Hypervigilance berasal daripada bahasa Yunani 'hyper', bermaksud 'over', dan Latin 'vigilantia', bermaksud 'terjaga'.

Hypervigilance ialah keadaan mental di mana seseorang mengimbas persekitaran mereka untuk kemungkinan ancaman. Orang yang hiperwaspada melihat sedikit perubahan dalam persekitaran mereka dan menganggapnya sebagai ancaman yang berpotensi.

Hipervigilans dan kebimbangan adalah seiring. Kebimbangan berpunca daripada tidak bersedia untuk ancaman yang akan datang. Hipervigilance juga merupakan salah satu simptom PTSD- keadaan yang berpunca daripada ancaman masa lalu.

Apakah yang menyebabkan hipervigilans?

Hipervigilans ialah tindak balas biologi terhadap tekanan atau bahaya. Apabila organisma terancam, sistem sarafnya cuba melindunginya dengan mendorong keadaan hipervigilans.

Oleh itu, hipervigilans ialah tindak balas kemandirian yang membolehkan organisma mengimbas persekitarannya untuk mencari ancaman. Jika haiwan tidak dimaklumkan dengan kehadiran pemangsa, ia lebih cenderung untuk dimakan.

Keadaan hipervigilant boleh bersifat sementara atau kronik.

Kita semua pernah mengalami hipervigilant sementara keadaan selepas menonton filem seram atau mendengar cerita hantu. Filem dan cerita itu menakutkan kami ke dalam keadaan hiper-waspada sementara.

Kami mengimbas persekitaran kami untuk mencari hantu dan kadangkala tersalah anggap kot di dalam almari sebagai hantu.

Perkara yang sama berlaku apabila seseorang dipatuk ular lalu tersalah seutas tali sebagai aular.

Minda membuat kesilapan persepsi ini untuk melindungi kita daripada bahaya. Adalah lebih baik untuk hidup melihat ular di tempat tiada daripada melihat tiada di mana ada.

Dalam hipervigilans kronik, hipervigilant bertahan sangat lama, kadang-kadang seumur hidup. Hipervigilance kronik sering disebabkan oleh trauma, terutamanya trauma zaman kanak-kanak.

Orang yang pernah melihat kengerian perang dan bencana alam atau telah didera mempunyai tahap asas hypervigilance dan kebimbangan yang sentiasa berlaku di latar belakang.

Ia seperti tab pada komputer anda yang anda tidak boleh tutup.

Contoh hipervigilans

Hipervigilans boleh nyata secara unik dalam diri seseorang berdasarkan apa yang dipelajari oleh fikiran mereka adalah berbahaya pada masa lalu .

Contohnya:

• Seseorang yang dikurung dalam bilik sempit pada zaman kanak-kanak oleh ibu bapa tiri mereka mungkin mengalami sesak nafas di kawasan kecil dan tertutup.
• Perang veteran mungkin terkejut dan bersembunyi di bawah katil mereka apabila mereka mendengar bunyi yang kuat.
• Seseorang yang pernah menjadi mangsa serangan kaum mungkin berasa tidak selesa dengan kehadiran orang yang sebangsa dengan pendera mereka.

Orang yang hipervigilans mempunyai ambang yang lebih rendah untuk pengesanan ancaman berbanding orang biasa, seperti yang ditunjukkan dalam carta di bawah:

Bergantung pada situasi, hipervigilansi boleh sama ada baik atau buruk. Orang yang hipervigilans sering mengalami masalah dalam kerjaya mereka danperhubungan. Mereka cenderung bertindak keterlaluan, melihat ancaman di mana tidak ada. Orang lain merasakan mereka perlu berjalan di atas kulit telur di sekeliling mereka.

Pada masa yang sama, hipervigilance boleh menjadi kuasa besar. Orang hipervigilant boleh mengesan ancaman yang orang biasa cenderung terlepas.

Mengambil ujian hipervigilant

Ujian ini terdiri daripada 25 item pada skala 4 mata antara Tidak pernah hingga Sangat kerap . Ia memberi anda gambaran tentang tahap hypervigilance anda. Apabila anda mencuba ujian, pastikan anda tidak berada dalam situasi mengancam baru-baru ini yang mungkin memesongkan keputusan.

Hasil anda hanya kelihatan kepada anda dan tidak disimpan dalam pangkalan data kami.

Masa sudah tamat!

Masa sudah tamat