Η υπερεπαγρύπνηση προέρχεται από το ελληνικό "hyper", που σημαίνει "υπερβολική", και το λατινικό "vigilantia", που σημαίνει "εγρήγορση".

Η υπερεπαγρύπνηση είναι μια ψυχική κατάσταση κατά την οποία το άτομο σαρώνει το περιβάλλον του για πιθανές απειλές. Ένα άτομο με υπερεπαγρύπνηση παρατηρεί την παραμικρή αλλαγή στο περιβάλλον του και την αντιλαμβάνεται ως πιθανή απειλή.

Η υπερεπαγρύπνηση και το άγχος συμβαδίζουν. Το άγχος πηγάζει από την απροετοιμασία για μια επικείμενη απειλή. Η υπερεπαγρύπνηση είναι επίσης ένα από τα συμπτώματα της μετατραυματικής διαταραχής - μια κατάσταση που προκύπτει από μια παρελθούσα απειλή.

Τι προκαλεί υπερεγρήγορση;

Η υπερεπαγρύπνηση είναι μια βιολογική αντίδραση στο στρες ή στον κίνδυνο. Όταν ένας οργανισμός απειλείται, το νευρικό του σύστημα προσπαθεί να τον προστατεύσει προκαλώντας μια κατάσταση υπερεπαγρύπνησης.

Η υπερεπαγρύπνηση είναι επομένως μια αντίδραση επιβίωσης που επιτρέπει σε έναν οργανισμό να ανιχνεύει το περιβάλλον του για απειλές. Αν ένα ζώο δεν ειδοποιηθεί από την παρουσία ενός θηρευτή, είναι πιο πιθανό να φαγωθεί.

Η κατάσταση υπερεγρήγορσης μπορεί να είναι προσωρινή ή χρόνια.

Όλοι έχουμε βιώσει μια προσωρινή κατάσταση υπερ-επιφυλακής μετά την παρακολούθηση μιας ταινίας τρόμου ή την ακρόαση μιας ιστορίας φαντασμάτων. Η ταινία και η ιστορία μας τρομάζουν σε μια κατάσταση προσωρινής υπερ-εγρήγορσης.

Ψάχνουμε το περιβάλλον μας για φαντάσματα και μερικές φορές μπερδεύουμε ένα παλτό στην ντουλάπα με ένα φάντασμα.

Το ίδιο συμβαίνει όταν κάποιος δαγκώνεται από φίδι και στη συνέχεια μπερδεύει ένα κομμάτι σχοινί με ένα φίδι.

Το μυαλό κάνει αυτά τα αντιληπτικά λάθη για να μας προστατεύσει από τον κίνδυνο. Είναι καλύτερο για την επιβίωση να βλέπεις ένα φίδι εκεί που δεν υπάρχει, παρά να μην βλέπεις κανένα εκεί που υπάρχει.

Στη χρόνια υπερ-επαγρύπνηση, η υπερ-επαγρύπνηση διαρκεί για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, μερικές φορές ακόμη και για μια ολόκληρη ζωή. Η χρόνια υπερ-επαγρύπνηση προκαλείται συχνά από τραύμα, ιδίως από παιδικό τραύμα.

Οι άνθρωποι που έχουν δει τη φρίκη του πολέμου και των φυσικών καταστροφών ή έχουν υποστεί κακοποίηση έχουν ένα βασικό επίπεδο υπερεγρήγορσης και άγχους που τρέχει συνεχώς στο παρασκήνιο.

Είναι σαν μια καρτέλα στον υπολογιστή σας που δεν μπορείτε να κλείσετε.

Παραδείγματα υπερ-επαγρύπνησης

Η υπερεπαγρύπνηση μπορεί να εκδηλωθεί μοναδικά σε ένα άτομο με βάση το τι έμαθε το μυαλό του ότι είναι επικίνδυνο στο παρελθόν.

Για παράδειγμα:

• Κάποιος που κλείστηκε σε ένα στενό δωμάτιο στην παιδική του ηλικία από τους θετούς γονείς του μπορεί να πάθει κλειστοφοβία σε μικρούς, κλειστούς χώρους.
• Ένας βετεράνος πολέμου μπορεί να τρομάξει και να κρυφτεί κάτω από το κρεβάτι του όταν ακούσει έναν δυνατό θόρυβο.
• Κάποιος που έχει πέσει θύμα ρατσιστικής επίθεσης μπορεί να αισθάνεται άβολα παρουσία ατόμων της ίδιας φυλής με τον θύτη του.

Οι άνθρωποι που είναι υπερ-επιφυλακτικοί έχουν κατώτερο όριο για την ανίχνευση απειλών σε σύγκριση με τους φυσιολογικούς ανθρώπους, όπως φαίνεται στο παρακάτω διάγραμμα:

Ανάλογα με την κατάσταση, η υπερ-επιφυλακτικότητα μπορεί να είναι είτε καλή είτε κακή. Οι υπερ-επιφυλακτικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν συχνά προβλήματα στην καριέρα και τις σχέσεις τους. Έχουν την τάση να αντιδρούν υπερβολικά, βλέποντας απειλές εκεί που δεν υπάρχουν. Άλλοι νιώθουν ότι πρέπει να περπατούν σε κελύφη γύρω τους.

Ταυτόχρονα, η υπερ-επιφυλακτικότητα μπορεί να είναι μια υπερδύναμη. Οι υπερ-επιφυλακτικοί άνθρωποι μπορούν να εντοπίσουν απειλές που οι συνηθισμένοι άνθρωποι τείνουν να διαφεύγουν.

Κάνοντας το τεστ υπερεγρήγορσης

Το τεστ αυτό αποτελείται από 25 στοιχεία σε κλίμακα 4 σημείων που κυμαίνεται από Ποτέ στο Πολύ συχνά Όταν επιχειρήσετε το τεστ, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε βρεθεί πρόσφατα σε απειλητική κατάσταση που μπορεί να αλλοιώσει τα αποτελέσματα.

Τα αποτελέσματά σας εμφανίζονται μόνο σε εσάς και δεν αποθηκεύονται στη βάση δεδομένων μας.

Ο χρόνος τελείωσε!

Ο χρόνος τελείωσε