Hypervigilance는 '끝나다'를 의미하는 그리스어 'hyper'와 '깨어 있음'을 의미하는 라틴어 'vigilantia'에서 파생됩니다.

Hypervigilance는 사람이 주변 환경에서 잠재적인 위협을 살피는 정신 상태입니다. 극도로 경계하는 사람은 환경의 사소한 변화를 감지하고 이를 잠재적인 위협으로 인식합니다.

과도한 경계와 불안은 밀접한 관련이 있습니다. 불안은 임박한 위협에 대비하지 못한 데서 비롯됩니다. 과도한 경계는 또한 과거의 위협으로 인해 발생하는 상태인 PTSD의 증상 중 하나입니다.

과도한 경계를 유발하는 원인은 무엇입니까?

과도한 경계는 스트레스나 위험에 대한 생물학적 반응입니다. 유기체가 위협을 받으면 신경계는 과경계 상태를 유도하여 보호하려고 합니다.

따라서 과경계는 유기체가 위협에 대해 환경을 스캔할 수 있도록 하는 생존 반응입니다. 동물이 포식자의 존재에 주의를 기울이지 않으면 잡아먹힐 가능성이 더 큽니다.

과도한 경계 상태는 일시적이거나 만성적일 수 있습니다.

우리 모두는 일시적인 과경계 상태를 경험했습니다. 공포 영화를 보거나 괴담을 들은 후의 상태. 영화와 이야기는 우리를 일시적인 과민 상태로 만듭니다.

우리는 주변 환경에서 유령이 있는지 훑어보고 때로는 옷장에 있는 코트를 유령으로 착각하기도 합니다.

똑같은 일이 일어납니다. 누군가가 뱀에게 물린 다음 밧줄 조각을 뱀으로 착각할 때뱀.

마음은 우리를 위험으로부터 보호하기 위해 이러한 지각적 실수를 합니다. 뱀이 있는 곳에서 뱀을 보는 것보다 뱀이 없는 곳에서 뱀을 보는 것이 생존에 더 좋습니다. 만성적인 과잉 경계는 종종 트라우마, 특히 어린 시절의 트라우마에 의해 유발됩니다.

전쟁과 자연 재해의 공포를 목격했거나 학대를 당한 사람들은 기본 수준의 과잉 경계와 불안이 배경에서 지속적으로 실행됩니다.

닫을 수 없는 컴퓨터의 탭과 같습니다.

과도한 경계의 예

과도한 경계는 과거에 배운 위험에 따라 사람에게 독특하게 나타날 수 있습니다. .

예:

• 어린 시절 계부모에 의해 비좁은 방에 갇힌 사람은 작고 밀폐된 공간에서 밀실 공포증에 걸릴 수 있습니다.
• 전쟁 베테랑은 시끄러운 소리를 들으면 깜짝 놀라 침대 밑으로 숨을 수 있습니다.
• 인종차별 피해를 당한 사람은 가해자와 같은 인종이 있는 곳에서 불편함을 느낄 수 있습니다.

과도한 경계는 정상인에 비해 낮은 임계값 을 가지고 있습니다. 아래 차트에 나와 있습니다.

상황에 따라 과경계는 좋든 나쁘든. 지나치게 경계하는 사람들은 종종 그들의 경력에서 문제를 경험하고관계. 그들은 과잉 반응하는 경향이 있으며 위협이 없는 곳에서 위협을 봅니다. 다른 사람들은 자신을 둘러싸고 있는 달걀 껍질 위를 걸어야 한다고 느낍니다.

동시에 과잉 경계는 강력한 힘이 될 수 있습니다. 경계심이 강한 사람은 평범한 사람들이 놓치기 쉬운 위협을 감지할 수 있습니다.

과경계 테스트

이 테스트는 안함 부터 매우 자주 . 그것은 당신에게 당신의 과잉 경계 수준에 대한 아이디어를 제공합니다. 테스트를 시도할 때 최근에 결과를 왜곡할 수 있는 위협적인 상황에 처하지 않았는지 확인하세요.

결과는 본인에게만 표시되며 데이터베이스에 저장되지 않습니다.

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