Hypervigilanz leitet sich vom griechischen Wort "hyper" für "über" und dem lateinischen Wort "vigilantia" für "Wachsamkeit" ab.

Hypervigilanz ist ein mentaler Zustand, bei dem eine Person ihre Umgebung auf potenzielle Bedrohungen hin absucht. Eine hypervigilante Person nimmt die kleinste Veränderung in ihrer Umgebung wahr und empfindet sie als potenzielle Bedrohung.

Hypervigilanz und Angst gehen Hand in Hand. Angst entsteht, wenn man auf eine bevorstehende Bedrohung nicht vorbereitet ist. Hypervigilanz ist auch eines der Symptome einer PTBS - ein Zustand, der auf eine vergangene Bedrohung zurückzuführen ist.

Was verursacht Hypervigilanz?

Hypervigilanz ist eine biologische Reaktion auf Stress oder Gefahr: Wenn ein Organismus bedroht ist, versucht sein Nervensystem, ihn zu schützen, indem es einen Zustand der Hypervigilanz herbeiführt.

Hypervigilanz ist also eine Überlebensreaktion, die es einem Organismus ermöglicht, seine Umgebung nach Bedrohungen abzusuchen. Wenn ein Tier nicht durch die Anwesenheit eines Raubtiers alarmiert wird, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass es gefressen wird.

Der Zustand der Hypervigilanz kann vorübergehend oder chronisch sein.

Wir alle haben schon einmal einen vorübergehenden Zustand der Hypervigilanz erlebt, nachdem wir einen Horrorfilm gesehen oder eine Geistergeschichte gehört haben. Der Film und die Geschichte versetzen uns in einen Zustand vorübergehender Übererregtheit.

Wir suchen unsere Umgebung nach Geistern ab und halten manchmal einen Mantel im Schrank für einen Geist.

Das Gleiche passiert, wenn jemand von einer Schlange gebissen wird und dann ein Stück Seil mit einer Schlange verwechselt.

Der Verstand macht diese Wahrnehmungsfehler, um uns vor Gefahren zu schützen: Es ist besser für das Überleben, eine Schlange zu sehen, wo keine ist, als keine zu sehen, wo eine ist.

Bei chronischer Hypervigilanz hält die Hypervigilanz sehr lange an, manchmal sogar ein Leben lang. Chronische Hypervigilanz wird häufig durch ein Trauma ausgelöst, insbesondere in der Kindheit.

Menschen, die die Schrecken von Kriegen und Naturkatastrophen erlebt haben oder missbraucht wurden, haben ein Grundniveau an Hypervigilanz und Angst, das ständig im Hintergrund läuft.

Es ist wie eine Registerkarte auf Ihrem Computer, die Sie nicht schließen können.

Beispiele für Hypervigilanz

Hypervigilanz kann sich bei einer Person auf einzigartige Weise manifestieren, je nachdem, was ihr Verstand in der Vergangenheit als gefährlich gelernt hat.

Zum Beispiel:

• Jemand, der in seiner Kindheit von seinen Stiefeltern in ein enges Zimmer gesperrt wurde, kann in kleinen, geschlossenen Räumen klaustrophobisch werden.
• Ein Kriegsveteran erschrickt vielleicht und versteckt sich unter seinem Bett, wenn er ein lautes Geräusch hört.
• Jemand, der Opfer eines rassistischen Angriffs geworden ist, fühlt sich in der Gegenwart von Menschen derselben Rasse wie der des Täters möglicherweise unwohl.

Hypervigilante Menschen haben eine untere Schwelle für die Erkennung von Bedrohungen im Vergleich zu normalen Menschen, wie die folgende Tabelle zeigt:

Je nach Situation kann Hypervigilanz gut oder schlecht sein. Hypervigilante Menschen haben oft Probleme in ihrer Karriere und in ihren Beziehungen. Sie neigen zu Überreaktionen und sehen Bedrohungen, wo keine sind. Andere haben das Gefühl, dass sie in ihrer Umgebung auf Eierschalen laufen müssen.

Gleichzeitig kann Hypervigilanz aber auch eine Superkraft sein: Hypervigilante Menschen können Bedrohungen erkennen, die normale Menschen eher übersehen.

Der Hypervigilanztest

Dieser Test besteht aus 25 Aufgaben auf einer 4-Punkte-Skala, die von Niemals zu Sehr oft Wenn Sie den Test durchführen, achten Sie darauf, dass Sie sich in letzter Zeit nicht in einer bedrohlichen Situation befunden haben, die das Ergebnis verfälschen könnte.

Ihre Ergebnisse erscheinen nur für Sie und werden nicht in unserer Datenbank gespeichert.

Die Zeit ist um!

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