Hypervigilance berasal dari bahasa Yunani 'hyper', yang berarti 'lebih dari', dan bahasa Latin 'vigilantia', yang berarti 'kewaspadaan'.

Kewaspadaan adalah kondisi mental di mana seseorang memindai lingkungannya untuk mencari potensi ancaman. Orang yang waspada melihat perubahan sekecil apa pun di lingkungannya dan menganggapnya sebagai potensi ancaman.

Kecemasan berasal dari ketidaksiapan untuk menghadapi ancaman yang akan datang, dan kewaspadaan yang berlebihan juga merupakan salah satu gejala PTSD, yaitu suatu kondisi yang diakibatkan oleh ancaman di masa lalu.

Apa yang menyebabkan kewaspadaan berlebihan?

Kewaspadaan adalah respons biologis terhadap stres atau bahaya. Ketika suatu organisme terancam, sistem sarafnya mencoba melindunginya dengan menginduksi kondisi kewaspadaan.

Dengan demikian, kewaspadaan adalah respons bertahan hidup yang memungkinkan organisme untuk memindai lingkungannya dari ancaman. Jika seekor hewan tidak waspada terhadap kehadiran pemangsa, kemungkinan besar hewan tersebut akan dimakan.

Kondisi hiperwaspadaan dapat bersifat sementara atau kronis.

Kita semua pernah mengalami kondisi hiper-waspada sementara setelah menonton film horor atau mendengarkan cerita hantu. Film dan cerita tersebut membuat kita takut sehingga kita mengalami kondisi hiper-waspada sementara.

Kita memindai lingkungan kita untuk mencari hantu dan terkadang salah mengira mantel di lemari sebagai hantu.

Hal yang sama terjadi ketika seseorang digigit ular dan kemudian salah mengira seutas tali sebagai ular.

Pikiran membuat kesalahan persepsi ini untuk melindungi kita dari bahaya. Lebih baik untuk bertahan hidup melihat ular di tempat yang tidak ada ularnya daripada tidak melihat ular di tempat yang ada ularnya.

Pada hiperwaspadaan kronis, hiperwaspadaan berlangsung dalam waktu yang sangat lama, bahkan terkadang seumur hidup. Hiperwaspadaan kronis sering kali disebabkan oleh trauma, terutama trauma masa kanak-kanak.

Orang-orang yang pernah melihat kengerian perang dan bencana alam atau pernah mengalami pelecehan memiliki tingkat kewaspadaan dan kecemasan yang tinggi yang terus berjalan di latar belakang.

Ini seperti sebuah tab di komputer Anda yang tidak dapat Anda tutup.

Contoh-contoh kewaspadaan

Kewaspadaan dapat bermanifestasi secara unik dalam diri seseorang berdasarkan apa yang dipelajari oleh pikirannya sebagai sesuatu yang berbahaya di masa lalu.

Sebagai contoh:

• Seseorang yang dikurung di ruangan sempit di masa kecil oleh orang tua tirinya mungkin akan merasa sesak di ruangan kecil dan tertutup.
• Seorang veteran perang mungkin akan terkejut dan bersembunyi di bawah tempat tidur mereka ketika mendengar suara keras.
• Seseorang yang menjadi korban serangan rasial mungkin merasa tidak nyaman di hadapan orang-orang dari ras yang sama dengan pelaku.

Orang yang waspada memiliki ambang batas bawah untuk mendeteksi ancaman dibandingkan dengan orang normal, seperti yang ditunjukkan pada bagan di bawah ini:

Tergantung situasinya, kewaspadaan yang berlebihan bisa menjadi baik atau buruk. Orang yang terlalu waspada sering kali mengalami masalah dalam karier dan hubungan mereka. Mereka cenderung bereaksi berlebihan, melihat ancaman yang sebenarnya tidak ada, sementara yang lain merasa harus berjalan di atas kulit telur di sekelilingnya.

Pada saat yang sama, kewaspadaan yang tinggi dapat menjadi kekuatan super. Orang yang waspada dapat mendeteksi ancaman yang cenderung terlewatkan oleh orang biasa.

Mengikuti tes hiperwaspadaan

Tes ini terdiri dari 25 butir soal dengan skala 4 poin mulai dari Tidak pernah. untuk Sangat sering Tes ini memberi Anda gambaran mengenai tingkat kewaspadaan Anda. Ketika Anda mencoba tes ini, pastikan Anda tidak berada dalam situasi yang mengancam baru-baru ini yang dapat mempengaruhi hasilnya.

Hasil Anda hanya ditampilkan kepada Anda dan tidak disimpan dalam basis data kami.

Waktu habis!

Waktu habis