У овом чланку покушао сам да објасним факторе који одређују наше тренутно расположење користећи аналогију са вагом. Када се савладате, знаћете тачно шта треба да урадите да бисте лош дан претворили у добар дан.

Две стране ове скале представљају добро и лоше расположење. Цео живот флуктуирамо са једне стране на другу, али желим да вам објасним како се овај процес дешава тако да стекнете одређени степен контроле над њим.

На коју страну иде наша скала зависи од животних искустава са којима се сусрећемо и (што је још важније) како се са њима носимо. Иако можда немате контролу над оним што вам живот нуди, имате потпуну контролу над тим како реагујете.

Прича о Џејсону

Пре него што вам испричам причу о Џејсону, желим да расветлим о једној веома важној чињеници о расположењима уопште:

Ваше тренутно расположење је резултујуће расположење укупног збира свих животних искустава кроз која сте прошли до овог тренутка.

Животна искуства могу учинити да се осећате добро или лоше и наравно, то зависи од тога како их тумачите. Појединачна животна искуства обично немају много снаге да промене ваше расположење (осим ако су велика), али њихов комбиновани и кумулативни ефекат изазива промене расположења.

Ево листе Џејсонових недавних животних искустава , почев од већих до споредних- добио је отказ и добио је авелика свађа са женом. Добио је неколико килограма откако је престао да вежба, заситио се навике пушења и бринуо се за последице ако не престане.

Синоћ, док се возио кући, покварио му се ауто и још га није поправио. Раније јутрос је одлучио да почисти свој стан, али сада је скоро подне и ништа није урадио.

Није ни чудо, тренутно се осећа као срање. Његово расположење је пало на најнижи ниво свих времена. Рецимо да је победио у бејзбол утакмици прошле недеље, али тај један позитиван догађај неће бити од помоћи у побољшању његовог расположења.

У свој овој пропасти и туробности, Џејсон је изненада имао тренутак увида. Сећао се времена када је његов живот био савршен и када се није суочавао са било каквим проблемом.

Како се дивно осећао тада! Коначно је схватио да се неће осећати боље ако не реши своје проблеме. Тако је почео да решава своје проблеме један по један почевши од оних лаких.

Прво је средио свој неуредни стан. Његово лоше расположење је постало мање интензивно. Када је то завршио, одмах је позвао механичара и поправио му ауто. Његово лоше расположење се додатно смањило.

Након тога је прочитао неколико чланака на интернету о томе како престати пушити и записао једномесечни план за престанак пушења. У овом тренутку, његово лоше расположење се увелико смањило до те мере да се скоро осећао неутрално – ни добро ни лоше.

Његов погледизненада пао на огледало и сетио се вишка килограма које је недавно добио. Одмах је отишао на трчање од пола сата. Када се вратио кући, дечак се осећао добро.

Био је изненађен како је прешао од осећаја сломљеног раније током дана до тога да се сада осећа много боље.

„Данас сам исправио толико ствари“, помислио је, „зашто не поправим и своју жену?“ У мислима је поновио борбу и схватио да је то у потпуности његова кривица.

Пребрзо је изгубио живце због отпуштања са посла. Он је само испуштао своју фрустрацију на своју жену. Одлучио је да ће се извинити и решити то са њом чим се врати с посла.

Потом је направио план да нађе други посао – задатак који је предуго одлагао јер је веровао да је његов претходна компанија би га позвала назад. До сада се осећао као милион долара!

Лоше расположење је само упозорење

Оно што сам горе описао је само један пример особе која је научила како да превазиђе своје расположење њиховим разумевањем.

Свакодневно милиони људи трпе ужасне промене расположења и немају појма шта да раде са њима јер не разумеју шта се дешава.

Веома важна ствар коју треба напоменути у цео овај сценарио је следећи - не морате нужно да решите све своје проблеме одмах да бисте се осећали добро.

Напоменада Џејсон још није добио нови посао нити се закрпио са својом женом. Такође, само је смислио могуће решење за своју навику пушења коју је планирао да примени, али још није применио.

Ипак, осећао се одлично јер је планирао да реши ове проблеме у блиској будућности. Дакле, његов ум се осећао сигурним и сматрао је неважним више упозоравати Џејсона тако што ће га натерати да се осећа лоше.

На коју страну је ваша вага тренутно?