L'ipervigilanza deriva dal greco "hyper", che significa "eccessivo", e dal latino "vigilantia", che significa "veglia".

L'ipervigilanza è uno stato mentale in cui una persona scruta l'ambiente alla ricerca di potenziali minacce. Una persona ipervigilante nota il minimo cambiamento nell'ambiente e lo percepisce come una potenziale minaccia.

L'ipervigilanza e l'ansia vanno di pari passo: l'ansia deriva dall'essere impreparati di fronte a una minaccia imminente. L'ipervigilanza è anche uno dei sintomi del PTSD, una condizione che deriva da una minaccia passata.

Quali sono le cause dell'ipervigilanza?

L'ipervigilanza è una risposta biologica allo stress o al pericolo: quando un organismo è minacciato, il suo sistema nervoso cerca di proteggerlo inducendo uno stato di ipervigilanza.

L'ipervigilanza è quindi una risposta di sopravvivenza che consente a un organismo di scansionare l'ambiente alla ricerca di minacce. Se un animale non viene allertato dalla presenza di un predatore, ha maggiori probabilità di essere mangiato.

Lo stato di ipervigilanza può essere temporaneo o cronico.

Tutti noi abbiamo sperimentato un temporaneo stato di ipervigilanza dopo aver visto un film dell'orrore o ascoltato una storia di fantasmi. Il film e la storia ci spaventano fino a portarci in uno stato di temporanea iper-allerta.

Scrutiamo i nostri ambienti alla ricerca di fantasmi e a volte scambiamo un cappotto nell'armadio per un fantasma.

La stessa cosa accade quando qualcuno viene morso da un serpente e poi scambia un pezzo di corda per un serpente.

La mente commette questi errori percettivi per proteggerci dal pericolo: è meglio per la sopravvivenza vedere un serpente dove non c'è, piuttosto che non vederne uno dove c'è.

Nell'ipervigilanza cronica, l'ipervigilanza dura molto a lungo, a volte anche per tutta la vita. L'ipervigilanza cronica è spesso indotta da un trauma, soprattutto infantile.

Le persone che hanno assistito agli orrori della guerra e dei disastri naturali o che hanno subito abusi hanno un livello di base di ipervigilanza e ansia costantemente in funzione.

È come una scheda del computer che non si può chiudere.

Esempi di ipervigilanza

L'ipervigilanza può manifestarsi in modo unico in una persona in base a ciò che la sua mente ha appreso come pericoloso in passato.

Ad esempio:

• Chi durante l'infanzia è stato rinchiuso dai patrigno in una stanza angusta può soffrire di claustrofobia in ambienti piccoli e chiusi.
• Un veterano di guerra può spaventarsi e nascondersi sotto il letto quando sente un forte rumore.
• Chi è stato vittima di un'aggressione razziale può sentirsi a disagio in presenza di persone della stessa razza del suo aggressore.

Le persone ipervigili hanno un soglia inferiore per il rilevamento delle minacce rispetto alle persone normali, come mostrato nel grafico seguente:

A seconda della situazione, l'ipervigilanza può essere positiva o negativa. Le persone ipervigilanti hanno spesso problemi nella carriera e nelle relazioni. Tendono a reagire in modo eccessivo, vedendo minacce anche quando non ce ne sono. Altri hanno la sensazione di dover camminare su gusci d'uovo intorno a loro.

Allo stesso tempo, l'ipervigilanza può essere un superpotere: le persone ipervigili sono in grado di individuare minacce che le persone normali tendono a non notare.

Test di ipervigilanza

Il test è composto da 25 item su una scala a 4 punti che va da Mai a Molto spesso Quando si esegue il test, assicurarsi di non essersi trovati di recente in una situazione di pericolo che potrebbe alterare i risultati.

I risultati vengono visualizzati solo dall'utente e non vengono memorizzati nel nostro database.

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