Hypervigilance يوناني ’هائپر‘ مان ورتل آهي، جنهن جي معنيٰ آهي ’اوور‘، ۽ لاطيني ’وجيلنٽيا‘، جنهن جي معنيٰ آهي ’جاڳڻ‘.

هائيپر ويجيلنس هڪ ذهني حالت آهي جتي هڪ شخص پنهنجي ماحول کي امڪاني خطرن لاءِ اسڪين ڪري ٿو. هڪ هائپر ويجيلنٽ ماڻهو پنهنجي ماحول ۾ ٿوري تبديلي کي محسوس ڪري ٿو ۽ ان کي هڪ امڪاني خطرو سمجهي ٿو.

هائپر ويجيلنس ۽ پريشاني هٿ سان هلن ٿيون. پريشاني هڪ ايندڙ خطري لاءِ تيار نه ٿيڻ جي ڪري ٿي. هائپر ويجيلنس پڻ PTSD جي علامن مان هڪ آهي- هڪ حالت ماضي جي خطري جي نتيجي ۾.

هائيپر ويجيلنس جو سبب ڇا آهي؟

هائيپر ويجيلنس دٻاءُ يا خطري لاءِ هڪ حياتياتي ردعمل آهي. جڏهن هڪ جاندار کي خطرو هوندو آهي ته ان جو نروس سسٽم هائيپر ويجيلنس جي حالت ۾ ان کي بچائڻ جي ڪوشش ڪندو آهي.

هائيپر ويجيلنس اهڙيءَ طرح هڪ بقا جو ردعمل آهي جيڪو هڪ جاندار کي پنهنجي ماحول کي خطرن لاءِ اسڪين ڪرڻ جي قابل بڻائي ٿو. جيڪڏهن ڪنهن جانور کي ڪنهن شڪاري جي موجودگيءَ کان خبردار نه ڪيو وڃي ته ان کي کائي وڃڻ جو وڌيڪ امڪان آهي.

هائپر ويجيلنٽ حالت عارضي يا دائمي ٿي سگهي ٿي.

اسان سڀني هڪ عارضي هائپر ويجيلنٽ جو تجربو ڪيو آهي. خوفناڪ فلم ڏسڻ يا ڀوت ڪهاڻي ٻڌڻ کان پوءِ رياست. فلم ۽ ڪهاڻي اسان کي خوفزده ڪري ٿي هڪ عارضي هائپر الرٽنس جي حالت ۾.

اسان پنهنجي ماحول کي ڀوتن لاءِ اسڪين ڪريون ٿا ۽ ڪڏهن ڀوت لاءِ الماري ۾ ڪو کوٽ غلط ڪري ڇڏيون ٿا.

ساڳي ڳالهه ٿئي ٿي. جڏهن ڪنهن کي نانگ کائي ۽ پوءِ غلطي ڪري رسي جو ٽڪروسانپ.

ذهن اسان کي خطري کان بچائڻ لاءِ اهي ادراڪ غلطيون ڪري ٿو. بقا لاءِ اهو بهتر آهي ته هڪ نانگ کي ڏسجي جتي ڪو نه هجي ان کان سواءِ ته اتي ڪو به نه ڏسجي جتي هڪ آهي.

دائمي هائپر ويجيلنس ۾، هائپر ويجيلنٽ تمام گهڻو وقت رهي ٿو، ڪڏهن ڪڏهن زندگيءَ لاءِ به. دائمي hypervigilance اڪثر ڪري صدمو، خاص طور تي ننڍپڻ جي سورن جي ذريعي حوصلا افزائي ڪئي ويندي آهي.

جن ماڻهن جنگ ۽ قدرتي آفتن جي خوفناڪ ڏٺا آهن يا انهن سان بدسلوڪي ڪئي وئي آهي، انهن جي بنيادي سطح تي انتهائي احتياط ۽ پريشاني مسلسل پس منظر ۾ هلندڙ آهي.

اهو توهان جي ڪمپيوٽر تي هڪ ٽيب وانگر آهي جنهن کي توهان بند نٿا ڪري سگهو.

هائپر ويجيلنس جا مثال

هائپر ويجيلنس هڪ شخص ۾ منفرد طور تي ظاهر ٿي سگهي ٿو ان جي بنياد تي جيڪو هن جو دماغ سکيو آهي ماضي ۾ خطرناڪ آهي .

مثال طور:

• ڪنهن کي ننڍپڻ ۾ هڪ تنگ ڪمري ۾ بند ڪيو ويو آهي انهن جي سوٽ والدين طرفان، شايد ننڍن، بند ٿيل علائقن ۾ ڪلسٽروفوبڪ ٿي سگهي ٿي.
• هڪ جنگ ويڙهاڪ شايد حيران ٿي وڃن ۽ پنهنجي بستري هيٺان لڪي وڃن جڏهن هو هڪ وڏو آواز ٻڌن.
• جيڪو ماڻهو نسلي حملن جو شڪار ٿيو هجي اهو ساڳيو ئي نسل جي ماڻهن جي موجودگيءَ ۾ بي آرامي محسوس ڪري سگهي ٿو جيڪو سندن بدسلوڪي ڪندڙ آهي.

Hypervigilant ماڻهن وٽ عام ماڻهن جي مقابلي ۾ خطري جي سڃاڻپ لاءِ هيٺيون حد هوندي آهي، جيئن هيٺ ڏنل چارٽ ۾ ڏيکاريل آهي:

صورتحال تي منحصر ڪري، هائپر ويجيلنس ٿي سگهي ٿو. سٺو يا خراب. Hypervigilant ماڻهو اڪثر پنهنجن ڪيريئر ۾ مشڪلاتن جو تجربو ڪندا آهن ۽رشتا اهي وڌيڪ رد عمل ظاهر ڪن ٿا، خطرو ڏسي رهيا آهن جتي ڪو به ناهي. ٻيا محسوس ڪن ٿا ته انهن کي پنهنجي چوڌاري بينڊن جي گولن تي هلڻو آهي.

ساڳئي وقت، هائپر ويجيلنس هڪ سپر پاور ٿي سگهي ٿي. هائپر ويجيلنٽ ماڻهو انهن خطرن کي ڳولي سگهن ٿا جن کي عام ماڻهو ياد ڪندا آهن.

هائيپر ويجيلنٽ ٽيسٽ وٺڻ

هي ٽيسٽ 4 پوائنٽ اسڪيل تي 25 شين تي مشتمل آهي ڪڏهن به نه تائين گهڻو ڪري . اهو توهان کي توهان جي hypervigilance سطح جو هڪ خيال ڏئي ٿو. جڏهن توهان ٽيسٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ٿا، پڪ ڪريو ته توهان تازو ئي ڪنهن خطري واري صورتحال ۾ نه رهيا آهيو جيڪا نتيجن کي خراب ڪري سگهي ٿي.

توهان جا نتيجا صرف توهان کي نظر اچن ٿا ۽ اسان جي ڊيٽابيس ۾ محفوظ نه آهن.

وقت ختم ٿي چڪو آهي!

وقت ختم ٿي ويو آهي