Hypervigilance je odvozena z řeckého "hyper", což znamená "nad", a latinského "vigilantia", což znamená "bdělost".

Hypervigilance je duševní stav, kdy člověk zkoumá své okolí a hledá potenciální hrozby. Hypervigilantní člověk si všímá sebemenší změny ve svém okolí a vnímá ji jako potenciální hrozbu.

Hypervigilance a úzkost jdou ruku v ruce. Úzkost pramení z nepřipravenosti na blížící se hrozbu. Hypervigilance je také jedním z příznaků posttraumatické stresové poruchy - stavu, který je důsledkem minulé hrozby.

Co způsobuje hypervigilanci?

Hypervigilance je biologická reakce na stres nebo nebezpečí. Když je organismus ohrožen, jeho nervový systém se ho snaží chránit vyvoláním stavu hypervigilance.

Hypervigilance je tedy reakcí na přežití, která umožňuje organismu vyhledávat hrozby v okolí. Pokud zvíře není upozorněno na přítomnost predátora, je pravděpodobnější, že bude sežráno.

Stav hypervigilance může být dočasný nebo chronický.

Všichni jsme zažili dočasný stav zvýšené ostražitosti po zhlédnutí hororu nebo poslechu duchařského příběhu. Film a příběh nás vyděsí do stavu dočasné zvýšené ostražitosti.

Hledáme duchy ve svém okolí a někdy si spleteme kabát ve skříni s duchem.

Totéž se stane, když někoho uštkne had a on si pak splete kus provazu s hadem.

Mysl dělá tyto chyby ve vnímání, aby nás ochránila před nebezpečím. Pro přežití je lepší vidět hada tam, kde není, než nevidět žádného tam, kde je.

U chronické hypervigilance trvá hypervigilance velmi dlouho, někdy i celý život. Chronická hypervigilance je často vyvolána traumatem, zejména traumatem z dětství.

Lidé, kteří zažili hrůzy války a přírodních katastrof nebo byli zneužíváni, mají základní úroveň zvýšené ostražitosti a úzkosti, která neustále běží v pozadí.

Je to jako karta v počítači, kterou nemůžete zavřít.

Příklady hypervigilance

Hypervigilance se může u člověka projevovat jedinečně na základě toho, co se jeho mysl v minulosti naučila, že je nebezpečné.

Například:

• Někdo, koho nevlastní rodiče v dětství zavřeli do stísněného pokoje, může mít klaustrofobii z malých uzavřených prostor.
• Válečný veterán se může polekat a schovat se pod postel, když uslyší hlasitý zvuk.
• Někdo, kdo se stal obětí rasového útoku, se může cítit nepříjemně v přítomnosti lidí stejné rasy jako násilník.

Hypervigilantní lidé mají spodní práh pro detekci hrozeb ve srovnání s normálními lidmi, jak ukazuje následující graf:

V závislosti na situaci může být hypervigilita buď dobrá, nebo špatná. Hypervigilní lidé často zažívají problémy v kariéře a vztazích. Mají tendenci reagovat přehnaně, vidí hrozby i tam, kde nejsou. Jiní mají pocit, že kolem nich musí chodit jako kolem horké kaše.

Hypervigilita může být zároveň supervelmocí. Hypervigilní lidé dokáží odhalit hrozby, které obyčejní lidé obvykle přehlédnou.

Provedení testu hypervigilance

Tento test se skládá z 25 položek na čtyřbodové škále od Nikdy na Velmi často . Díky němu získáte představu o úrovni své hyperaktivity. Při pokusu o provedení testu se ujistěte, že jste se v poslední době nedostali do ohrožující situace, která by mohla výsledky zkreslit.

Vaše výsledky se zobrazí pouze vám a nejsou uloženy v naší databázi.

Čas vypršel!

Čas vypršel