Hipervigilența derivă din grecescul "hyper", care înseamnă "peste", și din latinescul "vigilantia", care înseamnă "veghe".

Hipervigilența este o stare mentală în care o persoană își scanează mediul înconjurător în căutarea unor potențiale amenințări. O persoană hipervigilantă observă cea mai mică schimbare în mediul înconjurător și o percepe ca pe o potențială amenințare.

Hipervigilența și anxietatea merg mână în mână. Anxietatea provine din faptul că nu ești pregătit pentru o amenințare iminentă. Hipervigilența este, de asemenea, unul dintre simptomele PTSD - o afecțiune care rezultă în urma unei amenințări din trecut.

Care sunt cauzele hipervigilenței?

Hipervigilența este un răspuns biologic la stres sau pericol. Atunci când un organism este amenințat, sistemul său nervos încearcă să îl protejeze prin inducerea unei stări de hipervigilență.

Hipervigilența este, așadar, un răspuns de supraviețuire care permite unui organism să scaneze mediul înconjurător în căutarea amenințărilor. Dacă un animal nu este alertat de prezența unui prădător, este mai probabil să fie mâncat.

Starea de hipervigilență poate fi temporară sau cronică.

Cu toții am experimentat o stare de hipervigilență temporară după ce am vizionat un film de groază sau am ascultat o poveste cu fantome. Filmul și povestea ne sperie într-o stare de hiper vigilență temporară.

Ne scanăm mediul înconjurător în căutarea fantomelor și uneori confundăm o haină din dulap cu o fantomă.

Același lucru se întâmplă când cineva este mușcat de un șarpe și apoi confundă o bucată de frânghie cu un șarpe.

Mintea face aceste greșeli de percepție pentru a ne proteja de pericole. Este mai bine pentru supraviețuire să vezi un șarpe acolo unde nu există decât să nu vezi niciun șarpe acolo unde există unul.

În hipervigilența cronică, hipervigilența durează foarte mult timp, uneori chiar toată viața. Hipervigilența cronică este adesea indusă de traume, în special de traume din copilărie.

Persoanele care au văzut ororile războiului și ale dezastrelor naturale sau care au fost abuzate au un nivel de bază de hipervigilență și anxietate care se manifestă constant în fundal.

Este ca o filă de pe computer pe care nu o poți închide.

Exemple de hipervigilență

Hipervigilența se poate manifesta în mod unic la o persoană, pe baza a ceea ce mintea sa a învățat că este periculos în trecut.

De exemplu:

• O persoană închisă în copilărie într-o cameră strâmtă de către părinții vitregi poate deveni claustrofobică în spații mici, închise.
• Un veteran de război se poate speria și se poate ascunde sub pat când aude un zgomot puternic.
• Cineva care a fost victima unui atac rasial se poate simți inconfortabil în prezența unor persoane de aceeași rasă cu agresorul său.

Persoanele hipervigilante au o pragul inferior pentru detectarea amenințărilor în comparație cu oamenii normali, așa cum se arată în graficul de mai jos:

În funcție de situație, hipervigilența poate fi bună sau rea. Persoanele hipervigilente au adesea probleme în carieră și în relații. Au tendința de a reacționa exagerat, văzând amenințări acolo unde nu există. Alții simt că trebuie să meargă pe coji de ouă în jurul lor.

În același timp, hipervigilența poate fi o superputere. Persoanele hipervigilente pot detecta amenințări pe care oamenii obișnuiți au tendința de a le rata.

Efectuarea testului de hipervigilență

Acest test este format din 25 de itemi pe o scală de 4 puncte, de la Niciodată la Foarte des Acesta vă oferă o idee despre nivelul dvs. de hipervigilență. Atunci când încercați să faceți testul, asigurați-vă că nu ați fost recent într-o situație amenințătoare care ar putea distorsiona rezultatele.

Rezultatele dvs. apar doar pentru dvs. și nu sunt stocate în baza noastră de date.

Timpul a expirat!

Timpul a expirat