ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ತೂಕದ ಅಳತೆಯ ಸಾದೃಶ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯುವಿರಿ.

ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಎರಡು ಬದಿಗಳು ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಕಡೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಏರಿಳಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣವು ಯಾವ ಕಡೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಜೀವನದ ಅನುಭವಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು (ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ) ನಾವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಏನು ಎಸೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಜೇಸನ್ ಕಥೆ

ನಾನು ನಿಮಗೆ ಜೇಸನ್ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಬೆಳಕನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂಡ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಗತಿಯ ಮೇಲೆ:

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಈ ಕ್ಷಣದವರೆಗೂ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನ ಅನುಭವಗಳ ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ಜೀವನದ ಅನುಭವಗಳು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಅನುಭವಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ (ಅವುಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ) ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜಿತ ಮತ್ತು ಸಂಚಿತ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಜೇಸನ್ ಅವರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಜೀವನದ ಅನುಭವಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ , ಪ್ರಮುಖರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಚಿಕ್ಕವರವರೆಗೆ- ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದಿಂದ ವಜಾಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು ಮತ್ತು ಎಅವನ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಜಗಳ. ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ ಅವರು ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದರು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಡದಿರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರು.

ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿ, ಮನೆಗೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರ ಕಾರು ಕೆಟ್ಟುಹೋಯಿತು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಇಂದು ಮುಂಜಾನೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರು ಆದರೆ ಈಗ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅವರು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ.

ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವರು ಇದೀಗ ಹುಚ್ಚನಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಕನಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿದೆ. ಅವರು ಕಳೆದ ವಾರ ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್ ಆಟವನ್ನು ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ ಆದರೆ ಆ ಏಕೈಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಯು ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ದುರದೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ, ಜೇಸನ್ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಆಗ ಅವನಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತ ಅನಿಸಿತು! ಅವನು ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸದ ಹೊರತು ಅವನು ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಂಡನು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಸುಲಭವಾದವುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು.

ಮೊದಲು, ಅವನು ತನ್ನ ಗಲೀಜು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದನು. ಅವನ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು. ಅವನು ಅದನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವನು ತಕ್ಷಣ ಮೆಕ್ಯಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ಕರೆದು ತನ್ನ ಕಾರನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿದನು. ಅವನ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು.

ಅದರ ನಂತರ, ಅವರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿದರು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬರೆದರು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅವನ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು, ಅವನು ಬಹುತೇಕ ತಟಸ್ಥನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ- ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.

ಅವನ ನೋಟಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕನ್ನಡಿಯ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದನು ಮತ್ತು ಅವನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಗಳಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡನು. ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋದರು. ಅವನು ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ, ಹುಡುಗನಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಯಿತು.

ಅವರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮುಂಚಿನ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಈಗ ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಟ್ಟರು.

"ನಾನು ಇಂದು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿದ್ದೇನೆ", ಅವನು ಯೋಚಿಸಿದನು, "ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ತಿದ್ದಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು?" ಅವನು ತನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಜಗಳವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವನದೇ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡನು.

ಕೆಲಸದಿಂದ ವಜಾ ಮಾಡಿದ ಕಾರಣ ಅವರು ಬೇಗನೆ ಕೋಪವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರು. ಅವನು ತನ್ನ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯ ಮೇಲೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ. ಅವಳು ಕೆಲಸದಿಂದ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ತಕ್ಷಣ ಅವನು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವುದಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು.

ನಂತರ ಅವನು ಇನ್ನೊಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದನು- ಅವನು ತನ್ನ ನಂಬಿಕೆಯ ಕಾರಣದಿಂದ ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬಹಳ ಕಾಲ ಮುಂದೂಡುತ್ತಿದ್ದನು. ಹಿಂದಿನ ಕಂಪನಿಯು ಅವನನ್ನು ಮರಳಿ ಕರೆಯುತ್ತಿತ್ತು. ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಅವರು ಮಿಲಿಯನ್ ಬಕ್ಸ್‌ನಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು!

ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ

ನಾನು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿರುವುದು ತನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಲು ಕಲಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ.

ಪ್ರತಿದಿನ, ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಭೀಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಹೀಗಿದೆ- ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಗಮನಿಸಿಜೇಸನ್‌ಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೊಸ ಕೆಲಸ ಸಿಕ್ಕಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವನು ಇನ್ನೂ ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಚ್-ಅಪ್ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಅವರು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿದ್ದರು ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಅನ್ವಯಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಇನ್ನೂ, ಅವರು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿದ್ದರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನ ಮನಸ್ಸು ಮರು-ಭರವಸೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿತು ಮತ್ತು ಜೇಸನ್‌ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವನಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುವುದು ಅಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿತು.

ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣವು ಯಾವ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದೆ?