U ovom sam članku pokušao objasniti čimbenike koji određuju naše trenutno raspoloženje pomoću analogije s vagom. Jednom kada se snađete, znat ćete točno što trebate učiniti kako biste loš dan pretvorili u dobar dan.

Dvije strane ove ljestvice predstavljaju dobro i loše raspoloženje. Cijeli život fluktuiramo s jedne strane na drugu, ali želim vam objasniti kako se taj proces odvija tako da steknete određeni stupanj kontrole nad njim.

Na koju stranu ide naša ljestvica ovisi o životnim iskustvima s kojima se susrećemo i (što je još važnije) kako se nosimo s njima. Iako možda nemate kontrolu nad onim što vam život nudi, imate potpunu kontrolu nad načinom na koji reagirate.

Priča o Jasonu

Prije nego što vam ispričam priču o Jasonu, želim baciti svjetlo o jednoj vrlo važnoj činjenici o raspoloženjima općenito:

Vaše trenutno raspoloženje rezultat je ukupnog zbroja svih životnih iskustava kroz koja ste prošli do ovog trenutka.

Životna iskustva mogu učiniti da se osjećate dobro ili loše i naravno, to ovisi o tome kako ih tumačite. Pojedinačna životna iskustva obično nemaju veliku moć promijeniti vaše raspoloženje (osim ako nisu velika), ali njihov zajednički i kumulativni učinak uzrokuje promjene raspoloženja.

Ovdje je popis Jasonovih nedavnih životnih iskustava , počevši od većih do manjih- dobio je otkaz na poslu i imao jeveliku svađu sa svojom ženom. Dobio je nekoliko kilograma otkako je prestao vježbati, bio je sit svoje navike pušenja i brinuo se o posljedicama ako je ne prestane.

Sinoć mu se pokvario auto dok se vozio kući i još ga nije dao popraviti. Ranije jutros odlučio je počistiti svoj stan, ali već je skoro podne, a on nije učinio ništa.

Nije ni čudo, trenutno se osjeća usrano. Njegovo raspoloženje palo je na najnižu razinu. Recimo da je pobijedio u utakmici bejzbola prošli tjedan, ali taj jedan pozitivan događaj neće pomoći u poboljšanju njegovog raspoloženja.

U svoj ovoj nevolji i tuzi, Jason je iznenada imao trenutak uvida. Sjetio se vremena kada je njegov život bio savršen i kada se gotovo nije suočavao s problemima.

Kako se divno tada osjećao! Napokon je shvatio da se neće osjećati bolje ako ne riješi svoje probleme. Tako je počeo rješavati svoje probleme jedan po jedan počevši od onih lakših.

Prvo je pospremio svoj neuredan stan. Njegovo loše raspoloženje postalo je manje intenzivno. Nakon što je završio s tim, odmah je nazvao mehaničara i dao mu popraviti auto. Njegovo se loše raspoloženje dodatno smanjilo.

Nakon toga je pročitao nekoliko članaka na internetu o tome kako prestati pušiti i napisao jednomjesečni plan za prestanak pušenja. U tom se trenutku njegovo loše raspoloženje znatno smanjilo do te mjere da se osjećao gotovo neutralno - ni dobro ni loše.

Njegov poglediznenada pao na ogledalo i sjetio se viška kilograma koje je nedavno nakupio. Odmah je otišao na pola sata trčanja. Kad se vratio kući, dječak se osjećao dobro.

Iznenadilo ga je kako se od ranije tijekom dana osjećao slomljeno, sada se osjeća puno bolje.

"Danas sam ispravio toliko stvari", pomislio je, "zašto se ne bih popravio i sa svojom ženom?" U mislima je ponovio tučnjavu i shvatio da je za to u potpunosti sam kriv.

Prebrzo je izgubio živce zbog otkaza na poslu. Samo je ispuštao svoju frustraciju na svoju ženu. Odlučio je da će se ispričati i riješiti to s njom čim se vrati s posla.

Tada je napravio plan kako pronaći drugi posao - zadatak koji je predugo odgađao jer je vjerovao da njegov prethodna tvrtka bi ga pozvala natrag. Do sada se osjećao kao milijun dolara!

Loše raspoloženje je samo upozorenje

Ono što sam gore opisao samo je jedan primjer osobe koja je naučila kako nadvladati svoje raspoloženje njihovim razumijevanjem.

Svaki dan milijuni ljudi pate od strašnih promjena raspoloženja i nemaju pojma što učiniti s njima jer ne razumiju što se događa.

Vrlo važna stvar koju treba imati na umu u cijeli ovaj scenarij je sljedeći - ne morate nužno odmah riješiti sve svoje probleme kako biste se osjećali dobro.

Napomenada Jason još nije dobio novi posao niti se još pokrpao sa ženom. Također, samo je smislio moguće rješenje za svoju naviku pušenja koje je planirao primijeniti, ali ga još nije primijenio.

Ipak, osjećao se odlično jer je te probleme planirao riješiti u bliskoj budućnosti. Tako se njegov um smirio i smatrao je nevažnim upozoravati Jasona dalje tako što će ga natjerati da se osjeća loše.

Na koju stranu je vaša vaga trenutno nagnuta?