การระแวดระวังตัวมากเกินไปมาจากภาษากรีกว่า 'ไฮเปอร์' ซึ่งแปลว่า 'เกิน' และภาษาละติน 'vigilantia' ซึ่งแปลว่า 'ความตื่นตัว'

การระแวดระวังมากเกินไปเป็นสภาวะทางจิตที่บุคคลจะตรวจดูสภาพแวดล้อมของตนเพื่อหาภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้น ผู้ที่ระแวดระวังตัวมากจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยในสภาพแวดล้อมของตน และมองว่าเป็นภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้น

การระแวดระวังตัวสูงและความวิตกกังวลเป็นสิ่งที่ควบคู่กันไป ความวิตกกังวลเกิดจากการไม่เตรียมพร้อมสำหรับภัยคุกคามที่กำลังจะเกิดขึ้น ภาวะการระแวดระวังตัวมากเกินไปเป็นอาการหนึ่งของ PTSD ซึ่งเป็นภาวะที่เป็นผลมาจากภัยคุกคามในอดีต

อะไรทำให้การระแวดระวังมากเกินไป?

การระแวดระวังมากเกินไปคือการตอบสนองทางชีวภาพต่อความเครียดหรืออันตราย เมื่อสิ่งมีชีวิตถูกคุกคาม ระบบประสาทของมันจะพยายามปกป้องมันโดยกระตุ้นให้เกิดภาวะระแวดระวังมากเกินไป

การระแวดระวังมากเกินไปจึงเป็นการตอบสนองการเอาชีวิตรอดที่ทำให้สิ่งมีชีวิตสามารถสแกนสภาพแวดล้อมเพื่อหาภัยคุกคามได้ หากสัตว์ไม่ได้รับการเตือนเมื่อมีผู้ล่า สัตว์นั้นก็มีแนวโน้มที่จะถูกกิน

ภาวะการระแวดระวังเกินเหตุอาจเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวหรือเรื้อรัง

เราทุกคนต่างเคยเผชิญกับการระแวดระวังภัยชั่วคราว สถานะหลังจากดูหนังสยองขวัญหรือฟังเรื่องผี ภาพยนตร์และเรื่องราวทำให้เราตกใจจนตื่นตัวชั่วคราว

เราสแกนสภาพแวดล้อมของเราเพื่อหาผี และบางครั้งเข้าใจผิดว่าเสื้อโค้ทในตู้เสื้อผ้าคือผี

สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้น เมื่อมีคนถูกงูกัดแล้วเอาเศษเชือกไปผิดเป็นงู

จิตใจรับรู้ความผิดพลาดเหล่านี้เพื่อปกป้องเราจากอันตราย การเห็นงูในที่ที่ไม่มีอยู่นั้นดีกว่าการไม่เห็นในที่ที่มีงู

ในภาวะระแวดระวังระไวสูงแบบเรื้อรัง การระแวดระวังภัยสูงจะกินเวลานานมาก บางครั้งถึงกับตลอดชีวิต การระแวดระวังตัวเรื้อรังมักเกิดจากการบาดเจ็บ โดยเฉพาะอย่างยิ่งบาดแผลในวัยเด็ก

ผู้ที่เคยเห็นความน่ากลัวของสงครามและภัยธรรมชาติ หรือถูกทารุณกรรม มีระดับพื้นฐานของการระแวดระวังภัยและความวิตกกังวลที่อยู่เบื้องหลังอย่างต่อเนื่อง

มันเหมือนกับแท็บบนคอมพิวเตอร์ของคุณที่คุณไม่สามารถปิดได้

ตัวอย่างการระแวดระวังตัวมากเกินไป

การระแวดระวังตัวมากเกินไปสามารถแสดงออกมาในลักษณะเฉพาะในบุคคลโดยพิจารณาจากสิ่งที่จิตใจของพวกเขาเรียนรู้ว่าเป็นอันตรายในอดีต .

ตัวอย่างเช่น:

• บางคนถูกพ่อแม่เลี้ยงขังไว้ในห้องแคบๆ ในวัยเด็ก อาจรู้สึกอึดอัดในพื้นที่เล็กๆ ที่ปิดล้อม
• สงคราม ทหารผ่านศึกอาจตกใจและซ่อนตัวอยู่ใต้เตียงเมื่อได้ยินเสียงดัง
• ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการโจมตีทางเชื้อชาติอาจรู้สึกไม่สบายใจเมื่อมีคนเชื้อชาติเดียวกับผู้ล่วงละเมิด

ผู้ที่ระแวดระวังภัยสูงมี เกณฑ์ที่ต่ำกว่า สำหรับการตรวจจับภัยคุกคามเมื่อเทียบกับคนปกติ ดังที่แสดงในแผนภูมิด้านล่าง:

การระแวดระวังภัยสูงอาจเป็นได้ ทั้งดีหรือไม่ดี ผู้ที่ระแวดระวังตัวสูงมักประสบปัญหาในอาชีพการงานและความสัมพันธ์ พวกเขามักจะแสดงปฏิกิริยาเกินจริงโดยมองเห็นภัยคุกคามที่ไม่มีอยู่จริง คนอื่นๆ รู้สึกว่าพวกเขาต้องเดินบนเปลือกไข่รอบตัวพวกเขา

ในขณะเดียวกัน การระแวดระวังมากเกินไปอาจเป็นพลังพิเศษ ผู้ที่มีความระมัดระวังสูงสามารถตรวจจับภัยคุกคามที่คนทั่วไปมักมองข้าม

ทำแบบทดสอบการเฝ้าระวังเหตุรุนแรง

การทดสอบนี้ประกอบด้วย 25 รายการในระดับ 4 จุด ตั้งแต่ ไม่เคยเลย ถึง บ่อยมาก . มันทำให้คุณทราบระดับความระแวดระวังตัวของคุณ เมื่อคุณพยายามทดสอบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้อยู่ในสถานการณ์ที่คุกคามเมื่อเร็วๆ นี้ ซึ่งอาจทำให้ผลลัพธ์คลาดเคลื่อน

ผลลัพธ์ของคุณจะปรากฏต่อคุณเท่านั้นและไม่ได้จัดเก็บไว้ในฐานข้อมูลของเรา

หมดเวลาแล้ว!

หมดเวลาแล้ว