ਮਾੜੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾਵੇ
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਤੋਲ ਸਕੇਲ ਦੀ ਸਮਾਨਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਮੂਡ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਲਟਕ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਸ ਪੈਮਾਨੇ ਦੇ ਦੋ ਪਾਸੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ।
ਸਾਡਾ ਪੈਮਾਨਾ ਕਿਸ ਪਾਸੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਸਾਹਮਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ (ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ) ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੀਵਨ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੀ ਸੁੱਟਦਾ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਜੇਸਨ ਦੀ ਕਹਾਣੀ
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੇਸਨ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੂਡਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਥ 'ਤੇ:
ਤੁਹਾਡਾ ਮੌਜੂਦਾ ਮੂਡ ਜੀਵਨ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਲ ਤੱਕ ਗੁਜ਼ਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ।
ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਵੱਡੇ ਨਾ ਹੋਣ) ਪਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸੰਯੁਕਤ ਅਤੇ ਸੰਚਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।
ਜੇਸਨ ਦੇ ਹਾਲੀਆ ਜੀਵਨ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਇੱਥੇ ਹੈ। , ਵੱਡੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਛੋਟੇ ਤੱਕ- ਉਸ ਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਏਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਲੜਾਈ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਉਸਨੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਬੰਦ ਕੀਤੀ ਸੀ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਉਸਨੇ ਕੁਝ ਪੌਂਡ ਵਧੇ ਸਨ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਤੰਗ ਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡਣ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਸੀ।
ਬੀਤੀ ਰਾਤ, ਜਦੋਂ ਘਰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਕਾਰ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਅੱਜ ਸਵੇਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਸੀ ਪਰ ਹੁਣ ਲਗਭਗ ਦੁਪਹਿਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਬਕਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਸਦਾ ਮੂਡ ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹੈ। ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਉਸਨੇ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਬੇਸਬਾਲ ਗੇਮ ਜਿੱਤੀ ਸੀ ਪਰ ਉਹ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਇਵੈਂਟ ਉਸਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਸ ਸਾਰੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ, ਜੇਸਨ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਸਮਝ ਦਾ ਇੱਕ ਪਲ ਮਿਲਿਆ। ਉਸ ਨੂੰ ਉਹ ਸਮਾਂ ਯਾਦ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸੰਪੂਰਣ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਸੀ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 8 ਮੁੱਖ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈਉਸ ਨੇ ਕਿੰਨਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ! ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਉਸਨੇ ਆਸਾਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ।
ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਗੰਦੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ। ਉਸਦਾ ਬੁਰਾ ਮੂਡ ਘੱਟ ਤੀਬਰ ਹੋ ਗਿਆ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਗਿਆ, ਉਸਨੇ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਮਕੈਨਿਕ ਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਠੀਕ ਕਰਵਾਈ। ਉਸਦਾ ਬੁਰਾ ਮੂਡ ਹੋਰ ਘੱਟ ਗਿਆ।
ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਕੁਝ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੇ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਲਿਖੀ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਉਸਦਾ ਬੁਰਾ ਮੂਡ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗਿਆ ਕਿ ਉਹ ਲਗਭਗ ਨਿਰਪੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ- ਨਾ ਤਾਂ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਬੁਰਾ।
ਉਸਦੀ ਨਿਗਾਹਅਚਾਨਕ ਸ਼ੀਸ਼ੇ 'ਤੇ ਡਿੱਗ ਪਿਆ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਉਹ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਯਾਦ ਆ ਗਏ ਜੋ ਉਸਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹਾਸਲ ਕੀਤੇ ਸਨ। ਉਹ ਇਕਦਮ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਦੌੜ ਕੇ ਚਲਾ ਗਿਆ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਘਰ ਪਰਤਿਆ, ਮੁੰਡੇ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਲੱਗਾ।
ਉਹ ਹੈਰਾਨ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਹੁਣ ਇੰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾ ਗਿਆ ਸੀ।
"ਮੈਂ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਧੀਆਂ ਕਰ ਲਈਆਂ ਹਨ", ਉਸਨੇ ਸੋਚਿਆ, "ਕਿਉਂ ਨਾ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਵੀ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਲਿਆ ਜਾਵੇ?" ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਸਦੀ ਆਪਣੀ ਗਲਤੀ ਸੀ।
ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਕੱਢੇ ਜਾਣ ਕਾਰਨ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਗੁਆ ਬੈਠਾ ਸੀ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ 'ਤੇ ਜਾਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਉਸ ਨੇ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗੇਗਾ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਹ ਕੰਮ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਵੇਗਾ, ਉਸ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾ ਲਵੇਗਾ।
ਉਸਨੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨੌਕਰੀ ਲੱਭਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ- ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਮੰਨਣ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਦੇਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਪਿਛਲੀ ਕੰਪਨੀ ਉਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਬੁਲਾਵੇਗੀ। ਹੁਣ ਤੱਕ, ਉਹ ਲੱਖਾਂ ਰੁਪਏ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ!
ਖਰਾਬ ਮੂਡ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ
ਜੋ ਮੈਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ।
ਹਰ ਰੋਜ਼, ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਭਿਆਨਕ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਇਹ ਹੈ- ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਆਦਤ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਪੇਪਸੋਡੈਂਟ ਦੀ ਕਹਾਣੀਨੋਟ ਕਰੋਕਿ ਜੇਸਨ ਨੂੰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਉਸਨੇ ਅਜੇ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਪੈਚ-ਅੱਪ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਹੱਲ ਲੱਭਿਆ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ ਉਸਨੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਸੀ ਪਰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ।
ਫਿਰ ਵੀ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੇ ਨੇੜਲੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੇ ਮੁੜ ਭਰੋਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਜੇਸਨ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਕੇ ਉਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ।
ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਮਾਨਾ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕਿਸ ਪਾਸੇ ਹੈ?
