هن آرٽيڪل ۾، مون انهن عنصرن کي بيان ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي جيڪي اسان جي موجوده مزاج جو تعين ڪن ٿا وزن جي ماپ جي تشبيهه کي استعمال ڪندي. هڪ دفعو توهان ان کي پڪڙيو، توهان کي خبر پئجي ويندي ته توهان کي ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي خراب ڏينهن کي سٺي ڏينهن ۾ تبديل ڪرڻ لاءِ.

هن پيماني جا ٻه پاسا سٺي ۽ خراب مزاج جي نمائندگي ڪن ٿا. اسان سڄي زندگي هڪ طرف کان ٻئي طرف ڦيرڦار ڪندا رهون ٿا پر مان توهان کي ٻڌائڻ چاهيان ٿو ته اهو عمل ڪيئن ٿئي ٿو ته جيئن توهان ان تي ڪجهه حد تائين ڪنٽرول حاصل ڪري سگهو.

اسان جو پيمانو ڪهڙي طرف وڃي ٿو ان تي منحصر آهي زندگي جا تجربا. اسان ملن ٿا ۽ (وڌيڪ اهم) اسان انهن سان ڪيئن ڊيل ڪندا آهيون. جڏهن ته توهان وٽ شايد ان تي ڪو به ڪنٽرول نه هجي ته زندگي توهان تي ڇا اڇلائي ٿي، توهان وٽ مڪمل ڪنٽرول آهي ته توهان ڪيئن جواب ڏيو.

جيسن جي ڪهاڻي

ان کان اڳ جو مان توهان کي جيسن جي ڪهاڻي ٻڌايان، مان روشني اڇلائڻ چاهيان ٿو. عام طور تي موڊ جي باري ۾ هڪ تمام اهم حقيقت تي:

توهان جو موجوده مزاج زندگيءَ جي انهن سمورن تجربن جي مجموعي جو نتيجو آهي جيڪو توهان هن لمحي تائين گذاريو آهي.

زندگي جا تجربا يا ته توهان کي سٺو يا خراب محسوس ڪري سگهن ٿا ۽ يقيناً، اهو ان تي منحصر آهي ته توهان انهن کي ڪيئن تشريح ڪندا آهيو. انفرادي زندگيءَ جا تجربا عام طور تي توهان جي مزاج کي مٽائڻ لاءِ ايتري طاقت نه رکندا آهن (جيستائين اهي وڏا نه هجن) پر اهو انهن جو گڏيل ۽ مجموعي اثر آهي جيڪو توهان جي مزاج کي جھولڻ جو سبب بڻائيندو آهي.

هتي جيسن جي تازي زندگيءَ جي تجربن جي هڪ فهرست آهي. ، وڏين کان شروع ڪري ننڍين تائين- هن کي نوڪريءَ مان برطرف ڪيو ويو ۽ ايپنهنجي زال سان وڏي ويڙهه. جڏهن کان هن ورزش ڪرڻ ڇڏي ڏني، تڏهن کان هن جو وزن ڪجهه پائونڊ وڌي چڪو هو، هو پنهنجي سگريٽ نوشي جي عادت کان تنگ ٿي چڪو هو ۽ ان کي نه ڇڏڻ جي نتيجن بابت پريشان هو.

گذريل رات، گھر وڃي رھيا ھئا ته سندس ڪار خراب ٿي وئي ۽ ھن اڃا تائين ٺيڪ نه ڪيو آھي. اڄ صبح کان پهريان هن پنهنجي اپارٽمنٽ کي صاف ڪرڻ جو فيصلو ڪيو هو پر هاڻي تقريباً منجھند جو وقت آهي ۽ هن ڪجهه به نه ڪيو آهي.

عجب جي ڳالهه ناهي، هو هن وقت بيڪار محسوس ڪري رهيو آهي. هن جو مزاج هر وقت گهٽجي ويو آهي. اچو ته چئو ته هن گذريل هفتي هڪ بيس بال جي راند کٽي هئي پر اهو واحد مثبت واقعو هن جي مزاج کي بهتر ڪرڻ ۾ مددگار نه ٿيندو.

هن تمام عذاب ۽ اداسي ۾، جيسن کي اوچتو هڪ لمحو بصيرت ملي. هن کي اهو وقت ياد آيو جڏهن هن جي زندگي مڪمل هئي ۽ هن کي مشڪل سان ڪنهن به مسئلي کي منهن ڏيڻو پيو.

هن پوءِ ڪيترو نه عجيب محسوس ڪيو! هن آخرڪار اهو محسوس ڪيو ته جيستائين هو پنهنجا مسئلا حل نه ڪندو، هو بهتر محسوس نه ٿيندو. تنهن ڪري هن پنهنجا مسئلا هڪ هڪ ڪري حل ڪرڻ شروع ڪيا ۽ آسانيءَ سان شروع ڪيا.

پهرين، هن پنهنجي گندي اپارٽمينٽ کي صاف ڪيو. سندس خراب مزاج گهٽجي ويو. هڪ دفعو هن سان ڪيو ويو، هن فوري طور تي هڪ ميڪيڪل کي سڏيو ۽ پنهنجي ڪار کي مقرر ڪيو. سندس خراب مزاج وڌيڪ گهٽجي ويو.

ان کان پوءِ، هن انٽرنيٽ تي ڪجهه مضمون پڙهيا ته ڪيئن سگريٽ نوشي ڇڏڻ جي باري ۾ ۽ هڪ مهيني جي ڊگھي رٿ کي لکيو ته سگريٽ نوشي ڇڏڻ لاءِ. ان موقعي تي، هن جو خراب مزاج ايترو ته گهٽجي ويو جو هو لڳ ڀڳ غير جانبدار محسوس ڪرڻ لڳو- نه ته سٺو ۽ نه خراب.

هن جي نظراوچتو آئيني تي ڪري پيو ۽ هن کي اهي اضافي پائونڊ ياد آيا جيڪي هن تازو حاصل ڪيا هئا. هو هڪدم اڌ ڪلاڪ ڊوڙندو هليو ويو. جڏهن هو گهر موٽي آيو، ڇوڪرو هن کي سٺو محسوس ڪيو.

هو حيران ٿي ويو ته ڪيئن هو ڏينهن ۾ ٽٽل محسوس ٿيڻ کان هاڻي ايترو بهتر محسوس ڪرڻ لڳو.

”مون اڄ ڪيتريون ئي شيون سڌو ڪيون آهن“، هن سوچيو، ”ڇو نه پنهنجي زال سان به ڪچهري ڪريان؟ هن پنهنجي ذهن ۾ جنگ کي ٻيهر هلايو ۽ محسوس ڪيو ته اها مڪمل طور تي هن جي پنهنجي غلطي هئي.

نوڪريءَ مان برطرف ٿيڻ سبب هو تمام جلدي پنهنجي مزاج وڃائي چڪو هو. هو صرف پنهنجي مايوسي کي پنهنجي زال تي جاري ڪري رهيو هو. هن فيصلو ڪيو ته هو معافي گهرندو ۽ جيئن ئي هوءَ ڪم تان موٽندي ته ان سان گڏ ان کي حل ڪندو.

هن پوءِ هڪ ٻي نوڪري ڳولڻ جو منصوبو ٺاهيو- هڪ اهڙو ڪم جنهن ۾ هو گهڻي دير کان دير ڪري رهيو هو ڇاڪاڻ ته هو يقين ڪرڻ جي ڪري. اڳوڻي ڪمپني کيس واپس سڏيندو. هن وقت تائين، هو هڪ ملين ڊالرن وانگر محسوس ڪري رهيو هو!

خراب موڊ صرف هڪ ڊيڄاريندڙ آهي

جيڪو مون مٿي بيان ڪيو آهي اهو صرف هڪ مثال آهي هڪ شخص جو جنهن سکيو ته ڪيئن پنهنجي موڊ تي قابو پائڻ. ان کي سمجهڻ سان.

هر روز، لکين ماڻهو خوفناڪ موڊ سوئنگ جو شڪار ٿين ٿا ۽ انهن کي ڪا به خبر ناهي ته انهن بابت ڇا ڪجي ڇاڪاڻ ته اهي نه ٿا سمجهن ته ڇا ٿي رهيو آهي.

هڪ اهم ڳالهه جنهن ۾ نوٽ ڪرڻ گهرجي. هي سڄو منظرنامو هي آهي- ضروري ناهي ته توهان کي سٺو محسوس ڪرڻ لاءِ پنهنجا سمورا مسئلا فوري طور حل ڪرڻا پوندا.

نوٽته جيسن کي اڃا نئين نوڪري نه ملي آهي ۽ نه ئي هن پنهنجي زال سان اڃا تائين پيچ اپ ڪيو آهي. انهي سان گڏ، هن صرف پنهنجي سگريٽ نوشي جي عادت جو هڪ ممڪن حل ڳولي ورتو هو جيڪو هن لاڳو ڪرڻ جي منصوبابندي ڪئي پر اڃا تائين لاڳو نه ڪيو.

اڃا تائين، هن کي تمام سٺو محسوس ٿيو ڇاڪاڻ ته هن ويجهي مستقبل ۾ انهن مسئلن کي حل ڪرڻ جي منصوبابندي ڪئي. تنهن ڪري هن جو دماغ ٻيهر اطمينان محسوس ڪيو ۽ جيسن کي وڌيڪ ڊيڄارڻ غير اهم سمجهي هن کي خراب محسوس ڪري رهيو آهي.

توهان جو اندازو هن وقت ڪهڙي طرف آهي؟