Hypervigilance kommer af det græske "hyper", der betyder "over", og det latinske "vigilantia", der betyder "vågenhed".

Hypervigilance er en mental tilstand, hvor en person scanner sine omgivelser for potentielle trusler. En hypervigilant person bemærker den mindste ændring i sine omgivelser og opfatter det som en potentiel trussel.

Hypervigilance og angst går hånd i hånd. Angst opstår, når man er uforberedt på en forestående trussel. Hypervigilance er også et af symptomerne på PTSD - en tilstand, der opstår som følge af en tidligere trussel.

Hvad forårsager hypervigilans?

Hypervigilance er en biologisk reaktion på stress eller fare. Når en organisme er truet, forsøger dens nervesystem at beskytte den ved at fremkalde en tilstand af hypervigilance.

Hypervigilance er således en overlevelsesrespons, der gør det muligt for en organisme at scanne sine omgivelser for trusler. Hvis et dyr ikke bliver alarmeret ved tilstedeværelsen af et rovdyr, er der større sandsynlighed for, at det bliver spist.

Den hypervigilante tilstand kan være midlertidig eller kronisk.

Vi har alle oplevet en midlertidig hypervigilant tilstand efter at have set en gyserfilm eller lyttet til en spøgelseshistorie. Filmen og historien skræmmer os til en tilstand af midlertidig hyperparathed.

Vi scanner vores omgivelser for spøgelser og forveksler nogle gange en frakke i skabet med et spøgelse.

Det samme sker, når nogen bliver bidt af en slange og derefter forveksler et stykke reb med en slange.

Sindet laver disse perceptuelle fejl for at beskytte os mod fare. Det er bedre for overlevelsen at se en slange, hvor der ikke er nogen, end at se ingen, hvor der er en.

Ved kronisk hypervigilans varer hypervigilansen i meget lang tid, nogle gange endda hele livet. Kronisk hypervigilans fremkaldes ofte af traumer, især barndomstraumer.

Mennesker, der har oplevet krigens rædsler og naturkatastrofer eller er blevet misbrugt, har et grundlæggende niveau af hypervigilance og angst, der konstant kører i baggrunden.

Det er som en fane på din computer, som du ikke kan lukke.

Eksempler på hypervigilance

Hypervigilans kan manifestere sig unikt hos en person baseret på, hvad deres sind har lært er farligt i fortiden.

For eksempel:

• Hvis man som barn blev spærret inde i et trangt rum af sine stedforældre, kan man få klaustrofobi i små, lukkede rum.
• En krigsveteran kan blive forskrækket og gemme sig under sin seng, når han hører en høj lyd.
• En person, der har været offer for et racistisk overfald, kan føle sig utilpas, når der er mennesker af samme race som overfaldsmanden til stede.

Hypervigilante mennesker har en lavere tærskel til at opdage trusler sammenlignet med normale mennesker, som vist i diagrammet nedenfor:

Afhængigt af situationen kan hypervigilans være enten godt eller skidt. Hypervigilante mennesker oplever ofte problemer i deres karriere og forhold. De har en tendens til at overreagere og se trusler, hvor der ikke er nogen. Andre føler, at de skal gå på æggeskaller omkring dem.

Samtidig kan hypervigilans være en superkraft. Hypervigilante mennesker kan opdage trusler, som almindelige mennesker har tendens til at overse.

Tag den hypervigilante test

Testen består af 25 spørgsmål på en 4-punktsskala, der går fra Aldrig til Meget ofte Det giver dig en idé om dit hypervigilance-niveau. Når du prøver testen, skal du sikre dig, at du ikke har været i en truende situation for nylig, der kan forvrænge resultaterne.

Dine resultater vises kun for dig og gemmes ikke i vores database.

Tiden er gået!

Tiden er gået