فرط اليقظة مشتق من الكلمة اليونانية "hyper" التي تعني "over" واللاتينية "vigilantia" بمعنى "اليقظة".

فرط اليقظة هي حالة عقلية حيث يقوم الشخص بمسح بيئته بحثًا عن التهديدات المحتملة. يلاحظ الشخص المفرط اليقظة أدنى تغيير في بيئته ويعتبره تهديدًا محتملاً.

فرط اليقظة والقلق يسيران جنبًا إلى جنب. القلق ينبع من عدم الاستعداد لتهديد وشيك. فرط اليقظة هو أيضًا أحد أعراض اضطراب ما بعد الصدمة- حالة ناتجة عن تهديد سابق.

ما الذي يسبب فرط اليقظة؟

فرط اليقظة هو استجابة بيولوجية للتوتر أو الخطر. عندما يتم تهديد كائن ما ، يحاول جهازه العصبي حمايته عن طريق إحداث حالة من اليقظة المفرطة. إذا لم يتم تنبيه حيوان من خلال وجود مفترس ، فمن المرجح أن يؤكل.

يمكن أن تكون حالة اليقظة المفرطة مؤقتة أو مزمنة.

لقد عانينا جميعًا من فرط اليقظة المؤقت. الدولة بعد مشاهدة فيلم رعب أو الاستماع إلى قصة شبح. الفيلم والقصة يخيفاننا إلى حالة من اليقظة المفرطة المؤقتة.

نقوم بمسح بيئاتنا بحثًا عن الأشباح وأحيانًا نخطئ في معطف في الخزانة بحثًا عن شبح.

يحدث الشيء نفسه. عندما يلدغ شخص ما من قبل ثعبان ثم يخطئ في قطعة من الحبل بـثعبان.

يرتكب العقل هذه الأخطاء الإدراكية لحمايتنا من الخطر. من الأفضل للبقاء على قيد الحياة أن ترى ثعبانًا حيث لا يوجد شيء غير رؤية أي ثعبان حيث يوجد واحد.

في حالة اليقظة المفرطة المزمنة ، يستمر اليقظة المفرطة لفترة طويلة جدًا ، وأحيانًا حتى مدى الحياة. غالبًا ما يحدث فرط اليقظة المزمن بسبب الصدمات ، وخاصة صدمات الطفولة.

الأشخاص الذين رأوا أهوال الحرب والكوارث الطبيعية أو تعرضوا للإيذاء لديهم مستوى أساسي من اليقظة المفرطة والقلق يتواصل باستمرار في الخلفية.

إنها مثل علامة تبويب على جهاز الكمبيوتر الخاص بك لا يمكنك إغلاقها.

أمثلة فرط اليقظة

يمكن أن يظهر فرط اليقظة بشكل فريد في الشخص بناءً على ما تعلمه عقله أنه خطير في الماضي .

على سبيل المثال:

• قد يصاب شخص ما محبوسًا في غرفة ضيقة في مرحلة الطفولة من قبل زوجات والديه برهاب الأماكن المغلقة في مناطق صغيرة ومغلقة.
• حرب قد يذهل المحارب القديم ويختبئ تحت سريره عندما يسمع ضوضاء عالية.
• قد يشعر الشخص الذي كان ضحية لاعتداء عنصري بعدم الارتياح في وجود أشخاص من نفس العرق الذي أساء إليه.

الأشخاص مفرط اليقظة لديهم عتبة أقل لاكتشاف التهديدات مقارنة بالأشخاص العاديين ، كما هو موضح في الرسم البياني أدناه:

اعتمادًا على الموقف ، يمكن أن تكون اليقظة المفرطة سواء كانت جيدة أو سيئة. غالبًا ما يواجه الأشخاص المفرطون في اليقظة مشاكل في حياتهم المهنية والعلاقات. إنهم يميلون إلى المبالغة في رد فعلهم ، ويرون التهديدات حيث لا توجد أي تهديدات. يشعر الآخرون أنه يتعين عليهم المشي على قشر البيض من حولهم.

في الوقت نفسه ، يمكن أن تكون اليقظة المفرطة قوة عظمى. يمكن للأشخاص مفرطي اليقظة اكتشاف التهديدات التي يميل الأشخاص العاديون إلى إغفالها.

إجراء اختبار اليقظة المفرطة

يتكون هذا الاختبار من 25 عنصرًا على مقياس مكون من 4 نقاط يتراوح من أبدًا إلى كثيرًا . يعطيك فكرة عن مستوى اليقظة المفرطة لديك. عندما تحاول إجراء الاختبار ، تأكد من أنك لم تكن في موقف خطير مؤخرًا قد يؤدي إلى تحريف النتائج.

تظهر نتائجك لك فقط ولا يتم تخزينها في قاعدة البيانات الخاصة بنا.

انتهى الوقت!

انتهى الوقت