt dem.

Samtidigt kan hypervigilans vara en superkraft. Hypervigilanta människor kan upptäcka hot som vanliga människor tenderar att missa.

Test av hypervigilans

Testet består av 25 frågor på en 4-gradig skala som sträcker sig från Aldrig till Mycket ofta Det ger dig en uppfattning om din hypervigilansnivå. När du gör testet ska du se till att du inte har befunnit dig i en hotfull situation nyligen som kan snedvrida resultaten.

Dina resultat visas endast för dig och lagras inte i vår databas.

Tiden är ute!

Tiden är ute