Hipervigilance ir atvasināts no grieķu valodas vārda "hyper", kas nozīmē "pār", un latīņu valodas vārda "vigilantia", kas nozīmē "modrība".

Hipervigilance ir psihisks stāvoklis, kad cilvēks skenē apkārtējo vidi, meklējot potenciālus draudus. Hipervigilants cilvēks pamana vismazākās izmaiņas apkārtējā vidē un uztver tās kā potenciālus draudus.

Trauksme ir saistīta ar paaugstinātu modrību un trauksmi. Trauksme rodas no nesagatavotības gaidāmajiem draudiem. Paaugstināta modrība ir arī viens no PTSD simptomiem - stāvoklis, ko izraisījuši pagātnē piedzīvotie draudi.

Kas izraisa paaugstinātu modrību?

Hiperbīstamība ir bioloģiska reakcija uz stresu vai briesmām. Kad organisms ir apdraudēts, tā nervu sistēma cenšas to aizsargāt, izraisot hiperbīstamības stāvokli.

Tādējādi hipervagilitāte ir izdzīvošanas reakcija, kas ļauj organismam skenēt vidi, meklējot draudus. Ja dzīvnieks netiek brīdināts par plēsoņa klātbūtni, pastāv lielāka iespēja, ka tas tiks apēsts.

Hipervigilances stāvoklis var būt īslaicīgs vai hronisks.

Mēs visi esam piedzīvojuši īslaicīgu paaugstinātas modrības stāvokli pēc šausmu filmas noskatīšanās vai spoku stāsta noklausīšanās. Filma un stāsts mūs pārbiedē un izraisa īslaicīgu paaugstinātas modrības stāvokli.

Mēs meklējam spoku klātbūtni apkārtējā vidē un dažkārt sajaucam mēteli skapī ar spoku.

Tas pats notiek, ja kādam iekoda čūska un pēc tam viņš sajauc virves gabalu ar čūsku.

Prāts pieļauj šīs uztveres kļūdas, lai pasargātu mūs no briesmām. Izdzīvošanas labad ir labāk redzēt čūsku tur, kur tās nav, nekā neredzēt čūsku tur, kur tās ir.

Hroniskas hipervigilances gadījumā hipervigilance saglabājas ļoti ilgi, dažkārt pat visu mūžu. Hronisku hipervigilanci bieži izraisa traumas, īpaši bērnībā.

Cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši kara un dabas katastrofu šausmas vai cietuši no vardarbības, ir pamatlīmenis, kurā pastāvīgi valda paaugstināta trauksme un trauksme.

Tas ir kā cilne datorā, kuru nevar aizvērt.

Hipervigilances piemēri

Hipervagilance var izpausties unikāli, balstoties uz to, ko prāts ir iemācījies kā bīstamu pagātnē.

Piemēram:

• Cilvēkam, kuru audžuvecāki bērnībā ieslodzīja šaurā istabā, var rasties klaustrofobija mazās, slēgtās telpās.
• Kara veterāns var izbīties un paslēpties zem gultas, kad dzird skaļu troksni.
• Cilvēks, kurš ir cietis no rasistiska uzbrukuma, var justies neērti tādas pašas rases cilvēku klātbūtnē kā uzbrucējs.

Hiperuzmanīgiem cilvēkiem ir apakšējais slieksnis draudu noteikšanai, salīdzinot ar parastiem cilvēkiem, kā parādīts zemāk redzamajā diagrammā:

Atkarībā no situācijas hiperuzmanība var būt gan laba, gan slikta. Hiperuzmanīgiem cilvēkiem bieži rodas problēmas karjerā un attiecībās. Viņi mēdz pārspīlēt, saskatot draudus tur, kur to nav. Citi jūtas tā, ka viņiem ir jāstaigā pa olu čaumalu.

Tajā pašā laikā paaugstināta modrība var būt superspēja. Paaugstinātas modrības cilvēki var pamanīt draudus, kurus parastie cilvēki parasti nepamana.

Hipervigilances testa veikšana

Šis tests sastāv no 25 elementiem, kas ietver 4 punktu skalu, sākot no Nekad uz Ļoti bieži . Tas sniedz priekšstatu par jūsu paaugstinātas modrības līmeni. Veicot testu, pārliecinieties, vai nesen neesat bijis bīstamā situācijā, kas varētu izkropļot rezultātus.

Jūsu rezultāti tiek parādīti tikai jums, bet netiek saglabāti mūsu datubāzē.

Laiks ir beidzies!

Laiks ir beidzies